为什么不吃运动还重了 运动量大饮食控制为什么体重不减
每天已经吃的很少了加上运动 为什么还反而胖了呢？为什么少吃加运动一周体重没有减少反而重了？为什么少吃多餐+运动体重还重了？为什么不吃饭、运动，体重反而增加？一天没吃东西体重反而重了，我每天吃的特别少，还运动，但是为什么体重最近反而增加了呢？
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为什么运动加饮食控制反而胖了
根据你的提问，很可能是读到的体重计上数字增加了，才会觉得自己胖了
事实上，体重数字是最不可靠，并可能会欺骗你的
一斤脂肪的体积是一斤肌肉的五倍，所以你可以想象
通过运动，你身上长了两斤肌肉但是掉了一斤脂肪
虽然体重增加了，但实际上身体比原来看起来瘦了
减肥不是一个服用减肥药的脱水过程，而追求的是看起来瘦，但是内部健康
希望我们共勉 在提高身体素质的同时 把脂肪甩掉
再有 不要不吃粮食 碳水化合物是肌肉所需的能量
不吃碳水是很容易瘦 但也容易反弹
为什么运动体重不减不运动反而轻
因为刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。只要坚持合理运动一段时间，体重便会降下去。
健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
吃得少运动多体重反而上升怎么办
你好，V会吃会练认为体重不减反增的原因可能有以下几点：
一、少吃多餐的饮食偏高能量了，导致运动消化不充分。
二、运动量不足，以至于吃下的东西无法转化为能量而堆积在身体里。
三、综合分析=饮食脂肪或能量偏高+运动量不足
运动量大饮食控制为什么体重不减
第一，因为不吃饭是没有减肥效果，而且还会导致肥胖，一些研究表明，减少每日用餐次数的减肥者往往会吃下更多的食物热量，导致多余的热量转化成脂肪堆积，体重也就理所当然增加体重控制需要以有氧运动为主，适当控制饮食为辅，如果你几天不吃饭，身体会误以为你到了比较危险的经济会提高吸收率，造成越饿越胖，所以稍微控制一食量就好，每天进行40分钟，快走或慢跑等有氧运动苗条的身材指日可待.
没吃东西体重反而上升
每天没吃什么体重增加，体重增加与很多因素有关，可能与遗传因素，身体缺乏锻炼运动，作息规律时间等，或者是身体出现其他疾病等都可能有关，观察体重变化情况，以及身体是否有其他异常情况，及时规划健康的生活习惯，
1.建立良好的作息规律和饮食结构，不能挑食、节食、暴饮暴食等，远离油炸食品，膨化食品，各种添加剂的零食等。
2.放松心情，保持心情愉悦，不要有太大的心理负担，配合适当的体育运动，科学合理的运动锻炼
为什么吃少了运动了反而胖了
那就是运动过量，或吃得太少营养没有跟上。每天疲劳不堪的状态，是不会让人成功减肥的。这时身体会自我保护性地让你日常减少活动欲望，在不锻炼的那些时间中，实际能量消耗反而变小，会抵消你的运动成果。运动后肌肉有点酸胀没关系，但不能到严重疼痛甚至麻木程度。要以自己运动之后不觉得困倦，第二天神清气爽、精神很好为准。
虽然运动减肥有益健康，但运动一定要循序渐进，营养也一定要跟上。平日运动基础很差的人，突然上大运动量或高强度运动，容易出现运动伤害，严重时甚至出现横纹肌溶解症，出现酱油色尿和肾脏损伤。也有多项研究发现，长期过度运动而营养不合理，反而会增加营养不良，甚至促进动脉硬化，增加心脏病风险。
措施：
这时应略降低运动量，多吃一些食物。不仅蛋白质要够量，特别是主食要增加一些，会让你明显感觉到体力改善。因为疲倦时通常意味着身体能量不足，肝脏负担加重，维生素 B1 供应不够，谷类食物可同时解决提供能量、不加重肝脏负担、增加维生素 B1 的任务。
以上内容参考;人民网-减肥重在减体脂，吃的太少很“难瘦”
