月饼的热量为什么高 月饼过期十天左右还能吃吗
一个五仁月饼的热量是多少？月饼是高糖、高脂肪、高热量食品！如何健康吃月饼？吃月饼会长胖，多吃月饼会发胖吗？食用月饼一天别超过一百克，原因是什么？月饼非常高热量吗？
本文导航
一块酥皮五仁月饼热量
100克的大概416大卡
月饼吃多了容易长胖吗
在食用过多过甜的月饼后，胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。对于老人和孩子，脾胃功能差，过量食用会消化不良。即便健康人，吃太多的月饼也会加重脾胃负担，引起食欲不振、腹泻等症状。所以，月饼不能当饭吃，一定不要过量。
吃了50克月饼会长胖吗
除了传统月饼，现在还有很多新式月饼，比如各种冰淇淋、巧克力、甚至榴莲月饼。不过，热量都不低，营养结构也比较单一。 但是，我想说的是：并不需要，也不应该把月饼当作「洪水猛兽」。 月饼热量的确不低，但同样「重量级」的点心多了去了，酥皮点心、饼干、牛舌饼、蛋挞、拿破仑酥……各种中西甜点的热量都不比月饼低。 而且，这些点心你可能全年都会吃，而月饼，一年可能也就吃这一两周。 长胖与否主要看总能量摄入，爱吃月饼，就少吃点饭，多运动一会。过节，最重要的是开心嘛。 - 2 - 私货：推荐几款月饼 以我在月饼界摸爬滚打十几年的经验，给大家推荐几款月饼吧。 ① 奶黄月饼：唯一的缺点是价格贵 ▼
月饼会发胖吗
连吃三个月饼还没吃饱？快停下！再这样吃下去，又要哭晕在厕所了。1份双黄莲蓉月饼约等于6勺白糖、600毫克胆固醇和2-3勺的油，热量相当于3碗米饭！
它是高热量、高脂肪，吃的容易发胖（到时候还要减肥），高血压、糖尿病等病人不适宜吃月饼。但也不是一点都不吃，适量的尝尝就行了，毕竟月饼也是一种美味啊！
月饼过期十天左右还能吃吗
中秋佳节到来之际，许多人都会准备大量的月饼。一方面是因为月饼已经成为中秋节的象征，还拥有着合家团圆的意义。另外一方面是因为中秋节为朋友送上月饼是一种很好的祝福，大部分人都会挑选味道更好的月饼。然而，专家却不建议人们大量的吃月饼，每一天的月饼摄入量不超过100克。
专家之所以会提出少吃月饼的说法，是因为月饼中含有大量的油分和糖分，不利于人们形成健康的体魄。任何一种东西都会产生正面效果和负面效果，大家不应该只在乎食物带来的正面影响，反而忽略了食物的正常配比和糖分含量。
糖尿病患者应该少吃月饼，尽量做到不吃月饼众所周知，糖尿病患者体内的糖分含量过高，大部分糖尿病患者不被允许吃一些高糖的食物。高糖的食物会加大人体内部的糖分积累，反而不利于糖尿病患者保持身体健康。专家建议糖尿病患者不要过度的摄入太多的月饼，尽量能够做到不吃月饼。与此同时，我们应该将月饼送给合适的人，当对方的肠胃功能不太好以及对方患有糖尿病时，我们应该为其选择合适的礼物，不应该赠送月饼。
小孩子的肠胃消化能力有限，尽量不要吃太多的月饼大部分小朋友比较喜欢吃甜甜的食物，月饼的甜度非常高，这也符合许多小朋友对食物的需求。部分家长为了满足孩子们的需求，家长也会购买价格非常合适的月饼。家长在为孩子准备月饼的时候，应该考虑到孩子的年龄和肠胃适应能力。大部分孩子的肠胃正处于比较脆弱的阶段，高糖和高油的食物不利于孩子肠胃健康成长。家长完全可以为孩子准备其它的食物，无醣食物最为关键。更何况少年摄入大量的月饼，不仅会影响孩子们肠胃健康，而且许多孩子还会因为吃月饼增加体重。
总的来说，我们在购买任何一件商品时，我们更应该看重的是商品的成分配比表格以及生产日期和保质期。健康的饮食习惯和饮食方案会让我们获得更为良好的生活状态，高糖食物和高热量食物不仅会增加人们的体重，还会使人们保持不太健康的生活状态。除此之外，每一个人都应该保持对自己身体的了解程度，合理饮食，拒绝高糖和高油食物。
为什么月饼吃了不容易饿
月饼热量421打卡/100克。可以说是热量很高。如果是在减肥中的话，不建议吃月饼。
既然谈到月饼了，下面来介绍几道月饼的做法：
【清爽五仁馅】不少老年人都喜欢吃五仁馅的月饼。食材和配方：核桃仁 43克，葵花籽仁 43克，松子仁 43克，燕麦片 43克，花生 43克，冬瓜糖 38克，蔓越莓 20克，白砂糖 70克，凉开水 73克，玉米油 28克，糯米粉 95克。配方的量可以分成15个35克的馅球，月饼皮和五仁馅按照3：7的比例，可以做15个50克的月饼。
做法：1.配方中所有食材放入有深度的盆子里。2.戴上一次性手套把所有的食材混合均匀。3.用电子秤称取重量，把清爽五仁馅分成35克每份。
小提示：糯米粉要提前用小火炒2分钟，手摸起来有点微微烫就可以了。
【红糖五仁馅】食材和配方：核桃仁 66克，葵花籽仁 66克，花生 66克，燕麦片 66克，黑芝麻 58克，冬瓜糖 58克，蔓越莓 31克，红糖粉 107克，凉开水 112克，玉米油 43克，糯米粉 125克，奶粉 40克。配方的量可以分成24个35克的红糖五仁馅，月饼皮和五仁馅按照3：7的比例，可以做24个50克月饼的分量。
做法：跟清爽五仁馅的步骤相同。五仁的食材不是一成不变的，建议根据喜欢的坚果灵活搭配。加了红糖的五仁馅看起来更好看，营养也更丰富一些。
