减肥可以吃烤肠吗 一根烤肠热量相当于几碗米饭
话说减肥到底能不能吃香肠，减肥能吃香肠吗？一根热狗肠的热量，减肥能吃烤肠吗？烤肠热量是多少？节食减肥的过程中，可以吃一根烤肠吗？
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减肥期间吃了香肠怎么补救
如果你在减肥期间的话，肯定是不能吃香肠的，因为香肠中含有很高的热量。
减肥期间适合吃鸡肉肠吗
减肥最好不要吃香肠，要吃清谈的东西
不能吃香肠的
一根烤肠热量相当于几碗米饭
一般通常情况下，烤肠的热量比较高，每100g烤肠中大约含热量220大卡，而一根烤肠重量呀在35g左右，热量大约在77大卡。烤肠主要是由肉类和淀粉经过烤制而成。其脂肪和蛋白质含量都比较高，在烤制过程中，水分蒸发，剩下大量的油脂，所以热量和脂肪都很高。如果是在减肥期间，要尽量避免食用这类油腻食品，还是要做到清淡饮食。
减肥早上能吃烤肠吗
也可以吃但都要少吃，千万不能贪吃，贪吃减肥效果不佳，白白浪费减肥过程。
10根烤肠的热量
每100克的烤肠里面所含有的热量为508大卡。
烤肠属于高热量食物。烤肠的原材料就是肠衣加肉末。但是一般外面卖的那种两块钱左右一根的烤肠，店家为了节约成本，一般是会用大量的淀粉以及肥肉来做成烤肠，然后放在里面烤的。
而且为了让烤肠吃起来口感更好，还会往里面加一些添加剂，这些添加剂的掺入，也会升高烤肠的热量。另外，我们知道，原本烧烤这种烹饪食物的方法也是会导致烤肠的热量有所增加的。
扩展资料
如果烤肠的质量出现问题，可以从以下几个方面进行分析查找问题来源。
1、原料问题，猪在饲养与宰杀以及运输过程中可能有污染物接触到
2、原料肉在解冻时解冻的温度也不宜过高并且极易感染微生物。
3、产品色泽，风味品质形成的主要步骤就是蒸煮，如果控制不好就可能引起产品的不合格，从而造成不可挽救的错误和损失，
4、烤肠的变质可能由包装、仓储和运输的环境温度过高等因素引起，同时给消费者也带来了健康的危险。
5、车间环境的控制需要严格按照国家规定的作业规范标准来进行设定，车间地面、空气与设备进行定期消毒，不得检出大肠菌群，员工应该进行定期身体检查，不允许身体状况不达标的人员进入车间。
参考资料来源：百度百科-烤肠
吃烤肠真的能减肥吗
节食减肥的确是最傻的减肥方式，“赔了夫人又折兵”，千万不要干这样的傻事。首先来说一下节食减肥的害处吧。节食减肥就是极度缩减摄入的热量和营养，这样的情况身体也会感知到，身体被称为“反脆弱系统”，在各种环境下它们会调节自己的状态来快速适应，节食的情况就类似于饥荒，是一种不利的环境，在这样的环境中身体也会开启“节能模式”；
例如它会降低我们的基础代谢率，如此一来身体的新陈代谢下降，我们会觉得乏力、消极，变得嗜睡、懒惰，不爱搭理事情，爱久坐久躺，这些不良的习惯必然对减肥不利，热量消耗也下降，相当于开启了“易胖体质”的开关。
而且大脑还会抑制“瘦素”的分泌，瘦素是一种帮助我们控制食欲的激素，瘦素分泌的下降会让我们开始热爱食物，更容易暴饮暴食。肠胃的功能也会增强，它们不会放弃任何机会吸收营养，死拽热量。
前文说到了基础代谢率的下降是对减肥最不利的一项改变，别认为运动消耗的热量多，其实在我们体内消耗热量占比最高的部分就是基础代谢耗能。基础代谢率（BMR）可以理解为我们安静平躺着，仅呼吸时所消耗的热量；
它们来源于脏器运转、肌肉、呼吸、细胞新陈代谢的耗能，占每日总耗能的70%，运动的耗能最多可达到25%，剩余部分是来自消化食物所耗费的能量。这70%下降了，必然是对减肥不利的，一般基础代谢率低我们也可以理解为“易胖体质”了，节食减肥就会让我们成为这样的易胖体质。
提高基础代谢率我们应当吃好三餐，并不是说每顿要吃撑，但不能让自己饿着，吃够七分饱，七分饱大家的理解可能也不准确，可以理解为：还能够吃得下，但对食物没有非常浓厚的渴望。还应当参与适当的运动，运动可增强新陈代谢、提高体质，它的效果不仅是消耗额外热量，更重要的就是提高基础代谢率。
节食减肥还会让我们出现更多营养缺乏症状，尤其是蛋白质摄入量的不足，会出现多种对身体不利的状况，如肌肉含量下降、脱发、免疫力下降，我们的脏器都需求蛋白质，长期如此还会造成脏器萎缩。
另外，在减肥中并不是不能吃一些我们认为“禁忌”的食物，例如蛋糕、巧克力、炸鸡，还有题主说到的烤肠等，这些食物虽然精制糖多，热量高，油脂高，但它们的好处是可以满足我们的大脑，改善情绪，反倒能让我们能更加节制自己的食欲，偶尔吃或者少吃一点其实对减肥并没有坏处。
