晚上不能吃什么会变胖 晚上吃了东西怎么防止变胖
晚上吃什么会变胖！注意是变胖，不是要减肥？晚上不能吃什么 晚餐吃什么主食不会发胖？晚上要尽量不吃什么可以减肥？若晚上九点吃宵夜（云吞）会变胖么？
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晚上吃了东西怎么防止变胖
1、油炸食品，比如麦当劳、肯德基等速食产品；
2、蛋白粉的食物，如奶酪、蛋白粉；
3、少运动，吃了就睡觉。
晚上不能吃什么 晚餐吃什么主食不会发胖
晚餐不能吃什么
油炸肥腻的食物
不论是煎炸烧烤等食物，还是含有丰富胆固醇的食物都不建议晚上食用，因为这些食物十分油腻，晚上吃容易加重肠胃，以及肝胆的工作负担，而且食用后还容易影响睡眠，尤其是对于三高人群更需要注意。
胀气的食物
对于豆类、玉米等容易导致胀气的食物是不建议晚上食用的，因为这些食物容易影响肠胃，同时还会影响睡眠，因此晚上不建议吃这类食物。
高钙食物
很多人认为虾皮等含钙量高，多吃对身体有益，因此总是大量使用，但是这类食物虽营养，但是却需要注意不要晚上食用，因为到了晚上，五脏都处于休息状态，而含钙量太高的食物在钙质分解之后容易堆积在肾脏和尿道里面，而这样就容易导致结石。
甜品
甜品是很多孩子和女性的最爱，但是甜品属于甜腻的食物，会加重肠胃负担，因此不建议晚上食用，而且甜品里面的糖分含量多，晚上身体都处在休息状态，这个时候食用很容易让脂肪堆积，从而导致肥胖以及心血管疾病。
不吃主食吃煮鸡蛋可以减肥吗
晚上建议最好不要吃，应为不管食物的热量多少，都会对身体造成负担，你的身体一直处于工作状态，当你的内分泌紊乱了，身体自然就会出现各种问题，所以也就不存在减肥不减肥的了.
