减肥维生素什么时候吃 减肥期间吃复合维生素b有什么好处
减肥是应该吃什么维生素,该声明时候吃？吃减肥药的同时我也吃了维生素B族和维生素C,什么时候吃好呢?这么吃好不好啊？维生素b什么时候吃好？汤臣倍健多种维生素一般在什么时候吃最好？减肥吃维生素b2什么时候吃最好？水果富含维生素，应该什么时候吃最好？
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减肥的人需要吃什么来补充维生素
朋友，不要乱吃。
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！
比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四岁之前尽量不服。
尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。
目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：
其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，
因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此）
什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。
主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。）
市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。
*** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。
而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面（服用不当反倒对人体有害）。
很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。
所以，您想减肥，实际和维生素没有直接关联。听医生的建议吧。
请斟酌。
减肥可以每天一片维生素c吗
维生素B族是保护肝脏的，比较不错，是合理的。
饭后吃
维生素b族什么时间吃是最佳
B族维生素包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。所以你减肥要吃复合维生素B。
复合维生素B，可预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、食欲不振、厌食、脚气病、糙皮病、脂溢性皮炎、痤疮、孕妇 哺乳妇女和发热而引起的维生素B缺乏的各种疾病等。
药品的“复合维生素B片”：
口服，成人一次1-3片，一日3次。你减肥期间服用，最好是每次2粒，每日3次。适当服用没有什么危害。
保健品的“B族维生素软胶囊”：（保健品的B族维生素也是复合维生素B）
口服，每天1—2次，每次2粒。你减肥期间服用，最好是每次2粒，每日2次。
什么时间服用都可以，没有特别要求和说明。
汤臣倍健b族维生素适合什么人吃
多种维生素片营养成分含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素。适合饭后半小时进行服用，饭后半小时，人体食用的食物基本已经经过粗消化，补充了人体的消耗了的能量，此时是服用维生素的最适应时间，吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间，吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半小时食用，那也可以在饭后立即食用，或是吃饭半饱时食用。
减肥期间吃复合维生素b有什么好处
减肥吃维生素b2最好在饭后吃，维生素b2属于一种水溶性的维生素，可以很好的调节身体的新陈代谢，可以维持皮肤跟肌肉的健康度，而且还可以提高身体的免疫力，对于神经系统也有一定的功能，在减肥的时候可以适当的吃一些，对于身体有很多的帮助，减肥期间一定要注意控制饮食，同时也要多进行一些体育锻炼，这样才可以更加健康的减肥。
什么水果最补充维生素
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养，有助于人体消化，受到很多人的追捧，水果在早餐后吃，或者是两餐之前吃最好。
一、水果什么时候吃最好早餐吃水果的人比较少，大家早上忙于上班或上课，对早餐比较不上心。但是早晨是一天活力的源泉。早餐吃水果，人体营养吸收快，可以选择香蕉、芒果、梨、橙子、葡萄等水果，对胃肠道的刺激较低。这个时候吃水果适合孩子或者需要少吃食物的人(比如肥胖、糖尿病患者)，吃香蕉酸奶有助于消化。很多人饭前饿的话，可以先吃水果，然后选择西瓜、桃子、苹果、柚子等水果。适合减肥人口，有利于控制体重。
二、早上吃什么水果好早上选择吃水果，可以充分发挥水果的营养价值，生产对人体健康有益的东西。这是因为夜间睡眠后胃肠道的功能仍然不活跃，消化功能不强，所以需要激活。这时吃易于消化和吸收的水果，可以应对早晨的工作或学习活动。早上吃水果不仅有助于消化吸收，还有助于排便，水果的酸甜味道每天都让人感到清爽。休息了一夜后，胃肠道的功能仍然活跃，消化功能不强，所以非酸性、涩味低的水果，如苹果、梨、葡萄比较合适。
三、水果的好处能保持营养平衡，水果中含有大量维生素、糖类和适当的蛋白质，对调节人体营养有很好的作用。吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统有好处。吃水果可以延缓衰老，水果中含有大量维生素，对调节体内环境和消除自由基有很大帮助。吃水果会使皮肤光滑。吃水果可以调节血压，水果中含有一定的钾离子，对调节血压有很大帮助。
