内脏脂肪 吃什么 减内脏脂肪最快的2个方法
吃什么东西可以增加内脏脂肪？什么是内脏脂肪 去脂肪吃什么好？吃什么减内脏脂肪最快？吃什么可以轻松减掉内脏脂肪？吃什么能减内脏脂肪？吃什么蔬菜可以消耗掉内脏脂肪？
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降低内脏脂肪的食物
吃动物的内脏，不过不太好吃，不知你能否受得了。或者吃豆类。
希望对你有用
怎样才能快速减少内脏脂肪
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。
减内脏脂肪最快的2个方法
鱼油。最好选优质的鱼油。
甘薯，它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸，保持人体酸碱平衡，甘薯还含有较多的纤维素，能润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
燕麦，含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
拓展资料：
负热量食物：海带，芹菜，青椒，黄瓜，花椰菜，竹笋，发汗食物：生姜，胡椒，辣椒，大蒜，葱，木瓜：减下身脂肪，苹果：消化75卡路里，西瓜：利尿，奇异果：腿部脂肪。
低热量食物：冻豆腐，绿豆芽，菠萝，西红柿，柿子椒，大白菜，茄子，薏仁，乌贼，陈皮。
节食减肥会使你体力下降，运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。
到后来肯定无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹，为什么呢，因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。
身体很聪明，要备战备荒，象冬眠的熊，学会调节(降低)代谢率度过难关，于是，即使是回复到与减肥前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，象第二年秋天的肥熊，因为代谢率下降了。
若内脏有脂肪，有两种可能性，要么是太胖，要么是身体对脂肪代谢能力差，堆积在内脏中，长时间的内脏脂肪堆积会影响身体健康。
不论是哪种情况，首先一点要确定的是以后只能吃瘦肉，少吃最好不吃，油多的食物，尤其是油炸食品，以及动物的皮脂（象鸡皮，鸭皮等，烤鸭就不要吃了）均不要吃，虾头不要吃，动物内脏不要吃。多吃蔬菜，水果含糖份高的（西瓜等）不要吃。
每周五天快走一小时，可在晚饭后一小时进行。这样坚持半年，您的内脏脂肪肯定会得到改观的。
怎样能把内脏脂肪减下来
没有这种东西，内脏脂肪不可能吃没的，而是靠运动减没的，想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
怎么通过饮食消除内脏脂肪
多吃蔬菜瓜果，我有个同事去年体检有脂肪肝，吃了一年素，今年体检就没有了。但是只吃素还是对身体有伤害的，建议楼主调整饮食结构即可。
哪些食物可以消除内脏脂肪
洋葱
洋葱，俗称葱头。在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分丰富，除不含脂肪外，含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。详细阅读>>>>
洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用，并含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压，抗动脉粥样硬化和防心肌梗塞的奇异功能，其降脂作用比安妥明还要理想。此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。
洋葱最适合中老年人食用，可每天吃100克左右。
大蒜
大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少，因此，经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。
每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，并连带喝一些糖醋汁，连吃10-15天，能使血压比较持久地下降。
大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者，不宜食用。
豆类
种类较多，如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合糖尿病人食用(如绿豆粥等)。
海带
海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B2、钙和大量的铁质，经常食用可预防夜盲症、干眼症、减少口腔溃疡的发作并可预防骨质疏松症和贫血。
蕈类食物
主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝
玉米
含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
山楂
研究表明，山楂的‘许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及持久的降压作用，有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促进脂肪的消化。
因为山楂性酸，胃酸过多的人不适宜吃，胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃，也不要长期吃。
苹果
研究表明：老年冠心病患者每天吃110克以上的苹果，因冠心病死亡的危险性可因此降低一半。这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，类黄酮还能抑制血小板聚集、降低血黏稠度，减少血栓形成，可以降血压，防止心脑血管疾病的发生，降低死亡率。
由于苹果富含糖类，糖尿病患者不宜食用。
