男生做什么运动可以瘦胸 男生如何快速瘦自己的胸
男生瘦胸的最快最有效方法是什么，求老师指？男生怎么瘦胸？男士瘦胸该怎么办 减胸的运动有哪些？男生快速瘦胸方法 有什么？男生怎么把胸部肥肉减掉？男生怎样瘦胸，什么方法效果好一些？
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男性快速瘦胸的小妙招
男人胸部确实是不怎么好瘦的单纯运动的话肯定是不可以的了
索斯曼 配合一些简单的运动运动
胸部肉肉减去的同时能紧致胸部的就不会像你现在的胸部下垂了
加油吧！真正的男子汉就在眼前！\(^o^)/~
男生怎样瘦胸最快
男生如果比较肥胖，很容易有一个大胸，男生大胸的烦恼可是非常难受的，每次看到朋友调笑的眼神就非常难过，因此执行瘦胸计划刻不容缓。通过双杠屈臂和窄距俯卧撑，来提高胸下肌肉，刺激胸中缝，让胸部拥有男人的形状，达到胸部肌肉的紧实。如果运动瘦胸没有显著的效果，可以配合 索丝曼瘦胸，可以达到更好的瘦胸目的。
男生怎么瘦胸又快又有效一个动作
男士胸大的原因主要有三：
脂肪过多。局部减脂肪：抽脂。全身减脂：饮食控制+锻炼。特别是题主要有肌肉的话一定会需要力量训练。俯卧撑，卧推，夹胸，双杠臂屈伸，蛙泳...这些动作都可以锻炼到胸部肌肉。要紧实主要还是减少脂肪。
男性乳腺生长发育。原因：激素水平紊乱。一是男性体内雌激素增多，二是雌激素与雄激素比例升高。致使乳腺导管增生，进而促进男性乳腺生长发育。需要去医院检查。
胸肌发达。
男生如何快速瘦自己的胸
男生要在短时间之内减去胸部的肉，建议涂抹索丝曼和按摩结合起来，这样燃脂效率很快，一般一月左右时间就可以使胸部明显减小了
1、揉胸大肌 端坐，或者站立挺直腰身。端正头部，眼睛看着前面。嘴巴闭上，舌头抵着上颚，放松全身。双手在胸前交叉，四指并拢和双手拇指一起夹住对侧的胸大肌。然后从上到下揉捏胸大肌30-50次。之后再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧，从上到下重复10次。
2、按揉胸部 两臂在胸前交叉，双手手掌伸直。用手掌面按揉对侧前胸。从锁骨开始，一直按摩到肋骨。每侧旋转按摩10次。结束后在用手掌推拿同侧前胸20-40次，每次推拿的时候必须是从上到下。按揉和推拿的时候力度都不可以太大。
3、叩击前胸 双手手掌伸直，适当用力，手掌交替叩击前胸100-200次。
4、循环按摩 右手手掌放在右胸上，斜向下按摩胸部正中到右边肋骨。然后转向上到左胸上部，再回到右胸上部。重复练习30次。然后换左手重复动作，同样按摩30次。 这四个按摩胸部手法比较简单，胸部的赘肉相对其它部位是比较容易减的。所以要对自己有信心，开始减肥后就必须坚持下去。
男生减胸上的肥肉
想减胸赘肉可以进行一些俯卧撑，俯卧撑就可以达到瘦胸的效果，在做这个俯卧撑的时候，胸部的脂肪可以得到更好的燃烧，是可以达到瘦胸的。做俯卧撑方式就是把自己的手臂弯曲，然后放在自己的胸前，每天坚持30次就可以达到瘦胸了。另外还要保持良好的生活习惯，不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关，造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。
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瘦胸最快最简单的方法男
运动篇
臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。
按摩篇：将 索丝曼 均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量索丝曼
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
