为什么一直瑜伽都不瘦 练瑜伽感觉瘦了但是体重下不来
我坚持练瑜伽已经3个月了 为什么体重一点也没有减轻呢？为什么我练瑜伽还是没有瘦呢？我也练了瑜伽，为什么我没有瘦下来？为什么你练瑜伽后体重降不下来？天天练瑜伽也瘦不了怎么办？我练瑜伽一个月了怎么还没瘦？
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练瑜伽一个月瘦几斤正常
体重是不能说明什么的，我也练了瑜伽，虽说体重上没什么大的变化，但是身上的肉更紧了，不像以前那么松弛了，看上去更匀称了。其实就是塑身，不是瘦身
为什么长期练瑜伽的人又高又瘦
我朋友就是最好的证明，她练瑜珈了一个月，减了8斤。 最主要坚持！ 瑜伽会消耗你的身体能量，当然可以减肥。练瑜伽的哪里有胖人？ 想通过练习瑜伽来减肥,有几点挺关键的。 1、在每天最少要的不少于30分钟的、有规律的练习时间 2、意念也很重要 3、饮食也要均衡 有一体韩国人出的用瑜伽减肥的书，书名好像是《瑜伽美人》。可以找来看看。 肥胖的原理：摄入太多能量，支出太少，脂肪堆积。 所以只要可以消耗能量，不管是出汗还是不出汗，都可以。就算你只是坐着动足脑子，一滴汗都没有，但是保准可以让你消耗能量（脑细胞是需要消耗蛋白质才能工作的，体内多余的蛋白质会转化为脂肪而堆积）。还要少饮食，多运动
练瑜伽感觉瘦了但是体重下不来
小密语录：想瘦的关键是??
有朋友问小密：明明我也在练瑜伽，为什么我的小肚腩还是没有瘦下来？本来小密也很奇怪，因为她练瑜伽真的算是勤奋的，而且坚持的时间也不短了，就是不见她瘦下来，不过在看到她做的瑜伽体式之后我就明白了，她一直没有瘦下来的原因是：不标准。
做的体式太不标准了，带着急躁的心情，想尽快完成这个体式，去做下一个体式，到头来得不偿失，所以就算坚持了这么就，还是没有达到她自己想要的效果。
有的人练瑜伽就是为了享受瑜伽带给她的平静，享受瑜伽，但很多人是为了各种目的练习瑜伽，所以把体式做标准是大家达到目的的关键。
就比如做下面这个动作，动作要领是右腿要紧贴在地上，左腿向后伸直也紧贴在地面上，身体向作坊侧扭，手肘撑地。很多人会不自觉的翘起臀部和大腿，让大腿的肌肉放松，也让腰腹部的肌肉得到放松，这样就很难达到效果，如果是刚开始练习的时候，可以允许的是上半身不用前倾的那么厉害，但是臀部和大腿还是不能离开地面，这样才能达到最好的锻炼。
所以今天小密要和你们讲一讲怎么样才算把动作做标准，我们以几个例子来举例吧。
鹤式。（其实属于鹤式的高级姿势）
1：首先左脚放在左膝盖上，弯曲右膝盖下蹲；
2：身体向前倾，一直到将左腿完全包住；
3：放下双手，撑在地面上；
4：弯曲双臂，身体向前倾，讲左脚置于手肘上方，抬起右脚，脚尖着地；
5：身体前倾，胸部向前，讲重心慢慢向前转移，抬起右脚；
6：右腿向后伸直，左脚架在两只胳膊上。
鹤式能强化腹部肌肉，和增强手腕力量，把每一步动作都做标准，然后再这个体式上坚持一段时间，等到腹部肌肉开始发酸，手臂开始发抖，就可以停下来休息了。
蝗虫式高级体式，蝗虫式的变式有很多，简单的蝗虫式对肌肉的锻炼相对弱一点，更适合日常联系，所以做一些高级体式，能加强对肌肉的锻炼。
1：以下犬式进入体式，下犬式做标准应该是身体向下压，但是脊柱要挺直；
2：讲重心前移，踮起脚尖，手臂弯曲，身体前倾；
3：身体向下，下巴抵在地面上，双脚绷直，脚尖着地；
4：抬起左脚向上伸直；
5：左腿继续向前，带动右腿离开地面，这是完全将力量转移到手臂和腹部；
6：双脚合拢在身体上方，延长脊柱。
头倒立式算是一个比较高级的体式，对于身体更方面的协调作用也是巨大的。
1：跪立在地面上，身体前倾，头部抵在地面，双手绕过头部双手交叉，护在头部周围；
2：伸直双腿，脚尖点地，臀部位于肩膀上方；
3：弯曲左膝盖，左腿靠近胸部；
4：保持平衡，将右脚尖慢慢抬离地面；
5：两条腿并拢，位于胸部前方；
6：抬起双腿，与地面平行，臀部微微向后，腹部紧绷，集中注意力，保持平衡。
倒立式稍微不注意就容易出现损伤，这也是为什么每一个步骤都要谨慎的原因，每一个步骤都做到位了再继续做下一个步骤，这样才是最好的。
每一个体式的对应的作用部位是不一样的，功效自然也很不同，你将每一个动作做到标准，那么的作用就是最大，反之作用小，有的甚至会出现损伤，想要通过练瑜伽改变体形的童鞋们，千万不要小看这些小问题哦，赶快检查一下你们平时练的瑜伽动作是否标准。
