肥胖吃什么荤好 肥胖吃什么主食
体虚肥胖吃什么好？肥胖吃什么好？小儿肥胖吃什么好？
本文导航
气虚型肥胖喝什么调理
可以服用朱康宁片和松花参宝。
蛋白粉，不要吃高热量的东西跟垃圾食品
肥胖吃什么主食
多吃高蛋白低热量低脂肪的食物。多吃水果蔬菜。少喝饮料，尤其是碳酸饮料。主食少吃，肉可以吃，精瘦肉鸡肉都很好，不要吃肥肉。
管住嘴迈开腿是减肥真理
儿童肥胖的营养方法
我认为小儿肥胖有可能是遗传的原因，也有可能是营养太过的充分的原因，假如说是遗传的原因，那么要想防止他肥胖，应该注意体育的锻炼，应该过度的营养的摄入，只要能够保证它的基础的营养供应就可以了，吃太多的好吃的或者是吃太多的大鱼大肉也不行的
每一个小儿肥胖的人员，对于他们的身体发育可能都不太好的，因为太过肥胖的小孩对于他们的骨骼也是一种压迫，给他的成长带来很严重的负担。在肥胖的体魄作用之下，它的内循环可能也会受到一些影响，小小的年纪，有的就会得上某种因为肥胖而得的疾病。这可能会严重的影响他的日常的生活，降低生活质量
我认为作为一个肥胖的小孩应该多吃一些蛋白质，多吃一些蔬菜之类的东西，至于脂肪之类的东西要少吃一些的，因为吃一些蛋白质来说，它的消化相对比较容易一些，而且转化成脂肪的能力稍微差一些的，这可能就是那些健身人员经常吃蛋白质类的东西的原因，多吃一些蔬菜蔬菜，可以保证它的消化系统的蠕动，更加有利于他们的消化，更加的容易把那些难以消化的东西消化殆尽的。并可以保持相应的营养素使其维生素比较充沛一些
对于肥胖的小孩来说应该杜绝他的零食，因为这些零食里边还有很多的糖分，还有很多的脂肪，含有很多的盐分之类的东西。也就是说这些零食越吃就越想吃，是无法控制住自己的味蕾的需求的。所以远离这些零食是给这些肥胖的小孩减肥的关键。有一些肥胖的小孩是难以控制住自己的零食的，这是因为他们手里边有很多的钱，他们可以利用这些钱来到超市里面，肆意的去买一些零食，然后就可以满足自己的嘴了。进而导致自己越吃越胖，让自己身体负担非常的沉重
所以我认为对于肥胖的小孩来说，要严格的控制他们的零用钱，以免他们的零用钱太多了以后，就到超市里边买过多的零食，让他们的身体越来越胖，能量的摄入量越来越多，当他们的能量出现缺口或者是正好满足他的生长的需求，所以她们也就是没有那么多的能量的盈余了。对于她们的身体的肥胖的控制也大大的有好处的
以上就是个人的一些想法，仅供大家参考
