为什么 长胖容易 减肥难 肥胖体质的人容易减肥吗
为什么增肥容易减肥难？为什么长肉容易减肥那么难呢？为什么长胖容易,瘦下来却很难？容易胖的人减肥更困难，这是什么原因造成的？为什么长肉容易，减肉难？
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反复增肥减肥对身体不好
您好：
增肥容易减肥难，因为增肥进食无限制，不注重瘦身锻炼，增肥就快，减肥就不同了，要控制饮食的暴饮暴食，高脂肪高糖的摄入量，强制有氧运动等，如不精心管理瘦身过程就会反弹复胖，说以说增肥容易减肥难了。
为啥长胖容易减肥难
第一是说本来食物就会让大脑分泌激素会让你觉得开心，尤其是糖以及碳水这种尤其会容易让人上瘾。好吃的食物不仅外观上会让人愉悦，吃下去后更是如此。而且当我们肚子饥饿的时候，大脑会不知不觉的控制你去寻找食物，有时候我们觉得自己没控制住吃了不该吃的高热量食物，拜托，其实你根本控制不住自己这完全不是你的原因，你的抵抗只是挣扎一下而已最终还是会向大脑屈服的。这也是为什么越节食会越胖，因为饿到一定程度的大脑是拦也拦不住的，会疯狂渴求食物，尤其是那些高热量的食物，而且这种饿的情况下吸收也会更加有效，想不胖都难。至于减肥难，因为大多数人的饮食习惯并不正确，长期食用过度加工和烹饪的食物，想要改正食用一些新鲜食材反而觉得不好入口，而且错误的减肥方式比如节食只会让你对高热量食物更加渴求，最终减肥失败。减肥，科学的最有效的办法就是不能让大脑感觉到饿，利用食物的热效应来制造饱腹感和热量差，同时多运动保持和提高身体基础代谢率，才能成功。
为什么胖起来就很难瘦下来
为什么长胖容易，瘦下来却很难？
首先，需要了解脂肪在体内的堆积和代谢过程。
人体主要依赖的三大营养物质：葡萄糖（碳水化合物）、蛋白质和脂肪。
葡萄糖和蛋白质都可以在小肠中被直接吸收利用，耗时约 1~3 小时，并为人体提供能量。

但脂肪却需要经过复杂的转化过程，经淋巴系统、进入静脉、最终到达毛细血管后，才能为人体供能。
而这个过程需要耗费4个小时，再加上年龄增长，脂肪组织的脂质周转率越来越低，脂质在人体内停留转运的时间就会越长。
因此，漫长的消化过程，直接决定了身体优先使用葡萄糖（碳水化合物）来供能，而很少用脂肪。
伴随着年龄的增加，脂肪越来越容易堆积，减脂变得更难。

那我们真的拿脂肪没办法了？
人体内的脂肪大致有两类，白色脂肪和棕色脂肪。
白色脂肪，主要是将多余的热量以脂肪的形式储存起来，也是导致肥胖的主要因素。
由于脂肪不能直接被消耗，需要被分解成更小单元的脂肪酸才能被身体组织利用和消耗。

如果平时既没有运动习惯，食物摄入能量又过多，那么，代谢消耗少，多余的能量就会源源不断地转化成脂肪并储存在体内，脂肪细胞的体积慢慢增大。
因此，想要科学减重，一方面要减少脂肪堆积；另一方面是增加消耗，燃烧体内脂肪。

具体来讲，就是控制每日总热量，减少白色脂肪在体内的堆积。
人体正常每天至少需要摄取1500大卡热量，一个60kg标准体重的人，在休息时，一天需要1500-1600大卡热量；如果是中等活动量，一天需要1800-2000大卡。
超重有减重需求的人群，可以控制每天摄入量在1200大卡以内（约两个鸡腿汉堡的热量）。

日常生活中，可以参照下面的饮食方式。
早餐：碳水“多”一点；
上午茶：一杯“燃脂瘦瘦水”；
午餐：肉类“多”一点；
下午茶：低糖水果“吃多多”；
晚餐：蛋白质“多”一点。
网传每个人都自带减肥因子，真的？
是的！
德国莱比锡大学研究发现：棕色脂肪是人体自带的“减肥良药”，激活它可以燃烧体内的脂肪。
棕色脂肪，主要特性是消耗能量生热，具有丰富的线粒体，可以促使白色脂肪代谢分解，氧化成二氧化碳和水，从而达到减肥的目的。

也就是说，人体内的棕色脂肪越多，减肥就更容易。
据研究发现，每100g棕色脂肪，一天能燃烧正常饮食所摄取能量的2倍，可以有效抵御肥胖。
但棕色脂肪会随着年龄增长而减少，婴幼儿时期相对较多，约100g。进入成人期后，减至约40g。

此外，体脂率越高，体内棕色脂肪含量越少，这也是减肥难的重要因素。
如果你已经非常注意饮食和运动了，但依旧减肥难、减重慢、易反弹，很可能是由于脂肪比例失衡：白色脂肪过多，棕色脂肪过少。
肥胖体质的人容易减肥吗
容易胖的人减肥更困难，这是什么原因造成的？
一、为什么有的人很容易胖？经常会在生活当中看到有的人喊着要减肥，而且他们经常都不是一次两次的说自己要减肥，基本上就是过一段时间就会说自己要减肥，这样的人往往都是一些很容易就会胖的人，其实这种容易胖的人，他们往往生活习惯都非常的不好，这些人在平时一般都是非常不喜欢运动，而且基本上吃完之后就会坐着，甚至是躺着，再加上他们本身吃饭比较快，就导致他们饭量比平常人大一点，很可能还有的人长期久坐不动，种种原因就导致他们非常容易胖，而且长此以往，他们就会养成一种易胖的体质，新陈代谢比瘦的人更慢一点，因此减肥对他们来说就是家常便饭了，因为他们的体质已经决定了他们想要瘦下来非常的困难。
二、容易胖的人减肥很困难吗？一般情况下，容易胖的人减肥其实应该是比较容易的，因为这种人的整个新陈代谢非常的不稳定所以，如果能够用合适的方式减肥，减肥就会稍微容易一点，但是往往容易胖的人，他们的自制力比较的差，而且由于他们之所以容易胖，是因为生活习惯方面的一些原因造成的，而一个人的生活习惯，想要在短时间内改变是非常困难的，因为坚持了十几年甚至几十年的习惯，想要在一朝一夕的时间内改变需要非常大的毅力，所以很多没有毅力的人，想要减肥就显得非常的困难，所以大家才会说容易胖的人减肥很困难。
三、怎样减肥才是最合理的？其实减肥不仅仅是一个需要体力的事情，更是一个需要毅力的事情，只要你能够坚持合理的饮食以及运动，那么减肥就是非常容易的，可是由于我们现代人的生活节奏非常的快，很多的人根本没有时间去规划自己的减肥方案，所以减肥就变成了任重道远的事情，但是只要能够在饮食以及运动上面下工夫，基本上都是能减肥成功的，再加上个人的毅力，减肥减肥指日可待，只有运动加饮食才是最合理的减肥方式。
太瘦了怎么长肉最快方法
长肉容易减肥难？看完你就懂了
