节食减肥是减的什么 减肥节食肌肉会少吗
节食减的是什么？为什么说节食减肥减的是肌肉？节食减肥是减水分还是脂肪，节食减肥减的是水份还是脂肪，节食减肥是什么意思？什么叫节食减肥？
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节食瘦得快吗
节食减肥，减去的除了脂肪外，还有蛋白质以及微量元素，因此也会带走一些肌肉。
想想节食的经历，我们不难发现，每次减肥失败，我们都会责备自己意志不坚，有些人甚至十几年一直重复节食减肥-失败-体重反弹的窘境，他们尝试了各种方法，但每次都效果不佳，减掉的体重总是飞一般的回归。
这就像在冬天打开窗户，这时为了保持室温，恒温器会立刻打开壁炉。你的大脑的工作原理与这类似，在你可能面临体重减轻的时刻，用一些小手段，将体重推到它认为正常的范围。如果你的体重开始大量减轻，你的大脑会向你发出饥饿的信号，此时不管你是胖是瘦，你的大脑的反应都是一样的。
从进化的角度来看，你的身体“抵抗”减肥是有意义的，在食物缺乏的时期，我们的祖先依靠储存在身体里的能量生存，在食物充足的时候迅速增重来保护他们免受下一个食物短缺时期的影响。在人类的历史上，饥荒相比过度饮食可怕得多。
这也就解释了一个令人沮丧的事实，减肥阈值可以被上调，但他们几乎不会被下调。成功的节食并不会降低你的阈值，即使你保持了减肥后的状态长达7年，你的大脑仍然会努力地让你回到“过去”。因为食物获取的难易程度不同，我们的祖先和我们之间有着巨大的差距，渥太华大学的Yoni;Freedhoff博士喜欢让病人处在食物不是那么容易获得的环境下，进而帮助他的患者减轻体重，因此最有效的解决肥胖的方法是改变获取食物的环境。
减肥节食肌肉会少吗
因为节食就等于你间接的伤害到了基础的新陈代谢，而作为日常热量支出大头的新陈代谢降低了，那就意味着两个人同时摄入同样的热量，节食的人更容易发胖。
而且新陈代谢不会像你节不节食那么受你自己控制，因为热量的降低最明显的是肌肉的减少，在人体生活中肌肉是最消耗热量的，而脂肪基本上不参与日常消耗，所以节食带来的短暂减重会直接降低身体肌肉含量，肌肉是比脂肪重的，所以节食带来的间接体重下降就是肌肉减少，让你看起来并没有变化，反而让你越来越不健康。
拓展资料：
1、采用节食减肥法，就是以节食或控制饮食的方式减肥，九成都会再胖回来。控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢？那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，脂肪就会趁此空档肆意，脂肪的燃烧变得越来越困难，体脂肪减不下来。
2、吃柑橘可以达到减肥的效果。柑橘幼果一直作为传统中药枳实的原材料，一般从果园采摘后晒干保存。相比成熟的柑橘，柑橘幼果中的黄酮，辛弗林的含量远远高于前者。从柑橘幼果中提取出这些物质，不仅能提高其营养价值，添加到食品中时亦能增加其保健功能。柑橘幼果中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。
3、早餐不吃反而容易发胖。一早起床，肝脏和肌肉内分别存留一定量的糖分，如果你什么都不吃，这些糖分会转化成能量，以供整个早晨活动之所需。上午11点左右，原本储存的糖分消耗殆尽，你开始觉得疲惫，工作效率下降。为了支撑下去，身体组织不会将“脑筋”动到储存的脂肪上，反而会消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的补充。长此以往，你的肌肉组织会逐渐消失，将来随便吃什么都容易发胖。
4、进行饮食控制时，最好以维生素补充体力。因为每天摄取食物的卡路里总量低于1400,便无法提供身体所需的维生素和矿物质。
5、不含盐的饮食不利于减肥。不摄取盐分，只是让身体组织少一点水分而已。但盐分摄取切忌过量，以免身体积累过多水分而引发高血压等致命病症。（来源：百度百科——《节食减肥法》网页链接）
节食减肥多少斤开始燃烧脂肪
先减水分，然后才会减脂肪的。一般来说，我们的身体每天的新沉代谢中，不管怎么减，身体先消耗的必定是水分，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。
节食不可以什么都不吃，所谓节食，就是在你平常的食量上再减少一些，一定要合理，这才是真正的健康节食减肥法。
扩展资料：
应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
参考资料：百度百科-减肥
节食减肥最多能掉多少水分
