断食清肠道排毒吃什么 天天吃什么能调理肠胃
如何正确进行断食排毒法？如何正确断食排毒？断食排毒法怎么做？如何进行完美一日断食清肠排毒？最好的清肠排毒方法？清肠吃什么好？吃什么东西有利于肠胃排毒？
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7天断食法的正确方法
排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。
多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。
多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。
清肠断食排毒方法
排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。
多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。
多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。
轻断食可以排毒吗
只需要利用周末2天的断食时间，以米汤、果汁代替正餐，就可以排毒速瘦10斤。断食前： 首先要坚定信心，觉得自己能战胜暂时饥饿和可能出现的不适。 其次，在正式断食前的3-5天，要有一个逐渐节食的过程：少吃米饭、面条等主食，多吃蔬菜、果汁。如果你有抽烟、喝酒的习惯，在断食前一周也要忌口。减少对肠胃的刺激。 断食中： 首先，为了保证人体的营养，断食不能太过频繁，而是要长期坚持。每2个月挑2天进行断食，其间每天饮6-8杯的果蔬汁和酸奶，补充人体所需的蛋白质和维生素。 适于榨汁的水果和蔬菜有：苹果、胡萝卜、黄瓜、西芹、包菜、哈密瓜等，它们可以改善肠道环境，帮助排毒。 同时也要注意，西红柿、柿子、香蕉、橘子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝和山楂在断食期间不要吃，它们会加重消化系统的负担。 其次，断食一定要避开女性生理周期。因为此时体内铁元素大量流失，如不及时补充营养会对身体造成极大的损害。 第三，断食期间要适当调低洗澡的水温，因为断食中皮肤血管容易收缩，热水澡会使血管膨胀，引起头晕的现象。 断食后： 这就涉及如何复食的问题了。断食后我们肠胃容积缩小，如果刚复食就塞进一大堆食物，会使肠胃负荷过重，影响健康。所以在复食的第一天清晨，喝一杯柠檬汁(大约500毫升的水加半个柠檬)，柠檬是碱性食物，可以巩固排毒的成果。 此外，复食的第一天最好以米汤、素菜为主食，且避开重油、重盐和辛辣的调料。第二、第三天则可将主食换成清粥，到第四天可以吃适量的米饭，第五天才能进行正常饮食，素食六成，荤食四成。
一周一天轻断食的正确方法
你好，油，肉，饮料，膨化食品，全停，吃点清理肠道的，木耳，冬瓜，清水煮就行。
9个小偏方最排毒清肠
每天至少喝2500c.c.清洁的水
人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。
排便
对长期便秘人群来说，可以服用一些清体排毒类产品，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。
水疗
可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。
运动
会冒汗排毒，是属于主动性的。
从上述了解，最好的清肠排毒方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。
有氧吐纳
