平板支撑能减肚子吗 长期做平板支撑能瘦肚子吗
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平板支撑的危害有多大
可以啊，你每天坚持，一个月，也可以运动跑步的~
平板支撑减肚子多久见效
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
它是被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，所以每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日哦。
请采纳。
长期做平板支撑能瘦肚子吗
平板支撑能瘦肚子吗
不能减肚子。
1、平板撑练的是腹横肌的耐力，不是力量。
2、减脂瘦身是不可能单独瘦肚子的，要瘦只能瘦全身，间接的去瘦肚子。
3、平板撑的耐力锻炼不会消耗任何脂肪的，供能的是身体内的糖分。自然也不会瘦肚子了。
4、想瘦肚子，还是需要做有氧运动，比如跑步、游泳等。
平板支撑瘦肚子最快的方法
不可以。因为平板支撑属于无氧运动。
类似于慢跑这样强度低持续性久（20分钟以上）称为有氧运动，才可以减去脂肪。
你说的平板支撑属于无氧运动，可以锻炼腹部肌肉。如果你为了锻炼腹肌或小腹肌（马甲线，川字肌）什么的，也需要先减去脂肪，就是做有氧运动，被脂肪覆盖住的肌肉才能被看到。
晚上平板支撑能减肚子赘肉吗
平板支撑是一种运动项目，在进行平板支撑时全身的肌肉都处于紧绷状态，包括腹部的一些肌肉。在平板支撑过程中要注意做收腹动作，每次坚持一定的时间，可以消耗一定的脂肪组织，是可以减肚子的。但是如果只是偶尔做几分钟的平板支撑，并不能达到减肚子目的。
做平板支撑应注意自身的承受能力，不可一下子强撑过长时间，以免造成肌肉拉伤等不良后果。可循序渐进地进行平板支撑，在自身能承受的范围内，适当增加平板支撑的时间。此外，还可搭配进行其他的运动项目，辅助增加减肚子的效果，如快走、跑步、游泳、仰卧起坐等，需避免运动过于剧烈。减肥人群每天还应控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，减少摄入高油、高脂、高糖的食物，可以适当减少主食的量，增加蔬菜、水果的摄入量。此外，体重严重超标的人群，如果腹部的脂肪太多，还可能影响到正常生活或者生命健康。通过上述方法如果无法达到明显的减肥效果，需要到医院就诊制定个体化减肥方案。
