瘦身汤的做法 刮油汤100种做法
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七日减肥汤食谱大全
早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）
馒头里加几根凉拌土豆丝
午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝
晚上：一个西红柿 七分饱的饭
全天柠檬红茶泡水喝
运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条
但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的
刮油汤100种做法
减肥的方法是很多的，我们经常念叨的减肥方法就是管住嘴迈开腿，在平时通过控制饮食来减肥是最为常见的减肥方法，通过控制饮食法减肥的方法也是很多的，像刮油汤，简单的来讲就是通过吃一些没有油脂的，并且还具有通便作用的一些东西来达到减肥的目的，下面介绍一些刮油汤的做法。
刮油汤的做法
1、蔬菜汤
准备食材：芹菜、番茄、大白菜、洋葱、肉汤、盐
做法流程：
①将芹菜洗净切成段;
②将番茄放入热水中烫一下去皮，切块;
③将大白菜一瓣一瓣分开洗干净切成段;
④将洋葱洗干净，先对半切一半，再切成丝;
⑤准备好一锅撇去油脂的肉汤，大火烧沸腾，转小火把蔬菜倒进去加盐煮熟。
2、冬瓜汤
准备食材：冻虾、冬瓜、盐
做法流程：
①买冻虾化冻，洗干净，取出尾线，去头留下尾部备用;
②将冬瓜削皮，切成片;
③将虾尾放入清水中，清水沸腾，放入冬瓜和盐，煮熟即可。
3、韩式海带汤
准备食材：海带、牛肉、酱油、香油、盐
做法流程：
①将海带放水里浸泡两个小时，然后清洗干净，沥干水分，切段或切丝，长度可自己把握;
②将牛肉切成片放入油锅中，加入酱油和香油，炒变色加入清水，再放入海带和盐，搅拌煮熟。
4、洛神汤
准备食材：洛神花、山楂、冰糖、甘草
做法流程：
①准备洛神花、山楂、甘草和冰糖;
②将锅清洗干净，不能有一点油，水里放冰糖大火煮开;
③水沸腾后，火转小，依次放入山楂、洛神花和干草，小火煮15分钟即可。
5、彩虹汤
准备食材：番茄、豆芽、木耳、菠菜、肉丸和盐
做法流程：
①将番茄焯水去皮切均匀几瓣;
②将豆芽清洗干净去掉根部;
③将木耳清洗干净焯水过凉切丝;
④清洗几片菠菜叶，肉丸焯水后，水倒掉换新的;
⑤将清水煮沸，先放入肉丸煮熟，再放入番茄，最后放入木耳、豆芽和菠菜，加少许盐，水滚3分钟即可。
这些汤多数是酸酸咸咸的，喝起来特别开胃，尤其是最后一种，特好吃，减肥效果巨明显，但盐不要放多哦，盐会导致肥胖。午餐前和晚餐喝一碗刮油汤，对肠胃进行清洗，将囤积在小肚子上的脂肪一扫而净，让身体看起来更加纤细优美。
泄油瘦身汤配方大全
没错的，减肥之路没有尽头，管住嘴、迈开腿。管住嘴不是说不让大家吃，而是让大家懂得控制自己什么该吃什么不该吃。
比如今天小编要介绍的减脂刮油汤，不仅可以吃，吃多了还有助于减肥呢！
身体中的油脂排不掉的话，不仅是肥胖的问题，还可能影响身体健康，所以大家要多多注意，这道丝瓜鸡蛋汤就能有效帮助身体排油，试着吃吃看能瘦多少斤！
丝瓜鸡蛋汤
配料：
丝瓜 一根、鸡蛋 一个、小葱 一根、面粉 适量、精盐 少许、鸡精 少许、味精 少许、耗油 少许、香油 少许
步骤1.丝瓜滚刀切，然后下锅翻炒，放入盐，鸡精，耗油，可以多点点调味，待会汤里就不需要再加调味了
步骤2.加水没过丝瓜，我做的量，四碗汤的量
步骤3.锅开以后把打散的鸡蛋倒进去
步骤4.鸡蛋倒入后，待锅再次滚开，倒入勾兑好的面粉，
步骤5.锅开后放入小葱，滴几滴香油就可以出锅了
烹饪小贴士：
选购技巧：
