减肥可以吃什么淀粉 减肥吃什么淀粉比较好
减肥有碍的淀粉类食物有那些，减肥时怎样挑选淀粉类主食？哪些淀粉食物可以用来减肥，减肥期间可以吃土豆,红薯芋头南瓜之类的淀粉很多的食物吗？土豆淀粉和小麦粉哪个更适合减肥期间食用，减肥做菜用什么淀粉？
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减肥期间不吃淀粉类可以吗
面食和豆类的淀粉含量最高。减肥最好吃些易于消化分解的碳水化合物，这样不容易形成脂肪堆积。
主食：米饭
水果：香蕉
这两样都是可以直接分解成水和二氧化碳的食物，不像面食、肉类都需要经过二次分解，所以一般来说都不会形成脂肪堆积，不会增肥。
不吃淀粉的主食可以减肥吗
你吃的米饭，土豆，山药，红薯，玉米，杂粮都是淀粉类主食。
减肥吃什么淀粉比较好
很多的人认为淀粉是减肥的禁忌之一，然而美国就最近发现淀粉不仅有利于身体健康，而且还有利于减肥。减肥应该要少吃碳水化合物类食物，但是淀粉是属于复合型的碳水化合物，必须由唾液和肠胃里的酵素缓慢消化分解，同时淀粉还可以增加温饱。
1、莲藕
莲藕是中医里面养生的好东西，它性味甘寒，能够活血散瘀，适合口干舌燥及火气大的人，然而它在煮熟后，具有健脾养胃、补气养血、止泻的作用，同时适合胃肠虚弱、消化不良的人食用。
2、芋头
芋头中含丰富膳食纤维，可以吸附胆酸，从而加速胆固醇的代谢程度，然后促进肠胃的吸收蠕动。其中它的含钾量比其他的食物高，并且可以排除体内多的钠，然后减低血压的效果。
3、糙米
相比于白米类的，糙米含有的营养成分更加的高，研究发现，它比白米能够更大限度的减低患糖尿症的风险，同时它含有的木酚素，特别是对经停后的妇女，可以减低体脂肪。
4、山药
山药的含有大量的蛋白质，但是含有的脂肪是比较低的，它含有的水溶性纤维可以给人带来温饱的感觉，而且还不容易发胖。其中它含有的黏液蛋白，具有可预防心血管脂肪堆积。然后促进肠胃消化吸收。
所以说淀粉食物不一定对减肥都是有影响的，如果适量的食用这些淀粉食物对身体的健康是有好处的。
减肥期间吃土豆红薯
可以吃，尽量放在早餐和午餐，还有土豆避免油炸。土豆，红薯这些东西之所以总是被冠以高热量的名号，都是因为大家常吃炸薯条薯片之类的东西。其实土豆本身热量并不高。
土豆粉和小麦粉哪个营养高
我认为还是土豆淀粉更适合减把期间食用，因为土豆粉中所含热量要少于小麦粉，所以土豆淀粉相比之下更适合些。
