什么酸奶可以增肥 喝酸奶还能减肥？但是这样的酸奶却是增肥的
喝哪种品牌的酸奶可以助增肥的呢？喝酸奶还能减肥？但是这样的酸奶却是增肥的，人家说酸奶能减肥？可碧优、畅优这种也是算牛奶，我觉得这个反而会变胖。它们是否会增肥，全脂酸奶会不会增肥，酸奶增肥吗？什么食物可以增肥？
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长期喝酸奶好还是增肥好
呃，酸奶这种东西本身是促进肠道健康的，算是一种减肥食品吧。你如果因为自己太瘦的话，可以尝试去健身，练一下自己的体形，然后再多吃些热量比较高的食物，这样或许会有些效果，但是，可能你的体制就是那种干吃不胖的，所以还是建议你去健身锻炼
喝酸奶还能减肥？但是这样的酸奶却是增肥的
近年来，酸奶算是买火了，出入各大超市，都能看到琳琅满目的酸奶摆的到处都有。的确，因为每天喝适当酸奶对人体健康大有益处，所以近几年，很多人无论成人还是孩子，都喜欢每天喝点酸奶。但是，需要大家注意的是，酸奶的营养优势再多，它也仅仅是酸奶，并不是什么“灵丹妙药”，可以“包治百病”。另外，酸奶总归属于食物的一种，适量吃对身体有益，但若吃多了同样会对身体造成不良影响，如喝酸奶真的能减肥吗？
我们都知道，每天适量喝酸奶，有益于胃肠道的菌群平衡。研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。的确，大多数酸奶中所含的一些菌类都具有促进消化系统健康的功效，从而可以减少腹胀、便秘，让人们的小腹看上去更加平坦。从这点来讲，喝酸奶的确有助于瘦身。但是，如何喝酸奶才能真的达到减肥的效果呢？
喝酸奶饮料并不能减肥。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，所以喝酸奶有助于减肥，但喝酸奶饮料则有可能会适得其反。因为，酸奶饮料大多都加入了大量的糖，喝多了使会引起肥胖的。
喝低脂酸奶更瘦身。喝对酸奶的确有助于减肥，但是，想要达到更好的瘦身效果，最好还是选择低脂酸奶。因为脂肪摄入过量，也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。
喝酸奶不能过量，否则没有瘦身效果。不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，喝过多酸奶也会引起能量过剩，同时酸奶喝的过多，还会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。对于健康的人来说，每天250克最为适宜。
蒙牛低脂酸奶可以减肥吗
酸奶减肥是说用酸奶代餐可以减肥，而且不要吃一般酸奶口上那层厚厚的酸奶，那个是非常增肥的。
酸奶能长胖么
全脂酸奶会增肥的，
如果想要保持体形最好选用低脂酸奶，或者低脂牛奶都可以
酸奶和纯牛奶哪个增肥
酸奶既能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥，所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
什么食物可以增肥？
瘦子进行健身锻炼要注意多做无氧运动，少做有氧运动。有氧运动会消耗你为数不多的脂肪跟肌肉，不利于提高身材维度。而力量训练可以提升肌肉维度，帮你雕刻好看的麒麟臂、倒三角身材以及腹肌身材，因此，健身训练的时候，我们要注重抗阻力训练，在家可以购买哑铃、杠铃或者弹力带进行负重训练，有氧运动保持2-3次来提升体能耐力即可然后配合吃点悍金斯增肌粉，我当时一个月能重五斤左右，还有我们可以选择高蛋白的食物补充蛋白质，比如多吃一些鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾蟹、奶制品，多吃多餐摄入蛋白的吸收率会提升！