节食减肥，减的到底是脂肪还是健康，在这里的答案是减的健康，过度节食不能达到瘦的目的。人的身体是一个动态平衡的系统，一旦你摄入的能量过低，与生理活动需求不符，身体就会发挥一种自然的防疫机制，降低身体的基础代谢率，使得身体基础的生理活动减慢，消耗的能量减少，从而达到保护自己的目的。你有可能会因此变成易胖体质，变得容易生病。
节食减肥，减的到底是脂肪还是健康--------健康减脂
世界卫生组织（WHO)的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划界卫生组织WHO都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
节食减肥，减的到底是脂肪还是健康-----不要低估对食物的需求
人们在压力过大时对食物的需求是不容忽视的。在长期压力下，有多种原因导致了人们对食物的欲望。第一是生活饮食不规律，吃饭时间不固定，人就会暴饮暴食。第二是焦虑失眠或大量饮用咖啡，均可促进食欲。第三是缺乏运动和锻炼，第四是进食美味食物带来的愉悦感可以缓解压力，这就使一些人采用吃东西的方式来宣泄压力，甚至过度依赖食物，最终导致肥胖。即使客服了以上的种种，你通过节食剪掉了体重，以后哪，待你恢复饮食，所减掉的水分，肠壁上的的残渣，又会迅速补充回来，并且因为节食身体会对现在的正常饮食极具吸收，日后会变的越来越胖，反复节食减肥的后果会让个人变成易胖体质，易胖体质会让你不吃不瘦，一吃就胖。
节食减肥，减的到底是脂肪还是健康-----美食和好身材可以共存
近几十年，全世界都在推荐低脂饮食，而法国人却吃大量的饱和脂肪，为什么他们不胖，心脏病患病率也很低？（欧洲部分国家，从1969年-2003年之间脂肪的摄入量，可以看到法国的数据连年居高）所谓“法国悖论”，就是法国人的饮食中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。很多营养学家无法解释这个原因，所以一直被称为“法国的悖论”。（欧洲多国65岁以下男性和女性，从1972年到2005年，因患冠心病致死的数据，下方的数据来自法国，是对照国中低的了，甚至逐年在下降，数据来自Deakin University`s research repository）当然，很多人可能会说，细胞减脂CLR WHO,这跟法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒有关吧，看吧！美食和瘦是可以两者可兼得。
节食减肥，减的到底是脂肪还是健康-----打造吃不胖体质
减肥不是重点，也不是减肥者的目的，不让体重再次反弹才是减肥宝宝需要考虑的问题，狂吃不胖是任何人都羡慕的体质，这就是易瘦体质和易胖体质的区分，肥胖的朋友对易瘦体质是梦寐以求的，但又是无从下手，因为不知道该如何改变自己的体质，首先什么体质是由你身体内部的酶决定的，由于的不注意饮食，打乱了身体内部的酶，HICIBI智能生物酶，一种科技减肥手法，可以帮助你调节身体内部的酶，当你的酶回归到正常人水准，你就是易瘦体质，易瘦体质就是你在面对美食的时候无需考虑，可以尽情享受，不用再纠结晚上不吃饭会不会瘦这样的问题，也不会在面对心爱的火锅面前。犹豫不决，人在一世，美食与美食不可辜负，哈哈哈！
记住等你好了，那些你想要的，自然就会来找你，保持好的身材，让自己变得更好，不是为了讨好谁，而应该要在清楚里，希望活出很美的自己！至正在减肥的你。
节食减肥跟控制饮食的区别
不吃东西，达到减肥的目的，对身体很不好，不建议这样，可以规律进食，晚餐不吃是可以的，配合运动，少吃甜点
怎样看待节食减肥
节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪，有一定效果，但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式是减身体多余脂肪，而节食减肥的过程中，由于营养吸收不足，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，因此，减掉的主要是肌肉。长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，而基础代谢率下降是成为易胖体质的因素之一，一旦恢复正常饮食，很容易反弹。长期节食会造成营养不良和厌食症，会引起消化道溃疡、消化功能紊乱等消化系统疾病。机体每个细胞、组织和器官的结构和功能都离不开蛋白质，节食过程中优质蛋白摄入不足，而身体内本身蛋白质被消耗，便会影响整个身体的机能下降，如胶原蛋白流失，皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现长痘、月经不调，由于缺少抗体而导致抵抗力下降等，所以不提倡节食的减肥方式。
