小s腿为什么那么瘦 小s懒人瘦身贴有用吗
小S说的那个瘦腿方法，为什么都说小S的腿性感？小S的瘦身秘方是什么？瘦腿的秘诀！要运动的？小s瘦小腿用的是什么方法？小S的身高不足160，为何她能被称之为超模？小S现身又瘦了，哪些穿搭让她腿长到看不出只有158。
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小s懒人瘦身贴有用吗
可以借鉴明星瘦腿秘诀——
☆小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。
以轻柔运动为主，小运动量，人的腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。肌肉由无数纤维组成。肌纤维主要成分快肌纤维和慢肌纤维。快速力量性的健美锻炼，如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作，可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。而游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动，主要是慢肌纤维参加工作，由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富，氧化脂肪的能力较强，收缩时能消耗较多的脂肪。所以，经常从事长时间的耐力训练，两腿和体型都会变得修长而匀称。
不管怎样做，前提是千万别吃什么所谓的灵丹妙药，那样会弄巧成拙的。
记住两个要害：一是从小处入手，二是持之以恒。
运动以轻柔运动为主，多做抬腿运动，躺在床上向上举腿；坐在椅子上，向前平伸双腿；站在窗台前，把腿向后抬高。
这些动作没有时间限制，要经常性，习惯性地去锻炼，由于它们都不是剧烈的运动，因此见效不快，所以要持之以恒才能有所改善。
除此之外，饮食也要引起注意，再给你介绍一种美腿食谱，愿你的朋友越来越漂亮——
今天要介绍瘦腰美腿餐，下面这首食谱连续吃一个星期再加上每天晚上抬腿效果还不错，各位想要瘦腿的美眉们试看看，一日一公斤不太适用长期肥胖的美眉，每一个人的体质不一样，所以要找出肥胖的因子，再针对这些因子下对策才是瘦身最符合经济效益。
早餐：稀饭一碗＋青菜一盘＋白开水500cc（温水）
早点：水果餐（蕃茄，火龙果，葡萄柚任选一样）＋人蔘切片（口含）两片
午餐：米粉汤一碗＋海带一条＋卤蛋颗＋青菜一盘＋综合维他命一颗午点：蛋一颗＋无糖乌龙茶
晚餐：牛蒡鸡汤八分饱（牛蒡半根＋中型鸡胸肉2／3块 200g）＋海带结五个＋蛤蜊八颗＋蒟蒻条＋青菜一盘＋大蕃茄一粒
晚点：水200cc＋小黄瓜三根＋红萝卜二根＋健怡可
☆莫文蔚最傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。
☆对于舒淇来说，其实打造美腿并不像想象的那么困难，她专门为自己发明了一套在家也可以进行的“偷懒减腿法”：尽量多站立、多走动，改掉总坐着不动的坏毛病。特别是每顿饭后至少要站立30分钟，同时小腿要用力收紧，这样既可以修正腿部的线条，还可以防止脂肪在腰部以下堆积。
大s小s怎么火的
小S是喜欢自夸自嘲型的，挺有意思的。她身材比例还可以的，腿还蛮直的，还有我觉得她穿的衣服让人感觉还挺性感的，反正瘦跟性感肯定是没有关系的。
大s减肥最快方法
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
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3. 瘦小腿:
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
减小腿按摩
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分
小s跷二郎腿
其实小S的身材真的是越来越正点了，前凸后翘的身材别说是男人，就是同样身为女人的我，看了也是羡慕不已，现在小S就来教教你如何拥有一双玲珑的小腿。减肥、瘦身、瘦腿 更多精彩详见瘦小腿专题瘦小腿这个问题已经成为所有女性朋友都很想做的，如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妖媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。当人体站立时，小路的前正中可见一条略向前凸的骨脊，它梢稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小s瘦小腿的方法是很不错的，小S说：小腿真的是比较软弱的地方，她有个好盟友叫阿雅(就是唱挫冰进行曲的那个)，她曾经不断的减靶，各个部位都瘦了，唯独小腿还是充满了男人味。下面推荐个动作结本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。
小s早期照片
小S不靠身高取胜，她靠的是气场。说到气场其实这种东西玄之又玄，看不见摸不着，但是有时候就会让你觉得受到了震慑。一般情况下个子小的女孩子基本上都是萝莉可爱的风格，气场这种东西简直是天方夜谭，但是有了小S以后，这些问题都迎刃而解了。小个子也可以有大气场。
01、气场十足，火力全开，拥有超模一般的控场能力
小S;这个人呢，你说她长得很好看吧，其实在明星辈出的今天，她也算不得让人多惊艳。但是她确实有本事，只要她一出场，那么你的目光绝对会被她吸引。这种东西就叫做气场吧，不需要做什么特别的事情，简单一个眼神一个动作，就能让人感觉到她的不同凡响。身高不够，气场来凑。
02、眼神犀利，摄人心魄，这种也是需要练习的
其实小S还有一点特别突出，就是在镜头前面从来知道自己要表现出什么样子。我们单拿她的眼神来说吧，和别人都完全不一样。举一个例子，沈月大家都知道吧，她在镜头前呈现的就是无辜的眼神，但是小S不一样，她的眼神很犀利，感觉随时都在散发着光芒。这个是可以练的。
03、毫不做作的性格，让人喜欢上这个她
小S在节目中的表现大家也都看到了，特别开朗，而且毫不掩饰自己的大大咧咧。但是她不装疯卖傻，恰到好处的夸张以及豪迈让人觉得这样其实挺好的。小S近几年的风评一直不错，可能也因为有同行衬托吧。她不仅有气场，性格也毫不矫饰，自然让大家每天都夸奖她是超模了。
小S现身又瘦了，哪些穿搭让她腿长到看不出只有158？
第1种穿搭就是非常漂亮的白色的紧身裙，穿在身上特别的有气质，有魅力，能够露出美丽的大长腿，第2种穿搭就是非常精致的那种呃，黑色的晚礼服穿在身上，能够显得腿很长，很细有气质有魅力，第3种穿搭就是那种比较精致的牛仔小短裤，配上很时尚的牛仔上衣，配上高跟鞋，这样的一种气质看上去像1米8一样。
