冬天健身应该穿什么裤子 去健身房适合穿什么短裤
冬天跑步穿什么运动裤最好？冬天去运动应该穿什么衣服？健身房跑步适合紧身裤还是宽松短裤，为什么健身要穿紧身衣裤，出大汗了不难受吗？跑步穿紧身裤好，还是宽松裤，冬天户外跑步穿什么衣服裤子？
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哪种裤子最适合跑步
推荐冬季跑步的三层着装原则：
第一层是排汗。要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶。贴身的衣裤最好是运动型的，不建议穿纯棉的，否则等跑完，内衣吸足了汗，凉下来以后很容易感冒。
第二层保暖。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。
第三层保护。去健身房的路上防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是涤纶做的风衣。
适度增加衣物
因为跑前温度低，有人会穿较多的衣服。结果越跑越热，边跑边脱。这样特别容易受凉。比较好的方法，是在室内热身，按照跑步着装原则穿上适当的衣服，如果温度较低，可以在腰间系件防风的薄外套，根据温度，随时穿脱。
准备活动3-5分钟
冬天里，肌肉黏性增加，弹性下降，突然运动容易造成肌肉拉伤。所以，在做正式运动前，要想办法把身体的温度提高一点。跑步前的热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸，伸展或慢走。
户外运动适合穿什么衣服
运动时应该穿专门的运动服装，运动服装要起到保暖、透气、保护皮肤和减少损伤的作用。运动服穿在身上不能过紧，关节处不能有碍，限制关节运动。购买运动服不能只顾选择漂亮的衣服，服装的材质才是最重要的。大家都知道运动时机体体温会升高，会出汗，所以经常有些人为了吸汗，穿着棉质服装。他们却忽略了一点，棉质服装虽然吸汗性好，但是棉质衣服不透气，不能很好地把汗液散发，这样出汗后潮湿的衣服会粘附在皮肤上，降低了皮肤的温度。特别是在温差较大的时候，穿棉质服装运动后，很容易出现着凉、感冒等现象。因此，运动时要选择舒适、透气性相对较好的混纺材料服装。
对于女性，还应考虑戴运动型文胸。运动型文胸是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门文胸。运动型文胸有较好的弹性、承托性，既固定胸部免受震动影响，又便于肢体屈伸自如，还有很好的透气功能。
运动时还要穿合适的袜子，过紧或过松都不利于运动。过松可能导致起水泡。过紧会影响足部血液循环，在运动中造成不适感。运动时不穿袜子更是不可取的。运动后还要及时更换潮湿的衣服，否则可能会出现汗斑或风湿、关节炎等症状。
去健身房适合穿什么短裤
最适合的是宽松的裤子，因为宽松的裤子容易让人放松肌肉，但是紧身的裤子有能够让人能发挥出最佳的力量，因此是我就要穿宽松的裤子，而不是紧身裤。
健身房跑步，适合穿紧身弹力裤，跑起步来没有阻力，蹲起方便自如，如果穿宽松短裤的话跑起步来，感觉随身比较拖拉。
健身要穿衣服吗
健身穿紧身裤，不会难受，因为，
第一，吸汗又不会觉得湿。一般衣服被汗浸湿后贴身上不是一般难受，特别冬天。
第二，贴身的健身衣让身体更灵活。一般衣服袖子裤腿都不会紧贴四肢，在撸铁的时候会有一定阻碍。健身衣在这点上就特别好，弹性足不会勒又能贴身。减少撸铁中衣服勾住，裤子绊倒的风险。特别是深蹲的时候，一般长裤子在你下蹲的时候膝盖会有阻力，健身裤就不会有这个问题
第三，保暖透气。冬天撸铁，热身前外面套上运动服，热身后运动服脱掉，运动过程中组间休息身体热量不会过快散发。且运动结束后也防止身体热量散发过快而着凉。
跑步穿压缩裤7分裤还是5分裤
01紧身裤能降低跑者疲劳度。
紧身裤会对皮肤、身体造成压迫，从而加速血液循环，也因此促进了乳酸代谢（跑完后身体酸痛，就是因为体内乳酸积压，需要按摩放松）。身体始终处于放松状态，自然也就提高了跑步的耐力。
02保持最佳的肌肉运动温度状态。
紧身裤，由于其面料及弹性等设计原因，能加速排热排汗，让身体始终处于良好的体温状态（如果汗排不出去，热天极容易造成热射病等），从而可避免身体受到伤害（当然，任何着装，如果有不适感，都要及时停止）。
跑步应该选紧身裤还是宽松裤？
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第一，根据自身舒适程度，跑步减肥可以选择适合自己的裤子，个人观点，冬天更适合紧身裤，会比较暖和，贴皮肤，比较舒服，也会吸汗。
第二，根据个人喜好不同，跑步减肥喜欢什么裤子，感觉穿什么裤子舒服就穿什么裤子，我个人比较喜欢穿宽松休闲裤跑步，因为穿起来很轻松，就像没穿裤子一样，哈哈，休闲宽松裤没有很累的感觉，非常舒服。
第三，根据不同季节天气选择穿紧身裤还是宽松裤，冬天更适合穿紧身裤，不过我个人感觉有点勒得上，全身都绷得太紧，神经都疼，会莫名其妙地紧张。夏天还是宽松一点，也不会感觉到太热。考虑到我们只是为了个人减肥还是选择适合自己的、自己喜欢的就好。 跑步选择适合的裤子，也会提高减肥的效率。很多人在问小编：为什么跑步都会选紧身裤？跑步应该选紧身裤还是宽松裤？详细介绍都在下文有着介绍！
跑步裤子为什么是紧身
1.最内层：这层的功能是快速导汗，标配是长袖的排汗T恤。要足够长，能包裹住整个身体，尤其可以让核心部位(就是除了四肢以外的，俗称身子。)都够暖和。排汗不排汗，主要看面料的网眼和分层结构，现在大部分体育用品厂商都有快速排汗或导汗产品线。纯棉的不要，一旦吸水以后会贴在身上，粘粘的难受极了。
2.中间层：这层的功能是保温，标配是抓绒或紧身衣。一件全长的跑步紧身衣/抓绒让全身、腿和脚踝保暖。
3.最外层：这层的功能是防风防雨，标配是软壳或硬壳夹克，或者轻量的透气材料的衣服。冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服什么的都可以考虑。山区跑步一定要穿硬质、不怕刮的，要不然树枝子会让你哭。
4.上身一定要穿这三层，腿冬天不怎么怕冷，有的时候甚至穿短裤都可以。压缩衣可以替代最内层，但是比较贵，属于专业跑步装备。
5.其他零散物件包括帽子、面罩、脖套、手套。如果一定要夜跑记得穿带反光条的衣物，公路跑建议身前身后加佩红色闪光指示灯。
