减肥吃水果会胖吗 减肥水果吃多了会胖吗
吃水果，也会长胖吗？减肥时晚上不吃饭但会吃点水果和核桃，会胖吗？减肥期间吃哪种水果最容易发胖，吃水果容易长胖吗？吃水果也会变胖吗？减肥只吃水果反而发胖了，这是怎么回事？
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吃水果是不是增肥
从生物学角度以及肥胖学角度看，一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食物，不应该多吃，适当吃就可以了。
苹果、猕猴桃可以多吃，其他的适当吃就行。
健康饮食健康减肥，注意对食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，适当就行。一般2-3天一次水果就好。
第一水果中膳食纤维含量高，而膳食纤维对于人类脂肪代谢以及身体健康来说，可以起到促进肠胃蠕动进而改善排便便秘问题。
另外，膳食纤维也可以产生饱腹感，进而在一定程度上可以减少其他事物热量的摄取，达到控制热量摄取减肥的目的。
第二富含维生素，而维生素在我们人体的脂肪代谢中起着非常重要的作用。研究发现，各类维生素，比如维生素d是可以改善脂肪代谢的。
多吃蔬菜水果的人，脂肪代谢比较均衡，也就不容易发胖了。也就是说，您可以多吃蔬菜水果补充维生素（瘦素之一），进而改善脂肪代谢，健康瘦下来。
减肥晚餐只吃苹果和鸡蛋可以吗
减肥期间其实是可以吃核桃的，虽然核桃的热量以及脂肪含量都比较高，但是在减肥期间适当的食用是没有关系的，不过可以不能多吃，否则小心长胖。核桃干是属于坚果类，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但研究表明：核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处，是非常理想的减肥食品。虽然说核桃中含有可以量的脂肪，但是只要能够把握住食用核桃的量，适当地食用，就不会引起发胖的结果。而且，核桃中所含有的某种物质对人体还能起到降低血糖的良好功效，抑制人体所吸收的糖分过多而出现上升的现象，从而对减肥起到可以的作用。
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减肥水果吃多了会胖吗
曾经水果减肥法风靡各地，备受无数妹子的追捧和喜爱，尤其是在这干燥炎热的夏季，多吃水果不仅能为身体补充水分还能对抗夏季炎热导致的解暑问题，作为减肥的你知道吗?这3种水果多吃一口就胖1斤，想要靠吃水果减肥的你千万不要碰！是哪三种你知道吗？
想要靠吃水果减肥的你千万不要碰！是哪三种你知道吗？;1，葡萄。
这个季节正是葡萄丰收的季节，甜蜜水润的葡萄不知是多少人的最爱，但葡萄富含大量的糖分并不利于减肥瘦身，多吃还有还有可能会发胖，所以想减肥的千万少碰或者不要碰，适量吃即可。
2，香蕉。
一根香蕉大概含有90大卡的热量，它是常见的水果中，热量是最高的水果之一，想减肥就不要吃那么多香蕉了，如果你想吃香蕉来促进肠胃排毒，那可以选择其它的富含膳食纤维的食物来替代，比如，燕麦，红薯等都可以的，如果想吃香蕉的话，一天不要超过两根！
3，榴莲。
榴莲被成为水果皇后，营养非常的丰富，气味浓烈，喜欢的人称之为香，不喜欢的人叫做臭，是滋补又温热的水果，富含大量的糖分和维生素，民间更有说一个榴莲胜过三只鸡的说法，要减肥可千万不要碰，一吃就胖。
另外，平时可以多吃一些低热量水果，如苹果，梨，柚子，猕猴桃，橙子，圣女果等水果。这些水果热量低，食用以后也不会增加热量的摄入。但是，也要主食摄入量，虽然热量低，但是也有一定的糖分，食用过量也会增加脂肪的增加。
所以，平时保持每天食用量在200大卡为宜，也就是一拳头大小的水果量即可。保持多种水果交换食用，如今天吃苹果，明天吃橙子等。
吃水果容易长胖吗
一分钟告诉你水果适不适合减肥吃
水果属于碳水，减肥期间要少吃，每天控制在半斤内，不建议吃南方水果。
天天吃水果会变胖吗
东方女性审美一直都是以“瘦”和“苗条”为标准。几乎每个女性都希望自已可以“苗条”些，“瘦”些，这样不仅穿衣服好看，人也更加自信。但是，现如今，有很多女性因为产后体重一直居高不下，也有很多职业女性每天长时间久坐，导致脂肪堆积，体重断上升。很多小可爱们都知道，通过少吃高油高糖高热量的食物，多做有氧运动，多吃水果能减肥。但是，你们知道吗？这几种水果在减肥期间是不能吃的，不但不能减肥，还会长胖哦！
第一种，芒果；芒果一直都被大家深深喜爱着，独特的香味，香甜且厚厚的果肉，没有几个人会忍心拒绝它。就算芒果中含有多致敏成份，很多小伙伴们也是忠爱无言，并且，还把它添加到自己的减肥食谱中去。但是，你们知道吗？芒果属于高糖水果，减肥期间最好不要吃它，不然，减肥也就没有什么成效了。
第二种，榴莲；和芒果一样有着独特的芳香，而且，还都是热带水果。有很小伙伴对榴莲的爱简直无法用语音来形容。许多榴莲的铁粉，平时宁愿不吃饭，也不能不吃榴莲。不过，不是有句这样的话形容榴莲吗？“一只榴莲，三只鸡”。也就是说它所富含的脂肪和熟量实在是太高了。所以，如果你在减肥期间，一定要拒绝榴莲。如果实在忍不住想吃，一天一次且不能超过100克哦！
第三种，荔枝；诱人的色泽，每次看到它都有种莫名的想吃的冲动。但是，你们都知道吗？荔枝属于高糖水果。如果经常吃含糖高的水果，便会增加体内的脂肪，长期如此还会导致脂肪堆积。这也就是为什么，有些人总是在荔枝上市的时节胖几斤的原因。而且，喜欢吃荔枝的小可爱们，在没吃饭时候就吃荔枝，很可能会影响到我们大脑和神经系统的正常工作。所以，再怎么爱吃荔枝，减肥期间还是少吃的好，仔细想想当年的杨贵妃。
第四种，柑橘，相信很多小可爱们都喜欢通过吃柑橘来补充体内所需的维生素C。但是，你们知道柑橘的含糖量非常的高。而且，柑橘含有大量的有机酸，当被我们吃到肚子里之后会慢慢的转化成脂肪。所以呢，如果不想身体产生过多的脂肪，达到自己想要的减肥效果，柑橘也需少吃。
第五种，牛油果，近几年突然火起来的种热带水果，深受爱美人士的喜欢。牛油果虽然属于高能低糖的水果，但是，它所含的脂肪和蛋白质非常的丰富，丰富的脂肪和不饱和酸达到了80%。所以，虽然说牛油果内的维生素和矿物质极高，能够美容养颜。但是，在减肥期间还是少吃的好，不然会越减越肥。
当然，减肥期间除了管住嘴，还需要迈开腿，运动起来。双管齐下健康减肥，因为仅凭控制吃喝是没有什么成效的哦！
减肥期间吃多了反而瘦了
可能是因为吃的水果的含糖量太高，就比如说榴莲，吃多了当然会发胖。
这是因为你吃水果肯定吃得很多，而且你选择的是一些糖分比较高的水果，比如西瓜柚子之类的，所以热量是很高的，很胖。
