半夜睡觉饿了吃什么好 大晚上肚子饿适合吃什么
晚上临睡前不久肚子饿，吃什么比较好？晚上肚子饿吃什么好？睡觉前饿了可以吃什么？半夜饿了适合吃什么东西？
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大晚上肚子饿适合吃什么
晚上睡觉时肚子饿了,可以吃一些脱脂牛奶,鸡蛋白,全麦面包,苹果,香蕉,火龙果等食品来充饥,吃这些食品,既可以满足身体的饱腹感,也可以减少能量的摄入,还可以补充身体中的营养,不建议吃巧克力奶油蛋糕,炸薯条,饼干儿等食品来代替零食.最好食用粗纤维、富含维生素的食物.粗纤维食物易于肠道排出垃圾,富含维生素的食物平衡自由基,利于体内新城代谢.食用:木耳、海带、香菇、西芹、韭菜、葱、姜、蒜、凉拌绿叶蔬菜、樱桃、香蕉、苹果、燕麦、红豆等,尽量少食或不是主食.
夜里肚子饿了吃点什么好
晚上肚子饿可以选择清淡、易消化低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等。
半夜醒来饿了吃什么食物好
酸奶
酸奶除了能够消除疲劳外，睡前饮用发酵后的酸奶，更容易吸收，不怕睡觉期间给肠胃带来太大的负担，还有利于清洁肠胃。
但最好选择没有添加太多其他成分和含糖分少的酸奶，越纯正的酸奶就越是好酸奶。选择蛋白质含量较高的酸奶，原味酸奶蛋白含量必须≥2.5%，而风味酸奶蛋白含量必须≥2.3%。
香蕉
香蕉被称为健身的水果之王，健身爱好者的水果餐单中都离不开香蕉这种水果。因为香蕉当中有很好的成分可以帮助我们在运动时燃烧脂肪，
之前流行的香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。但早餐是一天的开始，要补充足够的能量才能开启一天的工作和学习，能量摄入不足会导致你没有精力去做事。
但不可否认，香蕉的确对减肥有帮助，香蕉的消化和吸收良好，能够帮助畅通肠胃、消除便秘，且香蕉的饱腹感很好，能长时间保持能量。
但香蕉是主食，不能多吃，特别是晚上，吃多了难消化，晚上感到饥饿时可以吃半根或者一根，不能多吃。
坚果
坚果也是减肥好物，天然的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸及多种维生素，虽然它本身的热量不低，但是营养价值却相当高，只要不摄取过量就不易致胖。
每天可以吃大概10克左右，也有助于在睡眠中燃烧卡路里还可以抑制糖类的吸收。
牛奶
睡前喝温牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙质！有专家指出，牛奶当中含有一种“色氨酸”，其成分可以使人镇静下来。
在临睡前喝温牛奶，也能藉由牛奶的钙质有安定神经、蛋白质促进血液循环，进而让我们在睡眠时的排毒代谢正常进行，增进减肥动力！
燕麦粥
奇异果
奇异果也是健身爱好者水果名单中的一员，也是健身的水果之王。
每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
食物的功效很奇妙，有些食物可以令你长肉肉，而有些食物不仅可以让你医肚饿，还可以令你的体重下降，我们只需要正确的摄取食物，适量吃一些食物，睡前肚饿可以找一些合适的食物适量吃一点，不仅不会长胖，还可以减肉，而且还能有助你的睡眠效果呢。
半夜饿了吃点啥比较好
1、开心果
当你晚上肚子饿的时候，你可以吃1/4杯的乾、盐渍的开心果。它不仅可以让你感到饱足，还可以促进消化，不会造成负担。
2、麦片
避免食用巧克力棒，因为糖分会让你很难入睡。只吃一碗燕麦片或玉米片混合牛奶。这很容易消化，而且一碗不到200卡路里的热量。
3、苹果加花生酱
你可以使用苹果沾一匙的花生酱，满足你嘎吱咀嚼的快感。花生酱可以帮助你饱足，并不会让胃部感觉沉重。
4、香蕉
香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放松的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。
