什么煎饼热量最低 一份杂粮煎饼的热量有多大
一个山东杂粮煎饼的热量是多少？加一个蛋，不加脆饼的那种，也不放油？杂粮煎饼（不加火腿肠）、米饭和菜、面条、面皮哪一个热量最低？不容易发胖，一像纸一样的煎饼热量是什么？菜煎饼热量是多少？杂粮煎饼的热量有多少？一像纸一样的煎饼热量是多少？
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山东曲阜香酥煎饼热量
100g杂粮煎饼中300大卡左右。
杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品，在粮食中能量是比较高的了。比油炸类食品低的多了，况且纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。
杂粮煎饼的热量每100克为288 大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，还可搭配鸡蛋、蔬菜，是广受减肥者欢迎的一种食物。但是煎饼里不要加薄脆，薄脆主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高油脂类食物，不宜多食。
火腿肠的热量每100克为212 大卡，如果火腿肠是煎的话热量更高，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。 甜豆浆的热量每100克为33 大卡，豆浆中加入糖的吃法，较一般豆浆来说碳水化合物升高、热量升高，但总体来说差别不是很大，不可替代牛奶。
山东煎饼的做法：
1.豆面，白面加水调成如图稠度，不要太稀。
2.不粘锅焙一下花椒，小茴香。如图变色后擀面杖弄成粉状。
3.面糊里加入盐，十三香，备好的小茴香，静置20分钟。
4.鏊子一定要烧热，水滴?滴入马上蒸发的状态。弄一勺面糊放在鏊子上，用推板马上推开，摊成圆形，十几秒就可以成熟啦。
5.煎饼锅烧热后舀一勺面糊用竹刮刮成薄薄的一层后剩余的再刮回盆里，磕一个鸡蛋下去，用竹刮刮均匀刮到鸡蛋液熟了没得刮了就涂一层酱汁，再撒一些肉松和菜脯粒，火腿事先对半切开放入，再撒上一些葱花，用铁铲把饼铲起来，然后再自上而下卷起来，最后对半切开即可。
拓展资料：
煎饼馃子是天津著名的小吃。天津人、河北人把其作为早点。由绿豆面薄饼，鸡蛋，还有馃子或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱，葱末，辣椒酱作为佐料。
2018年3月，天津市餐饮行业协会成立煎饼馃子分会。
参考资料：百度百科煎饼馃子
杂粮煎饼热量高还是米饭热量高
米饭和菜。这个搭配最好
要控制体重，修身。最好坚持运动，不久坐，多吃蔬菜，少吃面食，米饭是好东西可以吃些，但要控制。牛，羊，鸡肉可吃，但要搭配蔬菜。肉菜比例1：2，菜可多吃。豆制品少摄入，早餐鸡蛋豆浆，奶。晚饭可不吃，或少吃，因晚上运动少。
一个无脆片的煎饼热量
纸皮一样的山东手工煎饼热量每一百克350大卡左右。
煎饼属于中国常见的一种面食。主要是用玉米面或者是粉面制作而成的一种粗粮食品。它的热量比较高，每100克煎饼含有350大卡左右的热量。
简介
煎饼，是我国北方地区传统主食之一，起源于山东。传统的煎饼是小麦经水充分泡开后，碾磨成糊状，摊烙在鏊子上成圆形而成，旧时多由粗粮制作，现多用细面和水调成面糊制作。烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿。
煎饼还衍生出了菜煎饼、煎饼果子等著名小吃风靡全国。煎饼历史悠久，起源甚早，由饼鏊的产生可以追溯煎饼起源距今已有5000多年的历史。煎饼从原料上看，有小麦煎饼、玉米煎饼、米面煎饼、豆面煎饼、高粱面煎饼，还有地瓜面煎饼。
煎饼热量排行
菜煎饼的热量并不高，每100克菜煎饼之中含有150大卡左右的热量。它主要是用各种蔬菜、面粉、鸡蛋、火腿肠混合在一块制作而成的一种食物。适量的摄入一些菜煎饼，可以有效的补充人体所需要的能量。
菜煎饼热量是多少
100克的菜煎饼里面大约包含热量150大卡、碳水化合物16克、脂肪6.9克、蛋白质7.2克、纤维素1克等。
相对来说，菜煎饼的热量算是适中的。每100克鸡蛋的热量大约是144大卡，它和鸡蛋的热量相当。
蔬菜的热量本身就比较低，就算拿它做一些煎饼热量还是比较低的，但还是要适量吃，菜煎饼摄入过量之后，可能会刺激胃肠道。
减脂杂粮煎饼的热量
亲，您好，杂粮煎饼的热量较高，每100克含有300大卡左右的热量。因为杂粮煎饼主要是由各种谷物制成，其中有大量的淀粉，碳水化合物含量较高，因此含有较高的热量【摘要】
全素杂粮煎饼热量【提问】
亲，您好，杂粮煎饼的热量较高，每100克含有300大卡左右的热量。因为杂粮煎饼主要是由各种谷物制成，其中有大量的淀粉，碳水化合物含量较高，因此含有较高的热量【回答】
另外，由于杂粮煎饼中含有一定量的淀粉，建议糖尿病患者在医师指导下适量食用，以免因过量食用引起血糖、血脂升高，加重病情。【回答】
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一份杂粮煎饼的热量有多大
纸皮一样的山东手工煎饼热量每一百克350大卡左右。
煎饼属于中国常见的一种面食。主要是用玉米面或者是粉面制作而成的一种粗粮食品。它的热量比较高，每100克煎饼含有340大卡左右的热量，营养价值比较丰富。
其中因为制作的原料不同，所以营养价值略有波动，一般煎饼之中都含有非常丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸、钙离子等多种成分，适量的吃一些煎饼，可以迅速的增加饱腹感，起到促进新陈代谢，增强免疫力的作用。
煎饼的营养价值
1、煎饼含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，促进消化，因为煎饼的原料都带皮壳，含粗纤维多，对现代吃腻了大鱼大肉的人来说，就是一种健康食品。
2、煎饼的硬度和韧性都高于馒头及其他主食品可以增强牙齿咀嚼能力;长期食用煎饼能够锻炼牙齿功能。
3、吃煎饼整个脸部肌肉都在动，使脸部肌肉得到锻炼,因为煎饼的硬度和韧性都高于馒头及其他主食品。煎饼不失为一种保健食品。
