明星不吃主食吃什么 最有效的减肥方法是控制饮食
明星吃什么保持身材？明星是怎样节食又保持健康的？明星减肥往往都会事半功倍，哪些主食是他们一定不会吃的，杨幂只吃一根米线引发网友感慨，明星们为了身材日常生活吃什么？吃饭都要喝醋！陈志朋为减肥严格限制饮食，明星们都有哪些有效的减肥方法，尹正说很久没吃过人类吃的饭了，他平时都是吃什么？
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明星身材好的秘诀
其实明星都很少吃 国内大多减肥药内供啊 各种 国外像韩国日本都是大量运动 吃得很少很少 运动是第一位
每天吃一个苹果，保证你瘦下来。
明星如何减肥一般吃什么
看看明星是如何减肥的，让自己有动力坚持下去！
取经如何减肥：看明星们的节食高招
梁咏琪：坚持金字塔结构
梁咏琪：梁妈妈特制的兼顾美容与修形的爱心配方——两个梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火炖煲成甜汤。
GiGi还有一个瘦身绝招——坚持金字塔结构，从塔基到塔顶的食物用量递减。
也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石：面包、谷类、大米等。塔顶往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，还有肉、家禽、鱼等。而食用最少的则是位于塔尖的脂肪、油和甜点等。
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张柏芝：戒肉食菜
张柏芝：虽然有媒体报道张柏芝靠服用可能导致心脏病和肾病的利尿剂来瘦脸，但Cecilia却对此予以否认。她说自己之所以从刚出道时的圆脸妹，变成现在的瘦脸霜代言人，完全是靠持之以恒的毅力和几个小秘诀：
戒肉食菜；跑步跳舞；适当加大工作量；一定要持之以恒。水煮青菜和汤水是她的主粮，她已经完全戒吃肉，并且一直坚持了下来。
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张曼玉：不吃厚味食品
张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。
她对容易使人发胖的巧克力、冰淇淋都避而远之，她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治，她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐，早晚两次磅秤更是我控制体重的妙方。”或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。
取经如何减肥：看明星们的节食高招
何洁：控制饮食五大妙方
当下最率性的胖超女，当属何洁，她在减肥的道路上苦苦挣扎，而在努力减肥的同时，她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质，等待与婴儿肥告别的日子，让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧！
何洁主要是通过控制饮食，然后就是要多运动，每天都快步走。
取经如何减肥：看明星们的节食高招
蔡依林：只吃水果和全麦饼干
小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。
取经如何减肥：看明星们的节食高招
郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉
天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。
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林忆莲：吃素慢慢消瘦
老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走样，有什么独门绝招呢?原来她吃素。吃素好处很多，不仅可以清瘦一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。
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高素荣：餐前餐后喝茶
高素荣属于贪吃的类型，为了调节饮食，她给自己买来了香气馥郁的茶。吃饭前她总会先喝香草茶，以产生饱腹感。而且进餐后会喝绿茶，不仅有助消化，而且可以分解脂肪。高素荣每天至少喝三杯茶，晚上只要感觉想吃东西就会立刻煮些覆盆子茶或柠檬茶，慢慢饮用，赶跑脑子里的馋虫。
取经如何减肥：看明星们的节食高招
严贞花：土豆当正餐
严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆，就用土豆当正餐。控制饮食时，严贞花会吃中号土豆两个，同时喝大量的水。土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。
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李孝利：生食“消肿”
李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜爱。每当她觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。生食含有大量的纤维和营养成分，对身体不会产生负担。但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的惺味，因此并不容易实施。此外，李孝利很爱运动，运动后就可以比较放心地吃一些喜欢的食物，不容易发胖，而且还可保持旺盛精力。
宋慧乔：每天必喝柠檬水
宋慧乔在《浪漫满屋》中明显消瘦许多，她的脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少。该剧在韩国播出时，电视台就经常接到女性观众打电话进去询问宋慧乔的瘦身方法，原来她每天必喝柠檬水，就是可以保持苗条身材的最佳方法，另外，她最喜欢的牛奶浴，则是让肌肤吹弹可破的绝招。
