躺着抬腿的运动叫什么 平躺靠墙抬腿运动的好处
躺着把两条腿垂直向上是叫什么运动啊有什么作用啊？请问躺在地上把双腿并拢抬起来的是什么运动项目？卧姿抬腿怎么做啊？平躺左右交叉直抬腿锻炼什么？日常200个平躺抬腿锻炼,对腹肌刺激够吗？趴在地上抬腿叫什么运动锻炼腹肌那个？
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膝关节沿着垂直轴做什么运动
竖腿是减肥中常用的瘦腿、消除水肿的局部运动。
它的姿势是：平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势。一般人可以从每天竖腿10分钟左右开始逐渐增加，最长不要超过半小时。在练习初期如果感觉难以保持姿势，可以试着将腿靠在墙上。
趴在地上上半身往上抬是什么运动
……那个叫做端腹……
床上直抬腿恢复锻炼做几个
平躺 双腿并拢伸直 双手置于两侧 通过腰腹部及髋关节发力 双腿由下而上运动（呈90角为宜） 与此同时膝盖不能弯曲！
另外还有一个叫：卧姿侧抬腿 方法：侧躺 下方的手掌撑住头部 上方的腿由下而上抬起 抬起的腿不能弯曲！
平躺靠墙抬腿运动的好处
直抬腿练习这个名字听起来很好理解，但这项练习却是下肢肌力练习的经典，是各种功能练习的基础训练，也对防治膝关节病有重要作用。
直抬腿练习有四个方向，就是向前、向内侧、向外侧和向后的抬腿。其练习强度柔和，属于耐力练习，可以增强腿部的肌肉力量。
具体练习方法是：
向上直抬腿时，仰卧平躺在床上，用最大力量将腿伸直，然后抬起腿，抬到脚离床面15 厘米左右的高度。注意膝关节一定要伸直。
内侧直抬腿时，以左腿练习为例，先向左侧身躺好，右腿弯起来，将右脚踩在左腿腘窝（膝关节后窝）后面的床上，帮助支撑和保持身体的稳定。之后伸直左腿，向上抬起来，到脚腕离开床面10 厘米左右即可。
外侧直抬腿以左腿练习为例，向右侧躺好，右腿弯起来平放在床面上，帮助稳定身体。之后伸直左腿，向上抬起。
后抬腿练习需趴在床上，伸直腿后向后抬起，到脚尖离开床面5~10 厘米的位置。
平躺初学锻炼腹肌的方法
很高兴回答这个问题。
平躺抬腿我们通常叫仰卧举腿，这个动作主要是针对下腹部锻炼的动作。如果200个做得到位，对腹肌的刺激还是很好的。主要是很多人做这个动作做得不到位。
标准动作介绍1：如图，在腿垂直地面之前，臀大肌和背部肌肉贴紧地面。感受腹肌的发力，抬起双腿，注意一定是在腹肌发力的情况下抬起的。
很多人做错误的发力方式，过分的用腰部发力，导致腹部没有感觉，腰部酸痛。
2：每天200个，那么可以用20个作为一组，做10组，从训练容量来说，是可以的。
它的优缺点对于新手来说，不容易找到腹肌发力的感觉。并且这个动作主要针对下腹部训练。所以可以组合不同腹肌训练动作来练习。例如仰卧卷腹，如下图
关于题主提到的，减脂的问题首先我们要明白局部减脂是做不到，所以想要减腹部脂肪只能是全身性的减脂。而减脂最主要的就是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，所以我们要控制饮食减少能量摄入，运动增加能量消耗。
而每天200个举腿练习，本身的能量消耗很低，还不如跑步来得实在。
所以，题主要想更好的减脂，减肚子，最好的方法就是，控制饮食，并且找一些能量消耗大的运动，例如，跑步，力量训练，高间歇无氧运动。
希望能够帮到你！欢迎留言交流！
经常高抬腿可以锻炼腹肌吗
我不知道你是不是表述错误，练腹肌应该没有趴着的，只有仰卧着。
仰卧抬腿也有很多动作，例如仰卧交叉抬腿、仰卧抬腿（两脚直的并拢的），仰卧提臀抬腿等等
