锻炼腿用什么健身器材 哪种健身器材最减大腿
锻炼腰部腿部力量的健身器材叫什么名？什么健身器材可以锻炼腿部肌肉？哪种健身器材，能练腿，屁股和腰，哪种，有哪些固定的训练器械，能够很好的训练腿部肌肉呢？
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社区健身器材锻炼腰部肌肉的动作
找根单车内胎，当作橡皮筋拉，可以完成很多练习，这个较多的锻炼手臂力量：把一端绑在窗栏杆上，一端在手上做拉扯动作；或，整条橡皮筋绕过栏杆，两端可手抓做拉扯动作。拉扯动作可前拉、背拉、上拉、下拉。
腰部：方法一，趴在床上作仰头抬胸，这个仰卧起坐方向相反。
方法二，双脚开立，做九十度鞠躬动作。注意，脚直，腰板直，手抱头（双臂展开）。若需负重，可在这个基础上，改为手抱重物在胸，便可负重，也可以手提重物前垂。
腿部：不知道你要练脚部哪个地方，也不知道你练腿部是想练力量还是想练体型，所以暂时建议跑步、跳绳。 求采纳！！！！！
腿部肌肉健身房训练方法
锻炼腿部肌肉不需要特地的健身器材。做提踵和深蹲就可以，而深蹲是锻炼大腿的王牌动作。
锻炼大腿、小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以锻炼大小腿肌肉，提踵主要锻炼小腿肌肉。
深蹲：
初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。
深蹲动作过程：
脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。
深蹲锻炼方法：
做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。
提踵锻炼方法：
锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。
提踵动作过程：
提踵动作也就是抬后脚跟。脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面。
哪种健身器材最减大腿
划船器应该具有这些功效！划船器几乎是一种全身都可以运动到的健身器材，还有哑铃。
这个容易啊，只要你去淘宝上打上字，一搜就会出来很多，喜欢哪种都可以下单，方便。
腿部深层肌肉训练动作
说起练腿。我们想到的动作就是深蹲。那么在固定机械中，哪些是练腿的王牌呢？倒蹬机、深蹲器、跑步机。健身用的自行车，以上的训练器械都可以很好的训练腿部肌肉。
