健身后和什么好处吗 健身喝蛋白粉好还是吃食物蛋白好
健身完后喝什么比较好？锻炼完身体后喝什么饮料对恢复身体有帮助？健身过后适合喝什么？健身时多喝水到底有哪些好处，健身后喝蛋白质粉有什么好处呢？运动健身后喝蛋白质粉有什么好处呢？
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健身前喝什么可以提高效果
运动后半小时内，喝蛋白粉吸收最快。
运动后洗冷水澡是运动大忌，应该洗温水澡。
运动完喝什么恢复体能
这个要饮料补充体力的话，最好也就是红牛。其他的饮料乳制品只是补充水分和蛋白质，但是体力还是要自己身体慢慢恢复的，最不建议就是运动后喝碳酸类的饮料，有反效果。一般运动后并不要求一定要喝什么饮料，自己喝点水都可以慢慢恢复的。
其实对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。
对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。
最后再要提醒：口渴并不是身体需要补充水分的良好指标。所以在运动时应谨记：要尽量补充水分，尤其在炎热的天气下，运动前适当喝清水是有益的。
健身完毕吃什么
运动完以后最好就是喝白开水,如果出汗过多的话,可以喝点温盐水,补充体内的盐分,运动完以后身体毛孔处于一个扩张的状态,喝水的时候尽量不要喝的过急,不要喝冷水,以免导致胃部痉挛,引起胃痛,体温慢慢地恢复以后,可以适当的选择喝一杯牛奶,或者是喝一杯果汁,补充能量,平常的运动量不要过大过猛,劳逸结合。
健身人群为什么要多喝水
健身时多喝水可以补充运动过程中流失的水分，在盛夏季节防止中暑和脱水，另外促进身体血液循环，促进新陈代谢，更好保护身体机能。
健身喝蛋白粉好还是吃食物蛋白好
在我看来，健身后喝蛋白粉的好处就是可以长肌肉，可以塑形。
很多从事健美行业的男性在运动后都会喝一些蛋白粉，甚至还要吃一些高能量的食物如牛肉等补充能量。
以期让自己的身体长得比较好看，有型。
健身喝蛋白粉对身体有什么坏处
健身后喝蛋白粉的作用就是满足肌肉生长需求，想要明显增重的人或者想要明显增加肌肉的人就可以服用健身蛋白粉，只要正常服用不会对身体健康造成任何危害，而且里面也并不含有激素成分，可以达到好的健身效果。
