女人什么水果可以减肥 女人夏天吃什么水果减肥最佳？
女人夏天吃什么水果减肥最佳？女生吃什么水果减肥？女人吃什么水果减肥快？女人多吃3种水果有利减肥，是哪3种。
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女人夏天吃什么水果减肥最佳？
夏天吃什么水果减肥最佳？
1、蓝莓
蓝莓是一种低热量和高纤维的水果，含抗氧化剂及战胜疾病的花青素和植物化学物质。
2、苹果
苹果虽然热量不是最低，但有丰富的维生素和矿物质。一个中型苹果有80卡的热量，并提供维生素C、钙、钾、磷和3克的纤维。
3、香蕉
高钾和矿物质。一根大香蕉含有140卡路里，可以中和胃酸，并能解缓胃灼热。
4、杏子
杏子只有19卡路里，桃子38卡路里。含维生素A、C和E，以及类胡萝卜素和番茄红素。能降血压，降低 “坏”胆固醇。
5、桃子
减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。
6、李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音。而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。
7、西瓜
西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质，不含脂肪和胆固醇，热量低;西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用，西瓜含有丰富的钾元素，利尿利水，能使多余盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，是一种天然的美腿水果。
8、火龙果
火龙果含有一种活性白蛋白，能够起到排毒作用，而且它还能保护胃壁，预防各种胃病。具有低热量高纤维的特性，有很好的减肥功效。但注意其葡萄糖成分比想象中要高一些，糖尿病人不宜多吃。但是，火龙果含有丰富的维生素C，能美容美颜，使皮肤日渐百里透红。
9、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。
10、木瓜
很多MM们都知道木瓜有丰胸的效果，却不知道木瓜还有减肥的功效。木瓜还有木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。坚持每个星期吃一次木瓜，减肥效果明显。
11、猕猴桃
有着“VC果王”之称的猕猴桃也是减肥佳品，猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，而且还有化痰，润肺的功效，每周吃点猕猴桃对正在减肥的MM们起到了辅助效果。
12、番茄
“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最爱，番茄含丰富的果胶等食物，有助于消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质，就凭这几点营养价值也非吃不可。
女生吃什么水果减肥
葡萄，柚子，香蕉，柠檬
女人减肥吃什么水果最好
杨梅所含的果酸能阻止认体内的糖向脂肪转化，有助于减肥，而且杨梅中的纤维素可刺激肠管蠕动，可帮助排出体内有害物质，起到排毒养颜的作用。
吃哪种水果对正在减肥的人最好
女人平常多吃以下三种水果，有利于减肥。
女人想减肥多吃柠檬
很多女性喜欢柠檬这种水果，不仅是因为柠檬中的酸酸甜甜的味道惹人爱，而且柠檬中含有很高的营养物质，富含维生素C，尤其是柠檬中含有大量的柠檬酸，这种物质可以溶解多余的脂肪，促进新陈代谢，清除身体中的废物和毒素，有助于提高消化能力，调整吸收平，从而达到减肥的效果。
女性想减肥多吃草莓
草莓所含有的营养价值，是非常受到大家的欢迎，在研究中发现，含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等营养物质，而这些物质都是有助于使身体达到减肥的作用的。而草莓中含有丰富的维生素C，这种物质可以起到促消化作用，从而达到减肥瘦身的效果。
此外，草莓中还含有丰富的维生素B群和大量的纤维素，经常食用草莓，会摄入这两者成分，从而起到很好的润肠通便的作用，同时还能够预防便秘，也能够达到减肥的效果 。
女性想减肥多吃百香果
一看到百香果，就会让人止不住的流口水，百香果吃起来虽然很酸，不过经常食用百香果，有利于提高消化能力，改善代谢能力，从而起到很好的减肥效果。不仅如此，经常食用百香果，还能拥有非常好的美肤效果。
想吃水果来达到减肥的效果，也不是盲目的，要记住三点：
第一点：饭后不要吃很多水果
很多人认为，吃水果能减肥，就会大量的吃水果，尤其是在吃饱后吃很多水果，来达到消化的作用，其实这是一种错误的说法。如果在吃饱后，再来吃很多水果，反而会增加身体肠胃的负担，不利于减肥。
第二点：饭前饭后1小时后吃水果有利于减肥
想吃水果减肥，可以在饭前1小时吃水果，可以减少饭量的摄入，可以增加饱腹感；或者饭后1小时吃一些低热量的水果，可以帮助身体消化，从而达到减肥的效果。
第三点：想减肥不要用果汁代替水果
很多人知道，用水果榨成汁是非常营养的，有的女性认为女性会通过水果榨汁的方式来减肥。其实，这种做法也是不可取的，虽然喝果汁可以为身体补充矿物质以及维生素，但是炸过的果汁会导致维生素以及膳食纤维的流失，而果汁中的糖分含量非常的高，如果饮用大量的果汁，会使身体中的热量太高，不利于减肥。
注：图片来自网络
