香蕉加什么酸奶好吃 苹果香蕉酸奶怎么做好吃
什么酸奶顿香蕉好？香蕉和酸奶一起怎么做好吃？香蕉拌酸奶，酸奶能和香蕉一起吃吗？香蕉酸奶昔好吃吗，怎么样做味道更好呢？香蕉和酸奶可以一起榨汁吗什么时间喝最好？
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酸奶可以搭配香蕉吃吗
最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。
好处：香蕉不但可以和酸奶同时食用，还有一些单独食用时没有的好处出现，能起到营养互补的作用，像酸奶中膳食纤维和维生素c的含量就很少，而香蕉中这两种营养的含量就比较高，而香蕉中含量低的蛋白质，正是酸奶含量最高的营养成分，因此香蕉和酸奶在同时食用时，能起到均衡营养的作用。
香蕉和酸奶虽然可以同时食用，但是并不适合那些脾胃虚弱的人群，因为酸奶和香蕉都有加快肠道运动的作用，而那些脾胃虚弱的人群，本身就容易出现腹泻，在食用香蕉与酸奶以后，会让腹泻的症状加重，对人们的身体健康不利，因此脾胃虚弱的人群，尽量不要把香蕉和酸奶同时食用。
香蕉酸奶怎么搭配吃
可以做香蕉酸奶奶昔啊！
主料：香蕉1根，酸奶200克
工具：料理机
做法：
1.准备香蕉和酸奶，
2.将香蕉去皮，掰成小段，加入搅拌杯中，
3.加入酸奶，用料理机搅打均匀，
4.倒入杯中，即可饮用。香蕉一定要选择熟透的，且不能多食，香蕉酸奶奶昔，一天一杯即可。(本文转自 品略个人图书馆 http://www.pinlue.com/，转载请注明)
香蕉和酸奶绝配
香蕉和酸奶能一起吃吗
网传香蕉和酸奶不能一起吃，因为两者的营养冲突，一同食用可能会产生有毒物质。但是大家可能也有看到，市面上有香蕉酸奶卖，到底香蕉和酸奶能一起吃吗？答案是肯定的。香蕉和酸奶营养相冲的说法是没有科学依据的哦！香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利，两者的营养素还能一定程度上互补，对身体益处多多。
酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋白质，而且维生素B2极低，而酸奶中这些营养素都很丰富。两者一同食用，不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质。因此，也有一些商家推出香蕉酸奶这一产品，因为营养与口感兼备而深受人们喜爱。
实际上，说香蕉和酸奶一同食用会有害健康，很可能是因为体质本身不宜食用，或者是食用方法不当。比如，一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，那么就容易发生腹痛腹泻等问题。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能够促进排泄，对健康有益。又或者是，有些人空腹喝酸奶后，再吃香蕉，因而出现腹痛腹泻现象，误认为是食物中毒导致，实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲。
香蕉和酸奶的营养价值
香蕉和酸奶都是营养成分非常丰富的食物，而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶减肥法，效果安全又显著。香蕉和酸奶的营养价值都很高，两者一同食用效果更佳。下面一起来详细了解一下这两种食物的营养成分吧。
香蕉的营养价值：每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。此外含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
