手臂为什么难减 手臂大而且有肌肉怎么减
为什么手臂那么难减，全身上下都不胖，手臂特别粗，下天不敢穿短袖，求有效方法？为什么手臂不好减？为什么手臂上的肉就是减不下来？我手臂上的肉很结实，很硬，很难瘦下来，是怎么回事？手臂上的赘肉太难减了，有没有什么高效的方法？为啥我减肥时候手臂不瘦 其他都瘦了。
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手臂大而且有肌肉怎么减
其实有些手臂粗不单是因为胖或者壮，如果是一个经常驼背的人，比如打字，画画，埋头做某一样事情的时候，肩胛骨就会前移，时间久了骨骼变形，侧面看的时候背部的肉带到了上臂上，所以会粗，以后经常注意站姿坐姿，或者去调整一下让专门人士给你掰掰，或许能够改良一点~或者做一些手臂的锻炼，练出好看的线条
手臂的肉怎么那么难减
方法/步骤
1、揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。
2、双手画圆 我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间，自己能坚持多久就多久，空余的时间都可以做，能很有效的减掉蝴蝶袖。垂直划船动作 双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己，双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头，双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度，最后，放下双手休息，做25次。
3、跪立，双手收回大腿外侧 背挺直，双手恢复，放在大腿外侧，身体与小腿呈90度。穴位按压 穴位按压也是一种瘦手臂非常好的办法，穴位按摩适当的话，可以帮助你分解脂肪，甚至对你的消化系统和血液循环都非常有好处哦，常常按摩的话，还能放松心情呢。
手臂上的脂肪怎么减
经常游泳啊。呵呵可以曾加手上的运动量 切忌不要绝食，现在的女孩都喜欢减肥。 其实长胖一点也未尝不是件好事。 丰满。而且身体好。不要太胖就好了。 一个真正喜欢你的人也不会去在乎这些。
手臂上的肉很松怎么才能变紧
手臂是比较难瘦的。而且如果你说很结实很硬的话了，那就是手臂上的肌肉比例较大。因为是这样，脂肪的体积比肌肉的体积大五倍，如果你肌肉比例较大，脂肪较少。那么瘦的就比例慢了。也不是完全不能瘦下来的。加油
减手臂赘肉的最快方法
夏天就要到了，很多人都穿上了无袖的衣服，你会不会因为胳膊软绵绵的赘肉感觉到自卑呢？
赶紧锻炼起来，把胳膊上的肥肉练成紧实的肌肉，胳膊不仅细了，还更有线条感了。今天给大家介绍一些瘦手臂的好方法。
第一种：
想要瘦手臂，就在平常生活中增加一些带有挥手臂的运动，比如打羽毛球，打网球，打乒乓球。
打羽毛球
打乒乓球
在不断的挥臂过程中，手臂上的肌肉保持着紧绷的状态，能起到很好的瘦臂效果。
在运动前要做好准备动作，比如扩胸运动，避免挥臂太用力导致的拉伤，在运动后可以捏一捏手臂，轻轻的拍打手臂，放松肌肉。
运动频率保持在一周3到4次，每次1个小时左右。也可以根据自己的情况适当调整。
第二种：
具体动作：
双手握拳，也可以握着两个小哑铃（可以用装满水的矿泉水瓶代替），手臂伸直，水平举在胸前，然后缓缓举到头顶，再向后画弧线，在做这个动作时要保持手臂是笔直的，同时，手臂要贴近自己的耳朵。
这个动作一次重复次，一天做3-4组就可以了，做完一套之后手臂会有酸疼的感觉，这是锻炼后的正常反应。
第三种：
具体姿势：
站姿，身体直立，双脚分开，与肩同宽，双手手臂打开，在两侧水平伸直，然后缓缓地从前向后画圈圈，一圈下来再换成从后往前画圈圈。
这两个方向兼顾了手臂外上侧和手臂内上侧的肌肉。在刚开始练这个动作时可以双手握拳，等手臂力量渐渐练出来的时候，可以选择手握小哑铃，增加负重。做动作时要慢，要保护好肩部的关节。
第四种：
跳绳
跳绳是很容易操作的，只需要一根绳子，一块空地，不管是常规跳，单脚跳，还是双飞，我想大家都能很快掌握的，一次跳200-250个，一天跳2-3组就可以了。
在跳绳的时候要注意手臂尽量贴近身体，还有要注意速度，不要太慢，保持一个频率，跳完身上会出汗，才能起到锻炼手臂肌肉效果。
第五种：
弯臂举哑铃。
具体动作是身体站立，双脚分开，与肩同宽，左手右手分别握着哑铃（重量选择合适自己的，不要盲目选重的，容易受伤），左手弯曲，举起哑铃，然后放下，然后右手弯曲，重复动作。
左右交替，左右手做完为一次，一组40次左右，也可以适当调整。做完后要注意放松肌肉。
推荐给大家的这些方法都很容易完成，不需要太多的条件，日常生活中只要想做都可以做到，所以快点行动起来，和拜拜肉说拜拜，要相信自己一定可以做到的。
瘦了10斤胳膊为啥没瘦
手臂是很难减的，因为我们很少锻炼到这个地方，必须增加一些瘦手臂的动作才能使手臂瘦下来。