丝瓜外观，不要选择瓜形不周正、有突起的丝瓜。然后，摸摸丝瓜的外皮，挑外皮细嫩些的，不要太粗，不然丝瓜很可能已老，有一颗颗的种子。
把丝瓜拿在手里掂量掂量，感觉整条瓜要有弹性；手指稍微用力捏一捏，如果感觉到硬硬的，就千万不要买，硬硬的丝瓜就非常有可能是苦的。
如果卖丝瓜老板答应，还可以掰断丝瓜头，放在嘴里尝一尝，一尝就知道苦或者不苦啦。
好的丝瓜，粗细均匀，用手捏一下，很结实，这是新鲜的；如果软塌塌的，是放久了。皮的颜色发暗，不青翠且较粗就是老了，丝瓜一定要去皮吃，即使很嫩，也要削掉皮，不然很难。
中医吸油汤瘦身配方
泄油瘦身汤的配方与做法如下：
番茄玉米排骨汤的做法很简单，只要将玉米和番茄一起跟排骨炖熟即可。做的时候要注意，番茄很容易就煮烂了，所以为了保持番茄的酸香味醇厚，一定要先放玉米后放番茄。这样才能保证番茄煮出的味道香浓诱人。平常人们常做玉米排骨汤，花生排骨汤、番茄排骨汤这样用料单一的纯味汤。而这款把玉米和番茄一起搭配的排骨汤不仅做法一样简单，而且有着更丰富的营养和滋味。
番茄玉米排骨汤的做法教程：
1：排骨冷水下锅，加适量姜片，煮去杂质血沫。
2：焯好的排骨放入锅中，加姜片温水，大火煮开，小火炖2-3个小时。
3：西红柿用开水烫一下，剥去西红柿外皮。
4：西红柿切成小块，玉米段切成4半。
5：煮好的排骨汤和排骨。
6：放入西红柿和玉米，大火烧开，小火在炖煮15分钟左右。最后再加适量盐调味即可。
番茄玉米排骨汤的做法小技巧：
1、这是一款没什么难度的汤，因为排骨汤浓浓的很鲜，所以最后加点盐调味即可。
2、喜欢味道酸一些的，可以多加番茄。不建议用番茄代替番茄酱。
3、番茄放入之后，煮至软烂即可。煮太久会失去酸香带甜的味道。
泄油瘦身汤之：虾仁冬瓜鱼丸汤
虾仁冬瓜鱼丸汤的做法很简单，将冬瓜挖成小球状，与鱼丸一起放入高汤中煮，提味的秘诀在于放入里面的虾仁，干虾仁的鲜味融入到汤中，与冬瓜清甜、鱼丸鲜美相互呼应，让这道清淡甘甜的汤变得更有滋味。
“虾仁冬瓜鱼丸汤”的最大的特点就是可以让爱美的女士瘦身，冬瓜怎么多吃都不会变胖，因此不管是节后清肠，还是减肥瘦身，都是不错的选择哟。怎样，是不是想着赶紧挖冬瓜球去。
虾仁冬瓜鱼丸汤的做法：
1、干大虾提前用冷水泡上20分钟。
2、烧热锅，放适量的油， 下入葱姜爆香。
3、再加入泡过的大虾煸炒。
4、倒入泡过大虾的水， 制作高汤。
5、下入冬瓜球和鱼丸去煮。
6、加入盐和胡椒粉调味。
7、煮上五分钟直至鱼丸胀大和冬瓜球完全透明即可。
8、盛入碗中， 撒些小葱末。
虾仁冬瓜鱼丸汤制作技巧：
1、干大虾需要提前泡上， 泡过大虾的水不要泼， 留来制作高汤。
2、爆香葱姜蒜， 再煸炒一下大虾， 这样味道会更浓郁， 加入泡过大虾的水制作高汤(如果家里有高汤更好)。
3、倒入冬瓜和鱼丸一起进去煮， 中间加入盐和胡椒粉调味， 约煮三至五分钟直至冬瓜透明鱼丸膨胀即可。
用苹果怎么熬减肥汤
美食原料：瘦肉250克，海带100克，苹果2个，生姜3片，盐适量。
菜谱功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。
美味贴士：海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
扩展资料
苹果减肥的注意事项：
但是，苹果虽好，也有许多注意事项，对于这些注意事项，一旦我们不注意，就可能得不偿失，得不到吃苹果的好处之余，更可能有麻烦事发生。
1、打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
2、与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
参考资料来源：百度百科-苹果瘦身汤
人民网-苹果能减肥吗？ 苹果减肥法的3个注意事项