酸奶的营养价值：酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。奶中脂肪的含量一般是3%~5%，经发酵后，其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍，这些变化可使酸奶更容易消化吸收，各种营养素的利用率也因此得以提高。酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
香蕉和酸奶一起吃的功效
香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。这些活性菌对于排毒也有很显著的作用。而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身。
因此，香蕉和酸奶一起吃对于健康的朋友来说则能让肠胃保持健康，补充身体所需的营养物质，对于便秘以及需要减肥的朋友来说则能轻松解决便秘问题，让减肥事业更有成效。
香蕉和酸奶一起怎么做好吃
香蕉和酸奶都因为口感好、营养丰富而深受大众喜爱。实际上，两者结合不仅口感好，还对人体有一定的保健功效。那么，香蕉和酸奶一起怎么做好吃呢？让妈网百科为你支两招吧！
香蕉酸奶的做法一：
材料：香蕉、酸奶
做法：
1、香蕉去皮切成小丁；
2、把一半香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶一同搅拌成香蕉酸奶昔；
3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶昔；
4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。
香蕉酸奶的做法二：
材料：香蕉、酸奶、苹果、蜂蜜
1、香蕉1根，苹果半个即可，酸奶一袋；香蕉切丁，苹果去皮切小块；
2、放入自制酸奶和蜂蜜三大勺，搅拌均匀，送入冰箱冰镇一下，就可以吃了
温馨小贴士：
1、酸奶越浓稠越好，最好是自家做的固体酸奶，只需要一台酸奶机就能轻松制成；
2、吃家庭DIY的酸奶，一般都要用糖或者蜂蜜调下味才好吃，不然会太酸。用来做这款香蕉酸奶就完全不用加糖，反而是酸酸的才更好吃。
3、搅拌好应该是非常浓稠的状态，这时再低速继续搅一会，混入更多小气泡，喝时会感觉口感更好。
香蕉和酸奶的食用注意事项
香蕉和酸奶一同食用的食用方法很简单，只需先将香蕉剥完皮后，切小块放到酸奶中即可食用。但是，两者一同食用时仍需要注意一些相关的禁忌。健康合理饮食才对身体更有益处哦！
1、如果香蕉和酸奶都是从冰箱拿出来的话，最好放到室温再吃，不然容易引起腹泻。
2、脾胃虚寒容易腹泻的人最好不要多吃香蕉和酸奶，更加不要吃冷冻的香蕉酸奶，会直接引起肠胃不适。
3、由于酸奶不含防腐剂，如果保存条件不好，酸奶中的活体乳酸菌会不断繁殖，产生的乳酸使酸度不断提高，酸奶的口感变得过酸，严重时酸奶会变质。所以，夏季最好不要购买长时间在温度较高的地方摆放的酸奶，保存酸奶时也需要冷藏。
4、不要购买不熟的香蕉食用，吃了会加重便秘的症状，更加不要用不熟的香蕉来做香蕉酸奶。
5、香蕉和酸奶都不宜空腹食用，否则容易刺激肠胃导致腹泻。
香蕉和酸奶同吃好吗
酸奶口感酸酸甜甜，而且营养丰富，它里面含有的有益菌可以帮助调节人体肠道的菌落平衡，有助于促进消化和肠道蠕动。香蕉的营养价值也是非常高的，两者一起吃的话它们的营养可以互补，对人体更有好处。
酸奶里面含有非常多的乳酸菌，能够帮助排出肠道的宿便，清除体内毒素。酸奶还含有较多的维生素B，有助于体内脂肪的燃烧，对于减肥有非常好的效果。
