减肥可以吃的什么时候 一日三餐的最佳时间容易减肥
三餐几点吃可以减肥，减肥什么时候多吃，什么时少吃？减肥期间正确的吃饭时间应该是什么样的？减肥一天吃一顿最好在什么时候吃几点到几点？
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一日三餐的最佳时间容易减肥
早午两餐正常吃，4点半以后不要吃饭，如果实在是很饿可以吃一些糖分少的蔬菜水果，我一般晚上就吃胡萝卜，黄瓜，大西红柿之类的。减肥初见成效，同事都说我瘦了！
减肥时候吃多少合适
三餐照吃，每餐只吃七成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽，吃的时间长一些。最好忌酒，忌吃零食。 每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班 多食蔬菜水果，芹菜、韭菜、圆白菜，茄子、冬瓜、苦瓜、葱头、青椒、黄瓜、西红柿(后四种可生食)，所有水煮的青菜都适合减肥，把炒菜的油都换成玉米油或橄榄油。不要吃红烧肉之类大油食品，养成吃鱼肉和鸡肉(去皮)的好习惯，少吃油炸煎烤类，主食除吃精米白面外还要常吃豆制品，粗粮（如小米、棒渣、燕麦就非常好），，既营养又健康，（千万不要绝食减肥，一旦进食就会反弹。） 我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。
减肥期间早饭如何安排合理
减肥还是从自己的饮食和运动上线功夫比较好，对身体好，减肥药一般都是有副作用的，是药三分毒。你只要做到早中餐正常吃，为什么要说早中餐正常吃呢，因为这个时间段的活动量比较大，不吃身体受不了。晚餐少吃或者不吃，要吃的话在四点之前就吃 了。然后结合没填早上和下午各一个小时的慢跑或者快走。坚持一个多月，可以瘦8斤左右。不管怎么饮食只要做到睡前四个小时不要吃主食就好了。而且瘦下来后只要做到不暴饮暴食是不会反弹的。请采纳
减肥是在早上还是晚上吃好
早饭一定要吃，不吃早饭更容易发胖。午饭在下午四点左右吃。临睡前四小时不要进食，可以喝水。一定要
健康减肥
哦！否则会反弹的。
