中午吃什么比较好 中午吃什么东西最好呢
中午吃什么最好？中午饭吃什么比较合适？中午吃什么比较好啊？中午吃什么比较健康？中午应该吃什么最健康？中午吃什么最好？
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中午饭吃啥最好
1、由于蛋白和和胆硷含量高的食物中含有优质的高蛋白质，它可以使人体血液中的酪氨酸增加，让头脑甩掉迟钝，保持敏捷，使我们下午对事物的理解力与记忆力得到提升。生活中的肉类、鱼类和大豆制品等食物大部分都含有丰富的蛋白，是午餐内容的选择之一。
2、维生素对于人体来说起着至关重要的作用，因此在每日重要的一餐中维生素是需要得到补充的。果蔬中含有大量的维生素，对于办公族长期面对电脑脸部暗黄，衰老严重，则应多考虑含VC和VE丰富的食物。它不仅可以延缓老化，也能让你促进大直肠健康，帮助排毒。
3、凉菜类是年轻人热爱的菜品之一，它简易制作并且是一种可口的下饭菜。但殊不知，凉菜除了起到刺激你的味蕾让你食欲大增之外并没有任何其他补充营养之类的好处，它起不到让你下午精力充沛，保持清醒的作用，因此它是午餐内容的禁忌之一。
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注意事项
注意食物搭配和保存。若要自带午饭，最好早晨起来现做。若是前一天晚上的饭菜，一定要密封冷藏，到单位后马上放进冰箱，吃前将饭菜热透。
自带午餐不宜有鱼类、海鲜类，因为它们在隔夜后易产生蛋白质降解物，不利健康。带饭族最好使用真空保鲜盒、保温饭盒，携带过程中放入冷袋。
参考资料来源：百度百科—营养午餐
参考资料来源：人民网—吃好午餐让人年轻 专家教你怎样健康吃午餐
中午饭一般都可以吃什么
中午饭可以吃的有：
1、鱼肉：
鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
2、豆腐：
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。
3、圆白菜：
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
4、洋葱：
洋葱虽然常见，很多菜中会加上洋葱作为配料，其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
5、西兰花：
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
参考资料来源：人民网—午餐吃什么最有营养？这六种食物养生又美颜
中午不知道吃什么该做什么饭呢
当你纠结中午吃什么的时候
下午可以吃什么最好
中午吃什么比较健康，中午吃的话要吃的比较好一点，应该吃一些肉类，还有吃一些蔬菜。蔬菜补充维生素C，肉类补充蛋白质，这样子营养才会平衡，吃起来才会比较健康。
每天中午吃什么好
你好，午饭是一天的正餐，午饭需要提供足够的能量以及足够的饱腹感，才能在下午长时间的工作中坚持下来。对于一个健康人，午饭要包括足够的能量，肉、菜和主食要进行合理搭配。肉，建议选择健康的鸡肉或鱼肉为主，此类肉是优质蛋白，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。菜，选择绿色蔬菜为主，如小白菜、西兰花或其他绿色蔬菜，可以提供所消耗的营养物质，尤其是抗氧化剂，提高机体的抵抗力。主食，可选择米饭或馒头，但需要注意整餐七分饱或八分饱，尽量不要吃过度。希望回答对你有所帮助。【摘要】
中午吃什么健康【提问】
你好，午饭是一天的正餐，午饭需要提供足够的能量以及足够的饱腹感，才能在下午长时间的工作中坚持下来。对于一个健康人，午饭要包括足够的能量，肉、菜和主食要进行合理搭配。肉，建议选择健康的鸡肉或鱼肉为主，此类肉是优质蛋白，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。菜，选择绿色蔬菜为主，如小白菜、西兰花或其他绿色蔬菜，可以提供所消耗的营养物质，尤其是抗氧化剂，提高机体的抵抗力。主食，可选择米饭或馒头，但需要注意整餐七分饱或八分饱，尽量不要吃过度。希望回答对你有所帮助。【回答】
中午吃什么东西最好呢
优先选择蛋白质 因为可以保持整个下午都会精力充沛 ，但前提还是要吃饱肚子，简单一点的话可以选择米饭 香菇，菜心汤醋等汤，同事还要根据自己身体的实际情况去选择主食和菜品
