大腿根为什么粗 爵士舞容易胖大腿吗
我在国外上学所以现在大腿根越来越粗郁闷死都不知道怎么减掉？大腿特别粗，尤其是根部，怎么减？练爵士舞大腿根为什么会那么粗？大腿根很粗怎么才能减下去？大腿根很粗怎么办？
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大腿根粗怎么减更合理
站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234往下蹲，5678站起，脚跟不能抬，15个为一组，每天三到四组。
可以适当给大腿做一些按摩。
平时可以检测一下运动的时候有没有锻炼到大腿：运动完之后如果大腿酸痛代表运动的时候锻炼到大腿，不过酸痛的反应不是运动完后马上就感觉得到的，可能要在第二天才能感觉到。
大腿根内侧粗怎么减最快瘦下来
聽一下本人親試的方法吧~ 我之前在減肥這方面也一直在受這個問題困擾，我身高164，體重51kg按理說是標準身材，可是我由於下肢肥胖，雙腿顯得較粗，整個人看起來卻很臃腫...學生嘛，見天在教室上課一坐就一天，那些脂肪啊贅肉啊全都堆積在大腿根部、小腹這些部位了，再加上穿著學生裝，本來就胖了更顯底下那兩根大粗腿了。哎，本來不胖也被別人稱作胖妹了，嗚嗚嗚~不幸啊...於是我開始努力減肥，原以為可以讓兩根粗壯的大腿變細一些，可誰知減下去的卻是上身~我的上身更為單薄而下體卻被稱的更為粗壯！（難過）~ 算了算了`~不要在這裡說我的心酸史了，還是直入正題吧——減大腿最有效的方式還是要內外力相結合！ a.內力就是要通過自身的一些肢體動作，比如身體正直下彎、左右側彎和壓腿之類都相當有效； b.不過欲尋求加速瘦大腿之效，就一定要結合本人親試的~也就是所謂外力的按摩了！其實在人體組織結構上來說，大腿上的肌肉多為一些脂肪組織，厚薄人各有異。而大腿內測的脂肪由於運動消耗較少卻比較柔軟——是人們想迅速瘦腿的理想黃金部位！我們依據以上的內力作用再加之一定的針對大腿內側脂肪的按摩，可緩解肌肉疲勞，加速血液循環、脂肪燃燒，防止脂肪堆積必然會達到事倍功半的效果哦！ (*^__^*)嘻嘻……我已經事先收到功效了哦~JMS大可一是以下咯，反正也不需要費資費力~ {注：以上為本人親試最有效的方發啦，學生嘛又沒錢又沒時間~但不想這樣簡單的工作卻受到如此巨大的功效！~感動中...另外還要容我多費兩句，內力運動感到疼也要堅持！但千萬要小心肌肉拉傷!!外力運動最好要在內力做完之後，寢睡前~} 加油哦！~相信你一定會成功！
爵士舞容易胖大腿吗
跳爵士舞之前做什么有关的练习吗？如果做的话就会有肌肉，大腿就不容易减下去，但是爵士舞是个很减肥的舞种，看你怎么去练，怎么去学，我就是学爵士舞的，现在跳爵士舞之前都先练习各种的基本爵士动作，需要大腿力量的有很多，所以大腿粗的人学这个舞蹈有一点点吃亏（我就很吃亏），但是边学爵士舞，边找减大腿的运动（推荐空中自行车），这样大腿就瘦下来了
大腿根胳膊根粗怎么减
回答：运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉
分析：造成大腿根部粗的原因是肌肉或者脂肪变多，下肢运动多了以后肌肉变大也会会变粗的
要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的食物。多吃这些食物，同时减少糖和脂肪的摄入。
建议：一、每天进行有针对性的腿部运动
1、伸展运动
两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。
2、模拟骑单车
平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。
3、压腿
压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。注意双腿的膝盖不要弯曲，如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向压。柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，能感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。
4、爬楼梯
平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯。
多吃一些能瘦大腿的食物
1、蛋类
蛋里含有维他命A，维他命B2、B1以及磷、铁。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩，维他命B2则可消除脂肪，维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉，也有不可忽视的功效。
2、芝麻
芝麻提供人体所需的维他命E、B1和钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前可以将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊即可。
3、苹果
想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐，因为盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积在体内，形成水肿型的虚胖。
苹果可以说是一种另类水果，它的含钙量比一般水果要丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。
4、白萝卜
白萝卜素有瘦腿冠军之称，它所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。
这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性们利用白萝卜的这种功效来对付大腿根部的脂肪再合适不过了。
5、木瓜
说起丰胸食物，常常会提起木瓜，其实木瓜不仅能丰胸，还能减肥，它含有的蛋白分解酵素和番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。
6、猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
怎么让大腿根部更粗
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