为什么人的体重会增加 世界人口增长较快的原因是什么

为什么世界人口的平均体重会增加？为什么我的体重一直增加？为什么人到中年体重就容易增加？肌肉锻炼为什么能使人体重增加？为什么身材看着瘦了，而体重增加？为什么人到了中年体重自然会增加？

本文导航

• 世界人口增长较快的原因是什么
• 为什么体重一直都不增加
• 为什么体重不减反而增加了
• 增强肌肉能增加体重吗
• 身材瘦了但体重却增加是怎么回事
• 40岁后为什么体重总降不了

世界人口增长较快的原因是什么

是什么原因促使人类的体重在快速增长呢？各国学者提出了种种见解。日本生理学家石河利宽教授认为，日本人体重增长加速主要原因是由于生活条件的极大改善，营养状况的明显提高。过去，日本人由于信奉佛教及经济收入不高，偏于吃素，动物性的蛋白质，如牛肉、猪肉、鸡肉等吃得过少，因此身材一直较矮。自19世纪80年代之后，日本人食用动物性蛋白质增多，饮用牛奶量增加，女性一代的身材便加速增长起来。尤其是近30年，生活质量出现了飞跃，日本人的体重增长的幅度大大地超过了以往的数十年。

其实就因为生活条件改善，营养过剩

为什么体重一直都不增加

体重一直增加有以下几个原因：

给你我的减肥方法吧，既调理身体，又减肥。

为什么体重不减反而增加了

身体发胖就是能量的摄入大于了能量的消耗，长期积累的过程。能量的摄入就是吃东西，能量的消耗主要有基础代谢、体力活动、生长发育、食物的热效应。知道了能量的来龙去脉，就很容易找到答案了。

一、身体自身的变化

假设你饮食习惯一直没变，即能量的摄入相对恒定。能量的消耗确实越来越小的，原因：人体能量消耗的一半以上来自自身的基础代谢，从25岁起我们的基础代谢率就会逐渐的降低，能量的消耗就逐渐减少。然而能量摄入相对恒定，就造成了能量的盈余，就会转化成脂肪堆积。

二、缺乏运动

目前运动的人群主要集中在青少年和老年人，中年人有运动习惯的很少。然而运动能很好的防止我们过早、过快的开始发胖。消耗能量的同时，更重要的是提高了基础代谢率，即便是睡觉的时候也比别人多消耗能量。最简单、最有效的提高基础代谢率的方法就是坚持运动，每周至少5次，每次至少30分钟。

三、压力

中年人一般都是公司的中坚力量，家庭的中流砥柱，往往应酬还多，压力增大，还不能保证充足的睡眠，这些因素都让中年人更容易发胖。一定要找到适合自己的减压方法如听轻音乐，瑜伽健身操；减少不必要的应酬，尽量的不喝酒、不抽烟、吃清淡的食物；保证充足睡眠，保持心情愉悦。

四、激素改变

中年女性绝经以后由于雌激素水平的下降，更容易导致脂肪的堆积，一般堆积到臀部、腹部，导致向心性肥胖。此时的女性应该注意大豆极其大豆制品的摄入，大豆还有类似雌激素的物质，能够改善女性雌激素水平。

肥胖不仅仅是影响美观，还会增加很多疾病的易感性。所以人到中年要密切关注自己的体重变化，及时的调整饮食和运动方式，和中年肥胖说拜拜。

增强肌肉能增加体重吗

1、力量练习对人体的肌肉是一种刺激，人体本身有适应性，在这种刺激下，初期会使肌肉产生微细损伤，即部分肌纤维受损甚至断裂（这也是参加力量训练早期人会产生肌肉酸痛的原因），进而身体会进行修复，对受损的肌纤维进行重建，重新建立的肌纤维会更加粗大，所以在整块肌肉形态上也会变大，所以人体的体重也会增加。（这是最主要原因）

2、体育锻炼能够使人的食欲增加，所以摄入体内的营养物质增多，体重随之增加。

3、体育锻炼能使人心情愉悦，有道是：心宽体胖，所以体重会增加。

4、体育锻炼是去伪存真的过程，就像炼钢，剔除你的脂肪，增加瘦体重，而脂肪是密度较小，肌肉密度较大，所以虽然总体的体形没有很大变化，但是体重也有可能增加。

5、最后要说的是，体育锻炼要讲究科学性，不同的锻炼方法会产生不同的效果，要根据锻炼目的的不同而采用不同的方法，否则不但达不到预想的效果，还可能出现相反的情况。

身材瘦了但体重却增加是怎么回事

身材看着瘦了，而体重却增加了说明，这个主要是最近在做锻炼，尤其是做器械锻炼，肌肉增加比较明显，脂肪消耗也在减少，脂肪体积大于肌肉重量不变，肌肉增加出现了体重增加，还有可能就是病理性的原因，如肝硬化，心衰等疾病导致的

40岁后为什么体重总降不了

可能是因为缺乏了运动和饮食规律的变化导致了中年体重自然增加。

因为到了中年工作时间比较的长，同时下班后没有时间进行适当的运动，所以导致了体重得到增加，同时饮食也有可能导致体重方面的增长，饮食和运动这两点密不可分。