断食第二天吃什么 断食计划最佳时间
断食两天期间能吃什么水果？辟谷一天后的第二天可以吃炒素菜吗？节食一天一夜第二天吃什么好？辟谷之后如何恢复饮食？断食好吗，需要断几天，吃什么？断食期间吃什么可以补充体力，还不会发胖，急急急？
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断食吃什么食物最好
可以吃些黄瓜西红柿，如果断食期间我建议您可以喝些蔬菜汁，例如 西芹 黄瓜，红萝卜
辟谷可以吃素菜汤
按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。
如果你是第一次辟谷，辟谷期间可以吃一点点水果或红枣，比如苹果一天不超过一个（一次吃一片），如果是红枣每天可以吃几棵，不超过九棵。
你在辟谷期间饭都不吃了，最好不要吃什么炒素菜。
新人辟谷时不要追求不吃不喝的状态，可以吃一点点水果或红枣，不会影响辟谷的效果。
节食怎样慢慢恢复正常
吃你最喜欢的！
辟谷排毒减肥 ：
大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，适量放少许辣椒、花椒或去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃3天，不吃别的食物，第3天
除了白菜叶可再喝些白菜汤。要煮得烂1点。这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是1次大扫除。如果每月坚持1次，或者1次增加到7天,效果更好。刚开始宿便是黑色，吃的时间长的会排果冻样的宿便，坚持21天会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了，同时达到减肥目的。
辟谷后恢复进食的方法
辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。具体安排，第一天只能喝米汤来滋补胃气。第二天可以吃婴儿食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮烂的菜叶之类）第四天可以吃面条（可加蛋花），第5，6天，7少量进食软米饭或软馒头。这7天不可吃肉喝酒，不可吃难消化食物，不可吃辛辣食物，不可过性生活。辟谷结束后，每餐只吃7,8分饱，连续吃一月素，对维持瘦身美容功效有极大帮助。
断食计划最佳时间
流食：粥，面糊，稀汤。
之后过一两天就可以吃一些精细的面食，如馒头，面条一类，菜尽量清淡。
一两周后可以正常配餐，但还是不要暴饮暴食。..
断食期间怎么保证营养
蜂蜜水。。。蜂蜜水营养丰富，，每杯一般放一到两勺，热量17到33克。很少。。。而且它只含糖分，糖分会被身体直接利用，只要不超量。。。就不会被储存。
也可以喝黑咖啡。。。
长期的话，建议每天吃三颗枣三颗核桃，和维生素片
