什么东西能代替吃饭 一天没吃饭晚餐吃什么
一天没吃饭用什么代替饭呢？吃什么可以代替米饭？如果不吃饭可以用什么食物来代替？不吃饭用什么东西代替？没时间吃饭，选择什么来代替比较好？
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一天没吃饭晚餐吃什么
不想吃饭，可以使用水果如苹果、桃子等水果或者单独使用纯牛奶250毫升等即可。
只要不过于吃油腻的、高蛋白的，饮食上保证8-9成饱，平时再配合跑步、游泳，或者瑜伽等锻炼一把不会导致身体过于肥胖的。
吃什么可以代替米饭不长胖
米饭这东西什么也没有，只是糖。500克煮好的米饭等于375克糖。如果想替代，吃一大碗糖就可以了，只是没人这么做！
半个西瓜热量=3碗米饭
不想吃饭没胃口可以用什么代替
可以适当应用蛋白质的补充剂或增加苹果，香蕉，猕猴桃等适当的水果补充能量，如果是没有胃口吃饭，尽量还是要应用健脾丸归脾丸，健脾养胃，提高食欲，食物才是最主要的添加能量的方式。
晚餐不吃用什么代替
低脂低热量高纤维的食物来代替。例如紫薯，玉米，粗粮等。或者网上推荐的代餐粉。
晚餐没时间吃饭吃什么
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
另外在每餐饭的时间间隔之间，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
一般有几个分类。
1 饱腹感。这种东西吃了主要就是让人产生饱腹感，也容易坚持下来。一般是水果和螺旋藻。欧美人都吃螺旋藻代替饭，他是保健品所以是不能消融脂肪的，但是对身体无害
2 提供热量。有的人饿过了头会头晕目眩，这时候就需要补充糖分。如果不愿意吃水果了，就和蜂蜜水吧，但是我保证你小便过后还是会饿。、
我也是减肥了很久的人了，反正我是不能饿的。你要想清楚 如果你决定要靠节食 就一定要坚持 否则一旦管不住嘴开始吃了 身体就会充分吸收糖分和淀粉，到时候反弹的更厉害。所以 要么你就选择少吃，要么就要坚持 不吃就不吃。
在四点左右喝杯豆浆，让自己肚子有饱的感觉对皮肤也好，其实减肥减得不好会 让自己变丑就是减肥可能会让你皮肤变得没有弹性，没有好好吃饭营养也跟不上，所以吃点营养的又不会长胖的东西，我都是早上和晚上（不上睡觉的时候，是晚餐的时候）喝杯牛奶，早上是牛奶加面包，晚上牛奶加西瓜。
