低脂 什么牛奶好消化 纯牛奶选低脂还是全脂
低脂奶好还是纯牛奶好，脱脂和低脂牛奶哪个好，脱脂牛奶好消化吗？什么牌子脱脂牛奶好？低脂纯牛奶有哪些牌子，全脂和低脂牛奶哪个好。
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是低脂牛奶好还是普通牛奶好
对于不是减肥的人群来说全脂纯牛奶更好。
每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，最好还是喝全脂奶。
低脂牛奶适合于需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人饮用。消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。
扩展资料：
低脂牛奶对于成人来讲，并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望牛奶中脂肪更少，成为低脂、脱脂牛奶。
运动后，尽快恢复体能、及时补充消耗的营养物质是“当务之急”，那么推荐低脂牛奶。
牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。
把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。牛奶含多种电解质，如钠、钾等，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。牛奶还富含钙，磷和维生素D等营养物质。
参考资料来源：人民网—食用低脂牛奶需要注意什么？
脱脂牛奶和高钙低脂牛奶区别
全脂、低脂、脱脂牛奶，应该怎么选？4个知识点，教你正确喝牛奶

日常生活中，牛奶一直充当着无可替代的营养补给“角色”。牛奶誉为“白色血液”，富含钙、蛋白质、维生素以及多种营养元素，有利于孩子的生长发育，同时能促进成人骨骼健康，不论男女老少都适用。不过，很多人对牛奶的解读并不多，或者说认知不够，只知道喝牛奶有好处。对于牛奶摄入的量和牛奶的种类概念都模糊不清。

其实，有将近八成的中国人在奶制品摄入标准中均不达标，而且超过七成的人喝奶的种类太单一。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每天应吃300克鲜奶类及奶制品，牛奶应该保证250毫升左右的摄入量。而按照我们中国人的饮食习惯，除了小孩每天早餐固定会喝一杯或者一盒牛奶，大人几乎是达不到这个标准的。
而市面上的牛奶，分为全脂、低脂、脱脂三种，而三种牛奶应该怎么选呢？归根到底，还得从牛奶的营养特点和适用人群考虑。毕竟不同年龄阶段所要补充的营养是不同的！
全脂、低脂、脱脂牛奶，应该怎么选？哪一种更健康？
全脂牛奶

所谓全脂牛奶，就是脂肪含量介于3%到3.5%之间的牛奶，营养丰富，脂溶性维生素多，口感浓郁，不过热量也相对较高。相对来说，更适合正在生长发育的青少年饮用，因为此阶段的孩子需要足够的营养，另外，体重正常的成年人也适合饮用全脂牛奶。
低脂牛奶

而低脂牛奶，就是脂肪含量介于1%到1.5%之间的牛奶，营养相对全脂牛奶而言，自然少了一些，部分维生素也有所损失。香味没有那么浓郁，口感一般。多数情况下，低脂牛奶适合消化能力比较差、血脂比较浓和正在减脂的人群。
脱脂牛奶

脱脂牛奶就很好理解了，脂肪含量在所有牛奶中最低，小于等于0.5%，脂溶性维生素特别少，口感也偏淡，甚至有的人喝了脱脂牛奶觉得和喝水没有什么区别。不过脱脂牛奶的热量在三种牛奶中也是最低的。比较适合保持身材和肥胖超重人群！

总得来说，全脂、低脂、脱脂牛奶都属于牛奶的一个种类。脂肪含量不同，让牛奶的营养特点和适用人群也有所不同。大家选择牛奶的时候要根据自身的实际情况选择，同时，大家不要误以为全脂牛奶就是高脂肪食物。日常生活中，大多数人都应该喝营养更丰富的全脂牛奶，除非你有特殊原因。
牛奶要喝够，也要喝对

一般来说，青少年和成人每天喝250毫升左右的牛奶就可以了，牛奶的钙含量丰富，而且牛奶当中的钙容易被人体吸收。
至于牛奶什么时候喝所起的作用也是不同的。牛奶早上、下午、晚上喝都可以，不过早上不要空腹喝牛奶，要搭配一些面包、馒头、玉米等食物一起食用。而下午和晚上就饭前饭后喝就没有那么讲究了，都可以！大家记住，牛奶开封后尽量在1小时内喝完，如果要保存一会儿也要封好口放冰箱冷藏保存。
乳味饮料不是牛奶

很多人会认为，市面上买到的一些乳味饮料也是属于牛奶的一种。比如说乳酸菌饮料、AD钙、益生菌饮料等酸甜口味的乳味饮品，都不是真正意义上的“奶”！另外，像核桃露、杏仁露等饮料也不是“奶”。这些乳味饮料的蛋白质含量都不会超过1%，称不上“牛奶”二字。
喝了牛奶就拉肚子，应该选择这3种“奶”
以前一直不知道喝牛奶会容易拉肚子，直到上大学宿舍的同学让我这个疑问得到了验证。他只要一喝牛奶，就会不舒服拉肚子。至于为什么会出现这种现象，就是因为“乳糖不耐受”！

所以，喝了牛奶容易拉肚子的人可以尽量选择低糖或者无糖的酸奶，因为酸奶在发酵过程中乳糖会被分解大约30%。或者也可以选择乳酪，乳酪就属于浓缩的牛奶，在发酵过程中乳糖也会被大量分解。再或者直接选择零乳糖的牛奶，这样的牛奶除了不含乳糖外，蛋白质、钙等营养成分和普通的牛奶没有什么区别。

