瘦小腿什么方向按摩 按摩小腿要哪时候瘦下来
按摩瘦小腿肌肉，是从脚踝到膝盖，还是从上往下，瘦小腿的按摩方法，如何可以瘦小腿？有什么瘦小腿的好方法？怎样才能快速的瘦小腿 呢 ？瘦腿按摩手法。
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按摩小腿要哪时候瘦下来
从上往下每3次后来1次从下往上。
捏腿瘦小腿最快方法
将双手手掌握紧呈拳头状，然后用力压紧在小腿肚两侧，按照图片的箭头开始按摩挤压小腿肌肉。大概按摩二分钟。
小腿两侧按完后，接着继续紧握拳头，用双手用力按压小腿跟腱部位，也就是小腿肚，从下往上按摩大概二分钟。
用双手手掌按住小腿肚，然后一边用力按摩揉捏小腿肚一边往上移动，这个动作不仅能放松肌肉利于瘦腿，还能排出腿部多余毒素。
将小腿放松放在床上，然后双手手掌握住小腿肚，如图两手向不同的方向同时扭转按摩小腿肚，这个动作对瘦小腿肚有着非常好的效果。
另外，用双手手指按摩脚掌的脚趾骨之间，还能促进脚趾骨淋巴流动，帮助瘦腿。
按摩全部做完后，可以躺在床上，将双腿倒立靠在墙上，与身体成接近90度角。注意双腿一定要保持伸直状态。一般坚持十分钟左右。这个动作对瘦腿和修饰腿型有着不言而喻的作用。
如何瘦小腿最有效
瘦小腿秘籍！
瘦小腿的最佳方法
1.先侧卧后按摩瘦小腿，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。
2.利用坐椅子时按摩瘦小腿：每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。
3.软化脂肪的盘坐按摩瘦小腿：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
4.消除小腿的紧绷按摩瘦小腿：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推，此项运动瘦小腿最有效。
5.可增加腿部弹性的美腿按摩瘦小腿：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性，此运动对瘦小腿的同时，可增加腿部弹性。
如何一分钟快速瘦小腿
第一，你是不是那种脚腕粗的类型呢？这样子光是小腿变细效果也不是很明显，天生的嘛！其实有很多关于减小腿的运动和韵律操都是会有效果的，只是很多人在短期之内看不到明显效果就放弃了，我觉得只要坚持是会改变一些状况的。
还是告诉你一些掩盖的办法吧。首先是裤子和裙子的选择，如果穿喇叭裤等稍宽松的裤子会比较好，裙子千万不要选和膝盖平行长度的，稍短和稍长都是比较好的，而且A字形裙是最合适的。
减小腿按摩
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注。
按摩瘦腿最快的方法
小腿按摩手法之小腿前侧
1、坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两手握拳并从膝盖开始向小腿根部敲打。来回重复三次，注意肩部不要用力。
2、坐在地板上，两腿打开与肩同宽。四指指尖向着小腿内侧方向，利用手掌的力量从膝盖开始向小腿根部按压。两腿同时进行并重复此动作2次。
3、右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用两手拇指从膝盖开始向小腿根部方向按压，分三次按压。
瘦小腿按摩
瘦小腿按摩手法之小腿外侧及后侧
1、曲膝坐下，按照小腿外侧向脚踝方向，两手手掌画螺旋状按摩。两腿同时进行并重复3次。
2、两腿伸直，向上抬起左腿，两手握拳轻轻敲打膝盖内侧至臀部位置。左右两腿各重复20-30次。
3、左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，两手交叉并从膝盖内侧开始想臀部按摩。来回10次再换右腿重复同样的动作。
瘦小腿按摩
瘦小腿按摩手法之小腿内侧
1、双腿自然打开呈侧坐姿势。两手手掌交叉，从右腿小腿内侧向膝盖方向按压。来回2次再换左腿重复同样的动作。
2、保持仰卧姿势，两腿向上抬起，膝盖弯曲脚踝交叉。从小腿内侧至膝盖方向按摩腿部。适当加强力度，可加速脂肪分解。
3、坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两手分别按住右腿膝盖的内侧及外侧，并向中间轻轻旋转按压。左右旋转各10次，再换左腿重复同样的动作