广末凉子：饭盒中以蔬果菜为主食
看来瘦瘦的偶像美女广末凉子，也不是天生就有这样的苗条身材，为了维持在镜头前的美丽，广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐，饭盒中以蔬果菜为主食，如橙子、莲藕、香菇、茄子、生菜等等，她说身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。
布兰妮：想吃尽情吃，但别过量
这位20岁就成为歌后的小美女像众多女孩一样是小馋嘴儿，布兰妮每天进食5次，而且是想吃什么就吃什么。
她总会遵循自己的座右铭：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。
至于菜肴应含有丰富蛋白质，而且必须有益健康。”因此布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、童子鸡、汤和水果。当然布兰妮每天还会坚持做演出的排练和健身锻炼合二为一的45分钟强化训练，包括练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑。
克劳迪亚·希弗：晚餐少而淡
德国超级名模保持玲珑曲线的方式是：晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜为好；中午以后只有水果可以入口；点心时间只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清谈食品。每天饮水不少于2000毫升，可帮助排除体内毒素。
詹尼弗·洛佩兹：低脂肪饮食疗法
詹尼弗·洛佩兹身高1.68米，体重58公斤，最令她骄傲的是匀称性感的臀部，她讲究美食，但注意不摄入过多脂肪。
詹尼弗深信低脂肪饮食疗法的好处，并信奉要多吃“大体积物质食物”(能增加肠容量，从而促进肠蠕动的食物)。她记忆力非凡，脑子里能记住上千种食品的热量值，并习惯从早到晚进行计算———每日平均消耗量为6700焦热量。她的秘诀是：用小碟子盛菜肴，这样盛的菜肴虽少，但看起来却显得多而丰盛。如果早餐餐桌上没有她特定的无脂蛋白蛋卷(不含蛋黄)，她绝不出门。在美国，这种早餐越来越深受广大妇女的青睐，因为它极易消化，而提供的能量又非常高！她基本不沾餐后甜点和其他甜食。每逢她感到肌饿或十分嘴馋时，就啃一块蛋白条形点心、一片烤面包片或吐司面包干。如果她还不能以此解馋，就喝水。水是她手袋中必备的“伴侣”。
明星减肥都做些什么动作
减肥是女性终身的问题，每个人都会觉得自己很胖，想要减肥，但是又减不下来。有的时候就很好奇，为什么明星说胖就胖，说瘦就瘦，特别容易。那么明星减肥往往都会事半功倍，你知道哪些主食是他们一定不会吃的吗？
减肥并不代表不能吃主食，选择合适的主食才是聪明人的做法，因为减肥最重要的是减少油脂，而不是拒绝一切食物，否则身体所需的营养素不足，对于健康也有损害。所以不仅仅是在主食的选择上，还要在其他方面选择。比如不要吃含任何碳水化合物的东西，包括甜食，蛋糕，面包，土豆，红薯，这些都含有丰富的碳水化合物，而且里边含有乳糖。虽然能够很快的减重，但是一旦恢复正常饮食就会反弹。
主食一般都是米饭和面条，建议可以把米饭面条换成同等能量，但是热量不同的食物。比如可以将米饭吃少一点，大约每天吃三两米饭就可以了，但是吃的少又会饿，可以把它换成豆类，粗粮，这些虽然能够提供能量，但是并不会让身体增加脂肪。喝同样多的红豆加燕麦，能够坚持4个小时，并且还含有营养成分，全部都是对人体有益的，也不会增加脂肪含量。
另外明星们一定不会吃的就是碳酸饮料，碳酸饮料是减肥的头号公敌。所以要避免喝任何气泡饮料，否则很有可能会增加小腹的脂肪，其次也不要吃重盐的食物。还有口香糖也不要吃，虽然口香糖看起来比较小，也没有吃进肚子里，可是口香糖会导致大量的空气进入腹部，慢慢的肚子就会变大。另外巧克力饼干也不要吃，巧克力的热量非常的高，如果经常吃巧克力饼干也会发胖。;
杨幂一日三餐吃几口
明星，作为一个公众人物，她们的身材管理是非常严格的，为了保持自己完美的身材，平时肯定是不会碰那些高热量的食物的。
最有效的减肥方法是控制饮食
明星们不吃主食的减肥方法很有效，我们常吃的主食都是精粮，升糖指数高，大多数是碳水化物，果腹感较低，所以不吃主食可以减肥。
赵露思减肥的时候是坚决不吃晚餐的，也不会吃碳水她它只会吃蔬菜等物质补充自己体内所需营养。健康的减肥方法是很重要的。
尹正吃饭的样子好可爱
尹正拍摄广告的花絮流出，尹正在自己的社交平台上，还说好久没吃过人类的饭了。他在这段花絮中一边吃肉，一边流下了幸福的眼泪，既心酸又搞笑。关于尹正说很久没吃过人类吃的饭了，他平时都是吃什么？以下是我的看法。首先，经常逛小红书的姐妹们都知道尹正在减肥，而且他每天都按时在小红书上报到，早上中午晚上没有一天会落下，很多网友都说尹正比自己的男朋友都要勤快。其次，尹正平时都是吃西兰花、虾、蛋白以及各种蔬菜，基本上爱吃的东西都不能吃，需要克制。尹正每天发在小红书上的视频都公布了自己每天吃的食物，十分简单，而且低卡低脂很健康。最后，尹正肉眼可见的瘦了，自从他三月份入驻小红书以来，更新速度非常快，很多网友都跟着尹正减肥，但是最后都放弃了。
一：尹正在减肥，吃的东西都是教练做的。
尹正最近在减肥，所以有专门的健身食谱，还搭配了一定的锻炼，所以说在这样减脂的阶段，他当然不能放肆吃喝。
二：尹正每天都在小红书报道，发布吃饭的视频。
尹正之前胖了很多，所以他开始减肥了，他减肥是认真的，不仅天天在小红书发布自己的每日三餐，而且在视频中，他还非常有礼貌，和网友们一起分享减肥心得。
三：尹正吃的东西都很简单，热量非常低，一般人是坚持不了的。
尹正吃的东西，一般人是坚持不了三天的，但是他却坚持了这么久，说明他是真的想瘦下来，付出了很多努力。
关于尹正说很久没吃过人类吃的饭了，他平时都是吃什么？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。
