减肥成功都不敢什么吃 减肥期间为什么总是不想吃饭
减肥成功后不敢吃饭，节食减肥成功了，可是不敢吃东西，怎么办？减肥减下来，再也不敢多吃了，怎么办？若想减肥成功，哪些食物是禁忌，在减肥期间不要去触碰，减肥之后是不是意味着什么东西都不能吃了？减肥成功后不敢吃喝怎么办？
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减肥期间为什么总是不想吃饭
本人男性 体重160多 学期刚开始的时候180多
简单说一下我的经验吧 性质比较相似 感觉应该好用
白天正常吃没问题，也不用刻意去吃什么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃
最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，不会让你难受，但是又不长肉，尽量多锻炼一下，可以去跑步，我一般是打篮球的
我这样一个月剪掉了十几斤吧，开始自己都不信，你要坚持住
我因为考研太累，不减了，也没时间运动，最近又胖了
你要加油，一定可以瘦的
节食减肥后如何恢复饮食不会反弹
成功了？噗……别闹，你并没瘦，只是轻了而已。
你的代谢水平在低位重新达到了平衡——低消耗+低摄入。现在你放开饮食——低消耗+高摄入
多出来的热量，消耗不掉的那部分热量，会很快的转化成脂肪存起来，而且你的身体现在很乐意这么做，所以，你会像吹了气似的反弹。
但是，如果你继续坚持节食，那么你的肠胃得病的几率会越来越高，包括癌症。
那么能选的只有两条路
要么，放弃节食，开始系统运动和饮食控制
要么，继续在节食的路上纠结，继续在反弹变胖和胃癌之间徘徊。
减肥多吃了反而瘦了
这不是很好么 自己变得自律了 饮食方面自己能把握住一个度 不把自己给撑胀 胃变得小了 不当是身材好了 自己整个人的气质都改变了 我觉得不是坏事
如果正常饮食，只是不多吃，说明你养成了好习惯，变得自律了，挺好的，如果一直吃的过少就得注意了，时间长了肯定会影响身体，建议不正常的情况及时看医生
若想减肥成功，哪些食物是禁忌，在减肥期间不要去触碰？
有的人喜欢吃蛋糕，尤其是对奶油的香味，很多人也是很着迷的。其实，奶油里面含有的能量和热量，也是非常高的，在减肥的日子里，若是对这类食物不加以节制的话，也很容易造成它们在身体里面集聚，最后导致多余的能量被转成脂肪，造成身体变得越来越胖，以至于减肥成为了徒劳。
减肥期间为什么晚上就不能吃东西
不吃怎么活呀？少吃不是不吃，最多七分饱，还要多运动
减肥成功后恢复吃米饭
很多人在减肥后发现，身体似乎无法记住新的体重，过不了2个月，身材就会慢慢胖回来。辛辛苦苦的付出，好不容易瘦回理想的样子，却维持不了几个月，高兴不了几天就又复胖了，这是很让人苦恼的。调查发现，减肥后的人身材反弹几率达到了80%以上。而复胖的原因主要是不科学的减肥方法，或者减肥后恢复了不良生活恶习，导致身材快速复胖回来。那么，怎么才能让你减肥后保持住好身材，避免身材反弹呢？首先，我们在减肥的时候，一定要选择科学的减肥方法，不要选择水果代餐减肥、极端节食等不健康的减肥方法。虽然这些方法可以让你降低体重，但是体重下降的过程中，你的肌肉也会随之分解，肌肉流失意味着身体代谢水平下降，身体每天的热量消耗值下降了，易胖体质就会光顾你，你的免疫力也会下降。当你恢复正常饮食后，反弹的几率达到了99%。减肥期间，我们需要合理控制饮食，但是每天的热量摄入值不要低于身体基础代谢值（1100-1300大卡左右），此外，我们还需要均衡饮食，不要只吃蔬果，我们身体需要蛋白、碳水、脂肪提供运转代谢动力，因此在控制热量水平的前提下，我们要多样化饮食，均衡营养的摄入，而不是单一食材摄入。其次，减肥成功后不意味着你，可以放纵饮食。我们还需要保持一些良好的生活饮食习惯，彻底戒掉生活恶习，才能降低发胖几率。平时的零食、奶茶等高热量、不健康的食品，我们要有所控制，一周只能吃一次，其他时间要坚持健康饮食的习惯，尽量自己做饭，不能天天点外卖、吃宵夜，这样的习惯会让快速复胖。再者，减肥后你还需要保持一定的锻炼频率，保持身体的体能素质跟身材线条。我们运动的次数可以降为一周2-3次，但是不能完全放弃健身锻炼。健身锻炼除了可以让你消耗更多热量外，还能让你保持更加年轻的身体，抵抗衰老的来袭。平时可以选择跳舞、游泳或者撸铁训练，周末可以多组织朋友一起参加户外活动，既能联络感情，还能强身健体，预防身材复胖。最后，我们需要养成每周1-2次测量体重、体脂率的习惯，及时监督自己的身材跟体重，有意识地控制饮食，加强运动锻炼。当体重上涨的时候，你有可以做出应对措施，而不是等到复胖了才后悔莫及哦！减肥成功后，我们需要1-2个月时间让身体逐渐适应新的体重，这个时间一定要监督好自己，才能降低发胖几率。
