晚上健身完什么时候吃 吃饭后多久健身比较好
晚上7点到九点健身，什么时候吃晚饭最好？健身后多久吃饭最好，晚上锻炼应该先吃饭还是后吃饭，晚上健身，什么时候吃晚饭最好？晚上健身该什么时候吃东西？晚上6点钟去健身房锻炼身体,在什么时候吃晚饭最合适？
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晚上十点健身后吃什么最好
锻炼前一个小时吃晚饭比较合适。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。
吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
吃饭后多久健身比较好
一般训练后分两餐。60分钟内的一餐，和60分钟后的正餐。
训练结束后60分钟内被称为营养补充的黄金时期。抓住在训练之后的60分钟。对于帮助你肌肉构建的努力的机会是至关重要的。
不仅仅此时你的肌肉对于蛋白质和碳水化合物需求十分饥渴，同时你的整个新陈代谢机制也处在一个黄金时期。
大量的营养元素可以优先的快速地直接送进肌肉细胞、而且营养物质也敏捷地避过了进入脂肪细胞的那种状态。
所以，这个时候你可以做的最好的事情，就是训练后立即安排进食（1-30分钟最好）、有的人在训练的末尾就会开始补充营养！
晚上吃饭锻炼好还是不吃饭锻炼好
晚上锻炼应该先吃饭。
当人空腹，特别是清晨起来，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。
当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。
扩展资料：
饭后锻炼方法
1、练习蹲桩：可使下肢、腰背肌肉得到锻炼，缓解肌肉的紧张。以上运动，应依照循序渐进、适可而止的原则，从小运动量开始，以运动后心率比运动前增加为准。
2、太极推手：能够锻炼上肢肌肉，缓解书写带来的手臂肌肉紧张，还能促进胃肠蠕动，有利消化，但要注意动作缓和、均匀，切忌用力过猛，以免造成损伤。
3、光脚走：通过增加足底筋膜、韧带、穴位及神经末梢与凹凸不平路面的接触机会，使足底的敏感区域不断受到刺激，这些刺激信号传入相应的心脏器官以及与之相应的大脑皮层，可调节身体各部分的功能，起到辅助治疗某些疾病的作用。
4、变速运动：作一种有氧运动，它能改善心肺功能，放松肌肉。
参考资料来源：人民网-空腹运动比饭后更伤身
参考资料来源：人民网-饭后做这4种运动 有益身体健康
晚上下班后健身应该怎么吃才好
我跟你锻炼的时间
运动强度都差不多。
我觉得应该是先吃饭再锻炼。
1.6点到7点吃饭8点就可以锻炼了
没必要到9点
2.运动过后会产生一定的饥饿感，我是有，不知道你有没有。而且刚开始的时候跑完步极度干渴，能喝很多水。身体就是这样，他也会饿会渴。你教练一定告诉过你，强度运动后不要马上喝水，最好隔个10到20分钟。你可以漱口，把喉咙打湿。
同样的道理，跑完步又去吃饭等于没搞一样。
我以前就是，搞完运动再吃饭，结果还胖了。
健身期间下午是几点吃饭最好
运动时要消耗大量血糖，可以在运动前半小时或六十至九十分钟间吃一点甜食。运动时会感觉体力充沛，提高运动质量。如果运动时感觉饿的比较难受，可以提前吃半个萍果蕃茄之类的。运动后不能急着喝很多水，二十分钟后蛋白吸引最好，吃些鸡蛋，鸡肉，牛肉牛奶，鱼比较好，因为运动后肌体疲劳，多吃碱性食物，绿色蔬菜蕃茄都是的，维生素含量多的也会加速体力恢复。手机打得，可能不大详细，希望能帮到你。
晚上去健身房锻炼多久适合
5点到5:30的样子吧.
因为吃完了最好是花半小时可以消化一下.
