增肌粉什么时候吃最好 新手锻炼必须要吃增肌粉吗
增肌粉是锻炼前吃好。还是锻炼后吃好，增肌粉什么时候吃？增肌粉应该在什么时候吃？请问 增肌粉 锻炼后多久吃 效果最好，增肌粉在什么时候吃合适？增肌粉饭前吃。
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新手锻炼必须要吃增肌粉吗
增肌粉一般是运动后半小时吃，人体吸收最快的时间是早上起来晚上睡觉和运动后半小时那段时间。。。。。一般高级运动员他会把每天的量分开在这三个时间段吃，当然营养的摄入还是实物优先的原则。。。。
增肌粉先吃还是后吃
增肌粉可以在运动后30分钟吃。每次吃一两勺，不宜用烫水泡。如果瘦就别跑了，如果脂肪较多最好多跑10分钟，40分钟减肥效果更好。
增肌粉得天天吃吗
增肌粉在训练前和训练后都可以吃
步骤：训练前：20-30克，防止训练过程中蛋白质消耗光，分解肌肉！训练30分钟前。
训练后：30-40克，补充消耗，训练后马上。
原因：增肌粉主要成分是碳水化合物和蛋白质，有的还加入肌酸，谷氨酰胺等。训练完后，身体急需大量的蛋白质和热量，增肌粉可以很好的满足需求。
注意事项：睡觉前不要吃这东西，否则会长多余的脂肪，训练后20-30分钟，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用，可与蛋白粉一同服用。
增肌粉是练完喝还是喝完
最佳时间是半个小时候，特别提示：肠胃不好的人最好是泡在酸奶里面喝，本人就是这样的，我吸收不太好。还有就是粉量不要过了，康比特的是两勺半，其他牌子的我不知道，不够你盒子上肯定有标注的。
增肌粉吃多久才有效果
增肌粉适合在运动后喝
1：因为训练后身体急需足够的、能够快速吸收的蛋白质来进行肌肉的修复。
2：肌肉在训练过程中会撕裂，这也是训练的目的。
3：训练前也可以喝，防止肌肉消耗。
资料拓展：
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望
最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性
皆宜。
增肌粉要怎样吃
增肌粉不是就能增肌，它其实就是个营养品，富含蛋白质和，碳水化合物，是让你的肌肉锻炼完后快速补充增肌，所需物质，所以肯定不是饭前或者饭后吃，必须在锻炼后的30分钟左右再吃，这样效果会好