如果你有什么问题可以留言告诉小密，小密会108式千变万化，总会有一个体式你会喜欢。
刚开始练瑜伽体重增加
减肥的宗旨就是：少吃，多运动。那为什么你练瑜伽后体重降不下来呢？哈哈，原因很简单：1、练习瑜伽虽然运动量小，但非常消耗脂肪，身上的多余脂肪转换成了肌肉纤维。这样体重不降身体显瘦。2、练瑜伽后，因为做了运动，就放纵自己大吃特吃，体重不但降不下来，反而会越来越胖。因此，肥胖的根源就是，当摄入的食物能量不能被身体完全代谢，多余的能量就会以脂肪的形式储存，这样就长胖了，
为什么运动了体重降不下来？
现实生活中，我们身边不乏这样的一些人：一种是热爱运动，比如练瑜伽、广场舞等等，但就是不痩，原因他们同样是美食爱好者。还有一种就是不喜欢运动，但他们的食量也很小，什么东西都是浅尝辄止，因而，长期保持苗条的身材。
HICIBI体重管理公式：
1、不运动+不控制饮食=100%的发胖 （85%的体重超标者，都在这里面）
2、运动+不控制饮食=50%的发胖 （我们见过的热爱运动者，胖子占一半）
3、不运动+控制饮食=100%可以瘦 （我们见过的所有瘦子，不运动的占绝大多数）
4、运动+控制饮食=100%的有型 （你见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的）
以上公式告诉你，想要减肥，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。
HICIBI体重管理三步法适用人群：
1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
3、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
曾经有一个朋友，大家都叫他小胖，通过HICIBI体重管理三步法，从200斤减到140斤，全程减脂60斤。这时候我们不仅就要问了：是什么样的方法？完全节食吗？疯狂运动吗？天天喝利尿药吗？切除了胃吗？做了肠道绕径吗？大量吃腹泻药吗？答案全部都是否定的。
HICIBI体重管理三步法：调节消化酶 打造易瘦体质
1、肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。
3、NAMPT酶：究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。
多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。
HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
HICIBI体重管理三步法的原理：
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
如何正确减肥？
1、减肥的时候，没有什么绝对不能吃的东西，比如巧克力或是蛋糕。什么都能吃，就看怎么吃，吃多少。
2、一般来说，健康的减肥速度是，每周1-2斤。但这并不绝对，比如大胖子会比小胖子快一些，男性会比女性会快些。
3、在用HICIBI体重管理法减肥期间，饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。
4、适度的增加有氧运动、比如瑜伽，负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%。wj
天天练瑜伽可以减肥吗
我也练瑜伽，我练瑜伽减了30斤，差不多练2个小时会更好，但是要慢慢来，我以前做也不是特别标准，你也可以加上跑步会更有效果，祝你减肥成功苗条身材加油！！！
做瑜伽是不是会变得很瘦
瑜伽作用不是瘦身………主要作用于心理方面，瘦身还是用常规的方法吧，我弟弟报了一个减肥中心，挺有效的，对生活没有严格限制，暑假到现在瘦了二十斤了，当然他超重，身高一米八，体重二百多。减肥中心，每天让他去做减肥按摩一个小时，抹一种药膏，每天喝一种若碱性水，减肥中心说可以全身减肥，也可以局部。那个减肥中心老板，不算胖，夏天喝那个弱碱性水瘦了九斤，我去看了，效果挺明显的再加上一些常规锻炼，应该很有效
