吃香蕉为什么可以减肥 一天都吃香蕉可以减肥吗
吃香蕉可以减肥吗？吃香蕉能减肥吗？都说减肥要管住嘴，迈开腿，但为什么吃香蕉可以起到减肥的效果？香蕉比苹果脂肪高，但为什么还说吃香蕉减肥呢？
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用香蕉怎么才能减肥
吃香蕉是可以减肥的。
香蕉减肥原理
1、香蕉含有维他命C、钾离子等营养成分，相对于米饭、面食类等来说，营养价值更高。
2、相对于米饭、面包之类的食物而言，香蕉含有的热量更低，这样有助于避免人体摄入过多的热量。
3、香蕉含有大量的色氨酸与碳水化合物，进入肠道后，与胃酸中和，能够有效地促进大脑分泌血清素，不仅很容易让人产生饱腹感，还让人保持愉悦的心情。
一天都吃香蕉可以减肥吗
当然可以，香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉，热量远比正餐低，从而起到减肥的效果。
香蕉减肥的方法：
1、香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。
2、白开水当饮料
早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
3、根据自身的体质决定好吃香蕉的量
虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。
吃香蕉减肥的注意事项：
1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹
那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、
同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。
2、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
3、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
为什么减肥不让吃香蕉
都说减肥要管住嘴，迈开腿，吃香蕉可以起到减肥的效果，因为香蕉可以促进消化，增强肠胃的运动。
就因为你是一没有管住嘴，二没有迈开腿。 有人，刚刚少吃了一点东西，坚持了一两天，就坚持不住了。
一个苹果一个香蕉有助于减肥吗
吃香蕉
可以更好的消化胃里的残留物
排出体外
因此
吃香蕉可以减肥
