梨型身材是什么原因 东西方女性身材差异
梨形身材是怎么导致的？如何改善身材比例？朋友好几个都是梨型身材，这是什么原因导致的？为什么中国人梨型身材多？梨形身材是什么原因造成的？为什么有的女生是梨型身材，这种体型和什么有关系呢？梨形身材怎么形成的？
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梨形身材怎么锻炼图解
你为什么你的上半身正常苗条，下半身却显得粗壮吗？来看看到底是为点啥吧！
第一个原因：缺乏运动
缺乏运动，也就是运动不足，是现代人的通病，也是最普遍的导致肥胖的原因。因为交通便利、生活水平高了、工作与学习的忙碌，导致我们变得没有什么时间去运动了。运动量不够就导致了脂肪开始在我们体内堆积起来了。如果不运动的话，最容易导致上半身苗条、下半身粗壮，这种现象普遍发生在电脑前的白领一族以及学生们之中。你经常会在那些人们之中，找到类似的梨型身。
第二个原因：营养过剩
营养过剩同样容易导致脂肪沉淀在腿部，而营养过剩则是现代人的通病，现代人的饮食都是比较有问题的。不是不营养，而是太营养了，营养过剩了，热量过高了，自然就会导致肥胖的生成啦，这一点毋庸置疑。而营养过剩这个问题其实并不难解决，我们需要注重饮食的清单、低热量，最好是多食用粗粮，多食用瓜果蔬菜，让自己的饮食变得健康起来。
第三个原因：生活习惯不好
生活习惯不好也是会导致我们的腿部变粗的，你要知道，养成好的生活习惯是会让我们预防肥胖的。而生活习惯不好，就容易让我们产生肥肉，变得肥胖，最后腿自然是不会太细了。现代人的很多不好的习惯都会让我们的大腿变得粗壮，变成大象腿。比如说经常在电脑前工作等等。知道了我们的腿为什么这么粗的原因，你现在得学些瘦腿的方法啦。接下来我们给你推荐一些动作，让你的拥有苗条美腿。
第一个动作：靠墙半蹲
靠墙半蹲是糅合了靠墙蹲和半蹲这两种运动，是非常有用处的。我们需要让上半身牢牢贴合墙壁，手臂放在身体的两边，下半身的膝盖弯曲，大腿与地面平行，小腿与地面垂直。这个动作重要的地方在于维持，一次性维持15分钟以上会比较好。
第二个动作：深蹲
深蹲是无氧运动，有的人瞧不起无氧运动，认为无氧运动对于减脂方面一无是处，实际上无氧同样也可以帮助你瘦腿美腿，另外这个动作真的是经典又好用的动作。我们必须要学会这个。深蹲很多人都会做，但是很多人都做得不正确，我们在蹲下去的时候，一定要让屁股往后面沉，但是髋部必须保障足够的高度，膝盖低于髋。这样才是正确的深蹲姿势，但是蹲下去后也用不着急着立即就起身，我们可以稍微停顿一下，然后再起身。
第三个动作：弓步蹲
接下来是弓步蹲这个动作，这也是蹲起运动的非常经典的一种。我们需进行站姿，随后我们需要向前迈步，大约是一步的距离，然后稳定重心，重心向下沉，放在两腿之间。然后，我们需要让前面那条腿呈现出弓步的姿势，后面那条腿尽量下压，身体保持住，然后起身完成一次弓步蹲。
梨型身材怎么变好
不同的肥胖人士有着不同的外形，有的人是四肢纤细苗条而腹部肥胖宽阔。有的人是上半身肥胖而下半身正常，有的人是上半身正常而下半身肥胖。而本文就要讲讲上半身正常而下半身肥胖臃肿的那一群人。如果你是这样的人，就一起来看看吧。为什么你的上半身正常，下半身粗肥臃肿呢？
第一个原因：缺乏运动
缺乏运动必然是引发下肢粗肥、臃肿的最大原因了。如果不运动的话，那些在我们体内游走的多余热量就会很容易地堆积在我们的下肢，从而导致身体的不匀称、不协调。如果不运动的话，脂肪最易堆积在下肢，从而导致我们变成梨形的身体。
第二个原因：生活习惯不好
实际上呢，生活习惯不好也容易让我们的下肢变得粗肥，因为很多人——尤其是年轻人都喜欢在电脑前待着，沉溺于虚拟的世界，一待就是一天，一坐就是一天。可是这样的习惯是很危险的，同样也容易引发不好的后果。
所以这类的不好的生活习惯就一定是我们下肢肥大的罪魁祸首，诸如此类还有不少呢，所以生活习惯不好也容易造成我们的梨形身。
第三个原因：饮食习惯不好
饮食习惯不好的时候，我们的身体外观通常不会太匀称。不好的饮食结构同样是肥胖的好朋友。所以我们可一定得注重饮食啊。饮食要以低热量、低盐、低糖为主，多吃绿叶蔬菜、多吃粗粮、多吃水果，尽量不食用高热量的食物，尽量不去吃脂肪含量高的食物，运动后要及时食用高蛋白食品，记住这些我们的饮食习惯就会被改变啦。
第四个原因：下肢骨架相对比较大
下肢的骨架相对上半身较大也是很普遍的，这不容易改变，但是这也不难解决。我们可通过穿衣风格的改变来让自己的身体显得匀称。如果你的下半身肥大，那么就一定要采用上紧下放的穿衣方式，如果你是女孩子的话，就可以穿宽松一些的半身裙遮挡一下自己的下肢肥肉，整个人就一定会显得匀称很多了。
