减肥的目的是什么 减肥是一个什么过程
减肥的目的是，减肥的目的有什么？减肥的真正意义是什么？你认为减肥的目的究竟是为了什么？为啥要减肥？减肥的目的是什么，，，，减肥是什么？减肥的目的是什么？为何很多人都在减肥？
本文导航
女生减肥的目的是什么
以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
一、降低热量的摄取：
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉2个月减10磅：
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。
与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
四、每天1餐流食5周减10磅：
通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
五、走45分钟半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
减肥的根本方法是什么
作为一个女生来说，减肥当然是为了让自己变得更美更漂亮了，也有很多人减肥是为了让你变得更健康的，因为肥胖会让人的身体机能下降，容易生病。
减肥最痛苦的是啥
外表更加美丽，身体更加强壮。我觉得啊，撇开一个人的容貌长相不说啊，一个身材好的人肯定比一个胖乎乎的美丽多了吧？再者一个人如果很胖，脸蛋估计也不会太好看吧（存在个别微胖也好看的脸蛋）。长相父母给的（可以通过整容，这个不说），身高到一定年龄就定局了，能改变的只有身材了。好的身材可以穿很多漂亮的衣服，可以做很多漂亮的打扮等等。通过科学的运动进行减肥，不仅可以变得更漂亮，还能变得更加的强壮。什么是强壮？就靠大家自己代入理解了(身体和心理的双重强壮)。没有女的不想让自己变得更美丽，没有男的不想让自己变得更强壮的。
减肥是一个什么过程
我觉得减肥最重要的目的就是不单单自己的身材变好，而且自己也逐渐的变健康了，这是减肥最重要的目的。
到底怎样才是正确的减肥方法
我觉的要看你在意什么
肥胖不仅仅影响了我们的体形和回头率，不可避免的会影响咱的形象，不为其他人，咱自己逛街买不到衣服也不舒服呀。
还有更大的问题，它更影响了咱的身体健康。随着身体质量指数的上升，慢性疾病的风险会逐步加大。因此，减肥的重要目的就是为了身体健康。
减肥也是为了可以肆无忌惮的吃好吃的，不用担心形象影响吃相，也不用担心一口炸鸡造成三高数值飙升。
减肥就是努力让自己更幸福的开始。
什么方法是真正的减肥
减肥的目的无非是两类：美和健康，但是美最终也是成就了健康。
健康，现在人们饮食习惯不好，暴饮暴食，特别是晚上吃东西比较不健康，导致肥胖，为各种疾病埋下了伏笔，特别是过了30岁以后，如果不注重肥胖问题，各种小毛病会接踪而来，这并不应该被我们忽视，因为小毛病很容易积少成多形成大的疾病。当我们看到好吃好喝的东西时，应该三思而后行，莫要贪眼前痛快，等身体超标了，减肥即是 一件很痛苦的事情。关于肥胖导致的小毛病，我想从自己的亲身经历说下，每天早晨一起床嗓子比较难受，感觉有东西就卡在那，然后得赶紧去厕所清下嗓子，吐出的是褐色或者红色的唾液，吐了之后就好了，感觉晚上吃得少会好点，吃的多会严重点，还有饮食不好，也会导致牙周炎，樱桃状血管瘤，皮下硬疙瘩、鼻甲肥大等等一些列问题，这都是饮食不健康并且缺少运动而造成的，所以必须减肥！
健康，饮食不当引起的肥胖，也会引起一系列健康问题。肥胖为各种疾病提供了生存的空间，特别是过了30岁以后，如果不注重肥胖问题，各种小毛病会接踪而来，这并不应该被我们忽视，因为小毛病很容易积少成多形成大的疾病。当我们看到好吃好喝的东西时，应该三思而后行，莫要贪眼前痛快，等身体超标了，减肥即是 一件很痛苦的事情。关于肥胖导致的小毛病，我想从自己的亲身经历说下，每天早晨一起床嗓子比较难受，感觉有东西就卡在那，然后得赶紧去厕所清下嗓子，吐出的是褐色或者红色的唾液，吐了之后就好了，感觉晚上吃得少会好点，吃的多会严重点，还有饮食不好，也会导致牙周炎，樱桃状血管瘤，皮下硬疙瘩、鼻甲肥大等等一些列问题，这都是饮食不健康并且缺少运动而造成的，所以必须减肥！
为了美，更为了健康，请控制饮食，如果已经肥胖，请坚决减肥，那句俗话并不俗：管住嘴，迈开腿。为了健康，控制好体重！
