晚上吃什么菜不胖 晚上吃什么主食不长胖
晚餐吃什么不会胖？吃不胖晚餐食谱？晚上吃什么不会发胖？晚上吃什么菜不会长胖？晚上吃夜宵，选择哪些食品能好吃又不胖。
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晚餐吃什么既营养又瘦身还简单
吃晚饭之所以容易发胖，主因并非在晚上吃，而是因为摄取了额外的热量。假设一天消耗的热量是 1350 大卡，吃进的热量也是1350 大卡，那么就会维持在平衡状态；而晚饭吃后，一般活动量会减少，不能继续保持吸收与消耗的卡路里保持平衡，那么就容易增胖。
一般来说，一餐的消化时间约须 4 小时才能完成，如果吃完立即入睡，不仅容易影响睡眠品质，也会造成消化不良。因此，建议最晚在睡前 2 小时进食完毕，以免增加身体负担。
当然，想要减肥，最好还是进行运动减肥，既健康又有效，当然要持之以恒的坚持才行。
另外给你推荐一些减肥食物：1、柠檬2、茶3、醋4、兔肉5、赤小豆6、大蒜7、木耳8、荷叶茶9、鹌鹑10、苹果11、冬瓜12、黄瓜13、丝瓜14、白萝卜15、紫菜16、韭菜17、海带18、冻豆腐19、卷心菜20、胡萝卜21、酸奶22、蘑菇
晚上吃什么主食不长胖
我夏天那阵相当胖，我本人一般体重在108斤，172CM，但是夏天那阵竟然达到了130斤，我郁闷很久
后来9月份的时候，我下定决心减肥，1个半月回到108斤，具体做法这样的
1，早上喝稀粥，鸡蛋~
2，中午控制自己就吃一小碗米饭。油大的尽量避免
3.晚上不要吃咸的，最好就是一碗粥。吃一个苹果
苹果是相当减肥的水果。我开始的时候，晚上不喝粥，每晚两个苹果。但是后来觉得饿的难受，就每天晚上喝一碗粥
效果真的很明显。你可以试试哦~~
什么蔬菜晚上吃了不长胖
吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉。
吃什么夜宵又有营养又快又好吃
煮西兰花和鸡胸肉，少加盐即可，或者选热量低的调味料。还有代餐粥，选自己喜欢的口味，既能吃饱，又不胖。还有燕麦片煮低脂纯牛奶。
