为什么节食能减肥 为什么说不能靠节食来减肥
为什么节食可以减肥？为什么节食能够减肥？节食为什么能减肥？不用运动燃烧卡路里也可以瘦的吗？为什么节食能减肥？为什么那么多人要通过节食减肥？节食真的能减肥吗？
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为什么说不能靠节食来减肥
1、吃得少当然是可以减肥的了。但是这样很容易造成营养的不均衡。不可取！
2、一天吃的热量小于基础消耗的热量就可以减肥了吗?当然了！基础代谢+运动消耗的热量=一天消耗的热量 。如果消耗>摄入 理论上就可以减肥 。
3、肚子饿的时候消耗的是什么：当然是脂肪了，如果你一天不吃饭肚子肯定会饿，如果这一天你坚持不吃就可以消耗掉2000卡路里的热量。相当于900g的脂肪。
体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节， 当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热量，因此体重会降低。个体每日所需的总热量是由基础代谢率、食物产热效应与身体活动三个体内需能过程的总合来决定。
4、脂肪燃烧有很多种方式的呀，不一定非要运动才可以燃烧脂肪的。
脂肪燃烧可归纳为以下七种：
(1)利用食物产热效应：指藉由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
(2)温热饮食减肥：利用辛温的食物来温热身体，使食后热量代谢旺盛，部分热量成为体温消耗掉，每天可选择一餐为之。
(3)提升基础代谢率：体内肌肉所占的比例会影响基础代谢率的高低，当肌肉增加时，基础代谢率就会上升。只要锻炼肌肉和增加活动量即可将基础代谢率提升百分之十五以上。体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织，以提升基础代谢率。强化肌肉时，应选择饭后时间练习。
(4)运动产热：任何人都可藉由增加运动量来促进热量燃烧，以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
(5)产热性药物：产热性药物的产热作用可以提升新陈代谢率达百分之十四。
(6)快乐的心情：可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。减肥时要以快乐的心情来完成整个过程。
(7)经络拍打：藉由拍打皮肤表面来刺激经络(背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，与带脉的腹前部分)，以调节内在机体功能。
为什么节食减肥一点效果都没有
别节食。容易提早进入更年期，而且节食反弹更厉害
节食减肥是不是能瘦得快一点
节食会损耗能量,加快了细胞新陈代谢,所以能减肥，减肥我建议
健康减肥得靠运动，你可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食
为什么不用节食来减肥
为什么那么多人要通过节食减肥？
因为一些人减肥是不想通过运动的，因为那些人比较懒惰，他们只想去通过不吃饭而减肥，但是如果你现在没有这样的人，你要去告诉他，节食减肥是很伤身体的，是不好的，所以你要去制止他。
节食真的能减肥吗？
怎么说呢？我就是节食减肥的受益者，因为确实减下来了，从172斤，最瘦减到了115斤，但我同时也是节食减肥的受害者，身体差了，现在动不动就胃疼，按我的经验，如果想减肥，单靠运动根本不靠谱，需要配合控制饮食，那些减肥药也是在抑制食欲，如果自己可以适当控制，根本不必要吃减肥药，对身体没好处，但我认为，不要过分的节食，我曾经试过十天只吃梨，不吃别的任何东西，当然喝水可以的，十天我瘦了十斤，效果很快，但对身体的伤害也很快，所以要想健康减肥，我的建议是，每天一小时左右的有氧运动，再配合适当的饮食控制，那些热量高的东西，不是不能吃，嘴馋的时候，浅尝辄止就好，最重要是晚上，如果控制得住，不要吃主食，吃上两三个水果或者蔬菜，对身体既有好处，效果又会比较明显，下午之后要是一直能能感觉的肚子稍微有点点饿，那么效果会明显，吃水果也不要吃到撑，因为水分太多第二天会浮肿的，运动不要过量，首先运动过量也会导致人身体浮肿，甚至会对减肥起反作用，其次，运动过量会使人有一种发怵的感觉，也许这样运动几天就彻底没法再继续下去了，效果反而不好，每天运动45分钟到一个小时左右比较好，找自己比较感兴趣的有氧运动，时间长短视乎个人体力而定。
另外，如果严格节食减下来之后，请不要立刻恢复正常饮食，要慢慢的适应，而且长时间节食容易导致暴饮暴食，最后反而对减肥和健康都有威胁，所以，一定要控制好心态，减下来之后一定要慢慢的恢复饮食，而且，能少吃还是少吃，只要够身体需要就可以了，不然等再胖起来还要痛苦的节食，太伤身体了。
以上都是我这些年来的减肥经验，绝对真实，没一个字是复制的，只希望能帮助你。
祝你早日减肥成功！