好了，关于全脂、低脂、脱脂牛奶，应该怎么选？哪一种更健康？大家想必都弄明白了。牛奶要喝够，也要喝对，希望大家都能够正确选择适合自己和家人的牛奶！
脱脂牛奶是不是没有营养
可以的，脱脂奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的1/7。
脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。主要是维生素A和维生素D，会对钙质的吸收产生影响。并且口感差一些。
1、降血压
平时生活中适当多喝些脱脂牛奶对高血压就具有很好的稳定以及下降作用，在这类牛奶中不仅只含有极低的脂肪， 同时其钙的含量十分高，因此可有效控制血压水平。
2、防癌
研究人员指出，脱脂牛奶中除了脂肪含量低之外，其他的营养物质基本没有丢失。其中所含有的维生素A、c、钙等营养成分同样十分丰富，而经常补充这些营养对人体而言具有很好的抗癌以及防癌作用。而且还有大量的研究发现，多喝些脱脂牛奶还具有降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而更好预防了癌症的发生。
3、控制体重
研究人员还发现，每天喝一杯牛奶的人群比不喝牛奶的人减肥效果更好，尤其是喝脱脂牛奶的人群其减肥效果更加明显。专家指出，这是由于在脱脂牛奶中几乎不含有脂肪，而脂肪正是导致肥胖的主要元凶之一。除此之外在脱脂牛奶中还含有丰富的钙，这种营养物质会促进人体内脂肪的燃烧。
4、补钙
脱脂牛奶中所含有的营养物质非常丰富，除了含有丰富的维生素以及矿物质之外，钙的含量同样非常丰富。因此专家提醒女性以及一些中老年人群，在平时生活中最好是用脱脂牛奶去代替其他的牛奶品种，以此来起到补钙以及预防骨质疏松的作用。
什么牌子的牛奶是脱脂牛奶
脱脂牛奶可以选择兰雀，兰雀高钙脱脂牛奶，德国原装进口，甄选全球无污染黄金奶源带优质生态牧场，优选欧洲龙头乳企，深受消费者喜爱，受到专家赞赏，多次获得国际奖项。另外选择牛奶要注意以下几点：
1、看配料表
纯牛奶，其配料表中只有三个字，生牛乳，没有其他看不懂的成分。现在市场上有很多牛奶饮料或乳酸饮料，容易被大家误认为是牛奶而买回家，但它们属于饮品，并非牛奶，这样的饮料配料表第一位一般都是水。
2、看蛋白质含量
喝牛奶，主要是为了补充蛋白质和钙，所以蛋白质的含量就是一个硬性标准。牛奶营养丰富，其中蛋白质的含量是排名前3的。
按照我们国家对牛奶制品的要求，每100毫升纯牛奶中，蛋白质的含量不可以低于2.8毫克。也就是说2.8毫克是最低标准，买纯牛奶时，最好挑选蛋白质含量3.0以上的，蛋白质含量越高，牛奶品质越好。
3、看脂肪含量
从含量上来说，牛奶中的脂肪比蛋白质还要高，但不同的种类含量也不一样，比如全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%，而某些牛奶的脂肪含量可超过4.0%。想要牛奶的口感好，脂肪含量越高越好，但如果你想减肥，还是买低脂肪的牛奶吧。
4、看钙
正常的牛奶，每100克含有100毫克的钙，好吸收好消化。但有些牛奶的钙高达150毫克，该不该买呢？牛奶中的钙是游离钙，而多加入的钙都是碳酸钙，吸收率并不如自身的钙，不建议买。
低脂牛奶十大排行榜
低脂纯牛奶的品牌还是很多的，建议选择正规厂家的产品。低脂牛奶对于成人来讲，并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望牛奶中脂肪更少，成为低脂、脱脂牛奶。消费者可能不习惯低脂、脱脂牛奶，主要是因为消费者在品尝过脱脂牛奶后，觉得它口感不好，像水一样，不够香浓，脱脂牛奶口感会更淡更清甜一些，但是脱脂不脱营养。
低脂牛奶具有一定的好处，比如低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的50%左右，减少热量。适合于需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人饮用。消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。
兰雀德臻高钙脱脂纯牛奶，德国原装进口，脂肪含量0%，但是钙和蛋白质的含量一分不少。3.6克高蛋白，120毫克钙，口感醇香，非常适合需要低脂摄入的怕胖或三高人群
纯牛奶选低脂还是全脂
牛奶还是全脂的好，因为全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近于纯牛奶。而低脂牛奶是经过加工后过滤去脂肪的牛奶，而在脱脂流程过程中不仅除去了牛奶中的很多营养成分，还有可能导致其他营养成分的变性，以及有可能加入其他不良添加剂，对人体健康不利。
全脂牛奶和低脂牛奶的脂肪含量不同，一般来说，低脂牛奶的脂肪含量更低，而全脂牛奶含量高。低脂牛奶虽然脂肪含量低，可是对人体有利的健康因素也少很多，全脂牛奶中含有的维生素和微量元素营养价值更丰富一些。
低脂牛奶适合一些需要控制饮食的糖尿病患者，肥胖患者还有一些心脑血管疾病的人。一些消化能力比较弱的人也可以喝一些低脂牛奶，只是这类牛奶因为脂肪含量比较低，不适合婴儿长期服用。
全脂牛奶因为保持了牛奶的营养成分，所以适合各种年龄段的消费者饮用，尤其是对一些小孩子来说，全脂牛奶还可以促进小孩子的生长发育，为小孩子的身体补充所需要的营养价值。
低脂牛奶和全脂牛奶的热量不同，低脂牛奶因为脂肪含量少，所以热量也少，全脂牛奶脂肪含量高，所含有的碳水化合物、蛋白质也要高于一般的牛奶，所以这种食物所散发的热量要高很多，不过含有的微量元素也比较丰富。
此外，牛奶含有丰富的矿物质，还含有大量的钙质，是人体补钙的最佳来源。