在草木较多的公园，或空气清新的地方，深深吸一口气，直到感觉肚子里充满空气，然后憋住气，让新鲜的空气在肚子里停留3-5秒后慢慢吐气。新鲜的空气可以帮助放松身心，还能激发身体的排泄机能。另外，让氧气在肚子里停留几秒钟，让细胞能吸进更多的氧气，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液，也能有效排出肺部的二氧化碳等浊气。腹部一定完全放松，用鼻子吸气，感觉有气体慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起来；屏一会儿，再用嘴巴吐气，感觉气体慢慢排出，腹部渐渐瘪下去。
洗澡排毒
一天的工作劳累后，好好洗个澡，那是一件多么身心舒畅的事情啊。但你知道吗？洗澡时间也是非常好的排毒时间哦。那我们就来一边享受沐浴时间，一边排排一天吸入的毒素吧！有力度的热水，可以冲掉一天的劳累，也可以冲掉粘附在皮肤上的污垢，所以洗澡应该选择淋浴，还可以适度增强水压。而热水洗澡使体温上升，能促进身体血液循环废弃物排出，流汗了还可以使体内积聚的残余废物以及多余的水分随着汗水一起排出，所以水温可以调校到40摄氏度左右。洗澡时还可以按摩一下身体各个部位，少许运动刺激穴位会促进血液的循环和新陈代谢。三、喝水排毒 中药排毒肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了峪灵芝和枸杞的温水，帮助肝肾解毒。峪灵芝能使人体保持健康的平衡性，促进水分代谢、脂肪代谢、净化血液、促进血液循环，排除毒素，瘦身塑形。具体做法：峪灵芝5克，枸杞8粒，放入杯中倒入热水，5分钟后即可饮用。
干毛刷排毒
皮肤是我们身体最大的器官，皮肤的主要功能之一就是排毒，而皮肤有时候吸收物质的能力是惊人的，所以我们需要及时为我们的皮肤排毒，这样我们的皮肤才不会被污垢毒素堵塞，使体内的废物无法排出。
用干毛刷刷皮肤能够去除死细胞，刺激血液循环，也能有效地将积存在体内的废物排除。而且干刷皮肤有着良好的清理淋巴系统的效果，能帮助淋巴排毒和降低淋巴系统的毒素和脂肪的堆积。
断食排毒
我们一直误认为断食就是消极的绝食，其实断食有时是我们的一种本能，当我们我们体内积聚了一定的毒素，我们就会生病或心情低落而失去食欲，这时我们就会吃一些健康清淡食物，让身体系统得到休息。
为什么要等到身体自己做出反应才调养自己的身体呢？何不主动给自己的身体休息一下，使身体自动回复平衡呢？挑一个周末，只吃蔬菜、水果等低脂高纤维的食物，让身体消化体内积累的过剩的废物，然后排出，最终身体得到净化而重获力量。多余的废物得到排出，瘦身效果那就不用说啦！
天天吃什么能调理肠胃
在日常生活当中，可以帮助我们排除肠胃当中的毒素的食物非常多，常见的这些食物有：黄瓜、木耳、胡萝卜、蜂蜜、绿豆、苦瓜、海带等等，经常吃这些食物可以很好的帮助我们排除肠胃当中的毒素，而且木耳还有帮助我们排出更多身体当中所存在的垃圾食品的作用，如果我们觉得自己肠胃当中所包含的毒素实在是太多了，那么我建议大家每个星期至少要吃两三次以上这个类型的食物，另外经常喝茶也有助于帮助我们排除肠道的毒素，所以我建议大家在日常生活当中也可以多喝一些茶，而且经常喝茶对于我们保持体型和抗癌都有着一定的效果，不过晚上睡觉之前尽量不要喝茶，因为晚睡之前喝茶会影响我们的睡眠质量。除此之外，想要更好的排除肠胃的毒素的话，那么我们还可以注意以下几点：
1、按摩肚子
首先第1个方法就是按摩肚子，我们可以每天在晚上睡觉之前平躺在床上，双手叠加形式的放在肚子上，之后慢慢的以顺时针旋转的形式按摩我们的肚子60下，然后再以逆时针旋转的形式按摩我们的肚子60下，最后双手平放在肚子上，由上至下按摩肚子60下，这样不仅可以促进我们消化吸收，而且还对于排除肠胃当中的毒素有着非常好的效果。
2、保持规律的大便习惯
第2种方法就是保持规律的大便习惯，熟悉养生学的朋友可能都知道，大肠经排毒的时间是在早晨5:00~7:00，那么这个时候排便的话会更容易让我们排出肠胃当中的毒素，所以我建议大家尽量养成在早晨5:00~7:00时间排便的习惯。
3、起来喝一杯水
从养生学的角度来讲，早晨起来喝一杯温开水对于养生的效果是非常好的，因为早上起来喝一杯温开水，不仅可以起到润喉的效果，还可以加速排除我们肠胃当中的毒素，起到冲刷肠胃的效果。