第五个原因：习惯于久坐
如果你总是久坐，就同样容易引发诸多问题的哟。因为久坐也是不健康的习惯，经常久坐下肢的血液就会不流通，那么血液循环就有问题了，自然对于健康也有严重的影响。另外，习惯于久坐就意味着身体缺乏运动量，脂肪就容易堆积在腿部。如果脂肪堆积在腿部的话，就很是容易影响到外形，你就会变成一个上窄下宽的“鸭梨”形状的身体呢，说句实话这样的外形真的是缺乏一些美观度呀。
为什么你的上半身正常，下半身粗肥臃肿呢？现在你知道了吧，几乎都是出自这些不好的习惯呀。现在你已经知道了，为什么我们会变成现在这样的“梨形”，那么就赶紧来根据本文所介绍的，改变自身吧。赶紧开始改变自己，让自己变得更美好，相信你不久之后，就一定会变得又苗条又有魅力。
东西方女性身材差异
因为饮食习惯不好，
作息时间不规律，
没有运动的习惯。
一个人要健康，脂肪率过高或过低都不行。有些人脂肪分布在大腿和臀部，称为“梨型身材”，有些人脂肪分布在腹部，身体中间大两头小，这样的身体则被称为“苹果型身材”。
梨型身材的脂肪主要在下肢，是一种能量储备，长时间运动时要先启用这部分脂肪， 而苹果型身材的人比梨型身材的人得心脏病、糖尿病的几率更高一些，因为这类人群是中心肥胖，腰圆肚子大，脂肪很容易向脏腑扩散，形成肠油满肚，本来是起保护内脏作用的脂肪，越积越多，反倒成了脏腑的负担，积累到一定的程度就会产生心脏病和代谢类疾病。
身材不够完美的原因是什么？
如果说哪个部位是对你身材影响最大的，那就必须要说到臀腿了。臀部不多说，无论男女，作为你身材侧面承上启下的关键，饱满而挺俏的完美臀部，绝对是你身上的亮点；而且臀部练的好，也能拔高身材重心，更显腿长。而腿部，纤细匀称的美腿一定是所有女性毕生的追求；对于男性来说，结实有力的腿部线条，也是男性魅力的一大表现。
从臀腿自身的功能角度来看，基本上所有的行走跑跳，都要用到它们。所以臀腿肌群的正确发力，也是保证你走姿跑姿正确不伤膝，以及男性更强弹跳力和更牛爆发力的关键。所以训练臀腿肌群，不但能帮你美臀美腿，还能帮你全身有效燃脂、持续燃脂，甚至可以显著影响你身体里各项激素的分泌水平，让你更好的增肌减脂！
梨形身材的缺点和优点
梨形的身材，是指一个人头、胸部的肌肉正常或者不发达，而且腹部的围度较大，当然，多半是指脂肪的堆积，还有臀部的维度和宽度也较正常偏大，从下往上，由窄到宽，形成一个梨状身材的表现。
这种型的身材是缺乏锻炼或者饮食结构不科学，多见于亚洲人种的发胖的结构。
怎么样缓解或者逆转这种模式呢？
首先是要有科学的饮食，随着年龄的增长，30到35岁以后尽量减少过度的油脂，以及糖等导致身材发胖的食物的摄入，多补充蛋白质，奶，及少盐少油的物质，并采取科学的分配体能，进行必要的体育锻炼维持体能，改变体内的能量摄入和消耗的平衡，最终使梨型身材中结构的梨形的腹部及臀部脂肪堆积较多的部位逐渐回归正常的比例。
梨型身材标准图
每个人都拥有不同的外形，那么所拥有的一个身材比例也是不一样的。我们听到最多的就是S型的曲线和梨型身材。那么S型曲线的话可能是许多女孩子比较羡慕的一个体型。那么对于梨形身材的女孩子来讲的话，可能对于下半身的一个脂肪的堆积就比较苦恼。梨形身材那么顾名思义就是上半身是体型非常正常，而下半身比如说臀部或者是大腿脂肪可能比较多，那么显示出来的就是胯比较宽，从而引起一个下半身的粗壮，肥大臃肿。
那么引起一个梨形身材出现的话，那么其实是由许多的原因的，和我们日常的生活习惯有着密切的关系。那么其中一个最重要的原因就是缺乏运动。比如说上班族或者是学生，那么基本上每天的时间大多数都是坐在教室里面。那么很多时候可能吃完饭之后就会一直长期的久坐，那么久坐之后，那么我们得不到充分的消化，体内的一些多余脂肪就会积聚在我们的臀部或者是大腿。那么加上没有一个合理的运动的话，从而会导致一个身体的比例失调。也就是出现我们的梨型身材。
在前几年新出现的一个词汇，就是宅男以及宅女。那么他们顾名思义，最简单的就是他们长期的待在家里面，那么由于现在的人都喜欢玩手机，所以基本上都是坐着玩，躺着玩。那么并没有让自己的身体得到一个很好的放松，不好的生活习惯也会引起梨型身材。
我们都知道我们的身材管理和我们的饮食以及运动有着密切相关的关系，也会引起一些身材，比如说长期管不住嘴，暴饮暴食，或者是对于一些高热量的食物，总是喜欢爱吃，控制不住自己的话。那么也会引起梨形身材的出现，那么日常饮食上对于梨型身材的女孩子来讲呢，建议低脂，低糖饮食，多吃一些水果，蔬菜或者是粗粮。
梨形身材缺点
这是由于人种决定的，也是由于长期的生活环境造成的。与饮食也有关系。梨型身材非常传统也很经典，不过这种身材也是很健康的。
