有氧运动先瘦什么部位 室内有氧运动消除腹部脂肪
最先消耗身体哪个部分的脂肪，有氧运动做足了时间最先燃烧的是哪个位置的脂肪？腹部的好减么，多久会有效果？跑步瘦哪些部位最明显，有氧运动先减脂肪还是肌肉，都说空腹有氧掉肌肉,掉的是全身肌肉还是腿部肌肉，有氧运动减肥部位。
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什么东西消耗脂肪最快
有氧运动的话
如果是女人 多数都是先瘦胸
男人 一般多数是 腹部
这就是 为什么 减肥 量体重 没有变 腰围却瘦了的原因 减脂肪 长肌肉了
室内有氧运动消除腹部脂肪
内脏和面部的不清楚，而且我估计你想问的是肌肉哪部分。这个因人而异的。比较通俗的办法是你照照镜子看看自己那里肌肉最多，一般都是先燃烧那里的脂肪。（前提是你不是很瘦，肌肉外面得有脂肪）。然后你再看看自己哪里脂肪最多，比如一般人男人是腰腹，女人是大腿+腰腹，这些部位都是最后，最慢的。这个和骨骼肌肉运动原理有关，骨骼肌肉运动消耗的是碳水化合物，糖分（能量），这些都消耗光了开始分解肌肉。要想某个地方优先于其它地方，有很多捷径，比如做有氧前，做针对的力量训练。再比如缠保鲜膜,穿出汗服等等。
跑步能减哪个部位的赘肉
跑步是临床非常常用的锻炼方式，主要通过机体对能量消耗增加，从而起到分解脂肪的作用，达到减肥的作效果。跑步对于减肥是比较均衡的，可以起到周身减肥的效果，特别是对于大腿、腰腹部的赘肉。除了减肥之外，跑步还有其它的好处，比如跑步能够降低心肺的疾病发生概率，能够改善心肺功能，增加心肺的适应性，能够降低血压、血脂，改善胰岛素抵抗，从而对一些高血压、高血脂、糖尿病等有非常好的帮助。跑步目前除了能强身健体，还能起到抗肿瘤的作用，这都是得到科学证实的，如果心肺功能耐受的情况下做一些跑步锻炼，对身体是非常有好处的。
一、瘦腹
跑步一般对我们身体的很多部位都具有很强的效果，比较明显的一个地方就是腹部。长期跑步的人，其腹部都不会太过凸出，甚至还会显现出肌肉。拥有啤酒肚的人一般跑几次的话都能起到瘦身的效果，腹部的脂肪或赘肉会得到很好的控制。当然，这些效果都是短暂的，只有坚持跑步，这些脂肪才能被完成排出或消除。
二、瘦全身
跑步的效用其实会体现在我们的全身，基本上哪里都可以锻炼得到。比如背部脂肪、腿部肌肉、腹部赘肉等等，这些部位都会因为跑步而得到锻炼。如果我们的身材比较胖，比例也不协调，那可以通过跑步来缓解这种情况。
跑步的时候我们身体的血液循环会加快，从而促进体内各种器官功能的加强，这样，很多的脂肪与废物就都能更快被排出体外。
三、长期坚持运动
跑步运动对于我们全身的减肥效果都是很明显的，但这需要我们长时间坚持下去，只有这样，我们才能真正瘦下来。短期的跑步虽然效果也比较明显，但终究还是会反弹回来，我们的减肥也会失败。因此，长期运动很重要。
有氧运动与力量训练哪个更减脂
楼上跑题了，我来解答你。
首先消耗的是身体里的糖分，当糖分消耗完毕后，你的身体会自动把原来存储的多余脂肪转化为热量共你使用，但如果你运动时间过长，你的身体就开始消耗肌肉了。这就是为什么田径赛场上，短跑选手各个都是人高马大身强体壮的。而中长跑选手往往都是身体修长而充满骨干的原因。这就是为什么我们常说，跑步跳绳这类有氧运动，45分钟最佳，多了少了都不合适。
练完肌肉后做有氧会掉肌肉吗
是全身的肌肉。其实减肥都是全身掉肉的，各个部位均匀地减少脂肪和肌肉，而因为不同的人不同部位的脂肪肌肉含量不同，所以有的人减肥先瘦肚子有的人先瘦脸。其实不是先瘦哪里，而是那个部位本身的脂肪肌肉就很少，减少一些就很明显了。还有就是有氧运动确实是同时减少脂肪和肌肉的，所以减肥随之而来的就是基础代谢的降低。所以有的人减肥一段时间后容易进入平台期。
什么有氧运动适合减肥
内脏和面部的不清楚，而且我估计你想问的是肌肉哪部分。这个因人而异的。比较通俗的办法是你照照镜子看看自己那里肌肉最多，一般都是先燃烧那里的脂肪。（前提是你不是很瘦，肌肉外面得有脂肪）。然后你再看看自己哪里脂肪最多，比如一般人男人是腰腹，女人是大腿+腰腹，这些部位都是最后，最慢的。这个和骨骼肌肉运动原理有关，骨骼肌肉运动消耗的是碳水化合物，糖分（能量），这些都消耗光了开始分解肌肉。要想某个地方优先于其它地方，有很多捷径，比如做有氧前，做针对的力量训练。再比如缠保鲜膜,穿出汗服等等。