而香蕉也同样有通便的作用，因为香蕉里面的膳食纤维含量非常高，能够促进肠道的蠕动，并软化大便。此外，香蕉还有大量的钾元素和锌元素。所以，酸奶和香蕉一起吃可以补充更全面的营养物质，起到更好的作用。
苹果香蕉酸奶怎么做好吃
对于很多上班族来说，“早餐吃什么？”也是一件让人头痛的事情！谁都知道路边摊有可能不干净、不卫生，用的油也不好；但是架不住“睡神”的“绑架”，早晨就是起不来做早餐，觉得做早餐太花时间，直接影响自己的睡眠时间~于是乎回到老路，还是在外面买份早点来解决一天中最重要一餐。别左右张望！你是不是就是这样的？
其实做早餐没那么难，也没有那么花时间，快手简单又营养的早餐也可以有很多选择。今天Vivi依然带来一款上班族快手营养早餐——流心香蕉酸奶吐司，做起来非常简单，5分钟就搞定，无论颜值还是口感都是非常值得期待，特别是现在天气凉了，不想直接喝冷的酸奶，你家冰箱里的酸奶也可以派上用场了，一举两得的事情。
如果你也想开始为家人和自己做早餐，不妨从这款美食开始吧，简单+快手+营养，满足你对上班族理想早餐的一切想法~
食材：
吐司片：4片，香蕉：1根，酸奶：一盒（100g） ，鸡蛋：1个。
1、 香蕉去皮，掰成小块放入碗中，用勺子压成泥。（可以保留一些颗粒感。）
2、 倒入酸奶，拌匀成浓稠的糊状。
3、 在一片吐司上涂抹上香蕉酸奶糊。
4、 然后盖上另一片吐司，略压一下不要太用力。
5、 鸡蛋打散，用毛刷将吐司的上下两面均匀刷上蛋液，四周不用刷。
6、 平底锅内放入一小块黄油，受热融化后用毛刷均匀抹开，放入吐司，煎制一面金黄。
7、 翻面再放入一小块黄油，继续煎制另一面金黄即可出锅。
8、 沿着吐司的对角线切开，香蕉酸奶自然流出，这“流心”效果很棒哟！
9、【美食品鉴时刻】煎好的吐司，表面再浇上一些酸奶，用每日坚果装饰，颜值更高，吃起来口感更丰富，喜欢的伙伴也可以尝试下这种吃法！
1、 【加入酸奶的注意点】加入酸奶时，需要根据香蕉酸奶糊的浓稠度慢慢添加，最后的状态要比较浓稠，不要太稀，否则很容易就流的到处都是，而且将吐司泡的太湿，口感也有所影响。我们这个口感是外脆内软的，层次感不错。酸奶的量不是固定的，根据实际情况来添加即可。
2、 【酸奶选择的要求】酸奶的选择要用浓稠性酸奶，比如自制的酸奶和市售的比较稠的酸奶（如希腊酸奶等）都是可以的，如果像水一样稀的，就不适合制作成这款甜品了。
3、【香蕉的选择】做甜品的香蕉一定是这种在家里被嫌弃的“麻子脸”香蕉了，它是香蕉成熟的标志，不代表已经坏了，这种香蕉特别适合做甜品，甜度高。
4、 【涂抹蛋液的细节】吐司涂抹蛋液只需要正反两面，其他四个面不用涂，如果去煎容易将内陷流出来，会比较难操作。
5、 【煎吐司油脂的选择】煎的时候加入黄油，会更香哟，没有的可以使用无色无味的色拉油，比如玉米油、葵花籽油这些，不建议用味道比较大的花生油等，以免味道与吐司不搭。
6、 【更多美食建议】这款流心香蕉酸奶吐司虽然美味，但建议吃多少做多少。亲测在切开的情况下，过不了多久香蕉夹馅就会氧化变成难看的黑色，多少影响食欲。
所以如果是你一个人吃，胃口不大的话，可以将配方减半做，或者只将吐司减少成两片，其他材料不变；多余的夹馅倒在杯子里，就是妥妥的香蕉酸奶昔，而且还能吃到香蕉大颗粒哟，味道很不错呢，表面还可以再切点香蕉片，再来点坚果、果干就完美啦~
香蕉和酸奶一起吃有什么好处
酸奶和香蕉是可以一起榨汁的，晚上睡前喝最好。
香蕉和酸奶都含有比较低的热量，并且对我们的肠胃有促进消化和吸收的作用，非常适合减肥健身的人饮用。将香蕉和酸奶搭配一起榨汁，香蕉的香甜和酸奶的酸味融合在一起，口感也变得非常的浓稠细腻。
酸奶对我们的身体有促进肠胃吸收的作用，香蕉也具备促进肠胃消化的作用，用酸奶和香蕉榨汁喝是非常合适的。并且香蕉的味道是非常香甜的，搭配酸酸的味道，制作出来的饮品味道和口感都非常的好。
