为什么肉很结实 女生肌肉型肥胖怎么减肥好
为什么我身上的肉很结实，很壮？我是姑娘，微胖，平时不运动，肉却很结实，为什么？要怎么减肥？要不反弹，不要说运动减肥，只会增加肌肉？为什么肉很结实？肉为什么会结实？我平时都不锻炼，身上的肉却很结实，这是为什么？对减肥是好是坏？为什么女朋友肌肉很结实，是不是女生肉都比较结实？
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身上肉很硬说明力气大么
这个可能是因为你擅长运动吧。
身上的肉结实，你又想减肥的话，可以尝试静态减肥，想减哪里针对性的持续做动作，就可以消耗一定的肌肉。
也不是很困难，只是贵在坚持~
女生肌肉型肥胖怎么减肥好
R4时8分57秒十大减0肥方法 <br /> 要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减o肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减R肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减8肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 <br /> 减O肥方法一、降低热量的摄取：<br /> 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。<br /> <br />减汉肥方法二、少吃1口肉2个月减10磅：<br /> 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。<br /> 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。<br /> <br />减d肥方法三、减少食物的摄入量：<br /> 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。<br /> <br />减肥方法四、每天1餐流食5周减10磅：<br /> 通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。<br /> <br />减肥方法五、走45分钟半年减10磅：<br /> 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。<br /> <br />减肥方法六、固定锻炼：<br /> 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。<br /> <br />减肥方法七、力量训练：<br /> 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。<br /> <br />减肥方法八、降低热量摄取与散步结合：<br /> 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。<br /> <br />减肥方法九、减少脂肪摄入与举重结合：<br /> 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。<br /> <br />减G肥方法十、最佳的选择：<br /> 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划『壹伍肆玖捌伍陆柒叁伍』，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增减。t
为什么身上的肉那么结实
要想减肥，必须先先要把身上的结实的肉转化为软软的，有脂肪的肉，然后去正规的减肥医院运用针灸，吸脂或热疗的方法将肥肉转化为汗液，排泄下来。千万要减少运动，等到减肥成功，要保持体重时在进行合理的锻炼哦！
加油啊！
肉是怎么腐烂消失的
肉长的结实取决于你的遗传基因 按你说的运动减肥会增加肌肉来看，你身上现在这些结实的肉也是肌肉 目前唯一的办法就是节食，因为你肌肉多，新陈代谢速度也快，节食会逼迫你的肌肉转化为脂肪，然后被消耗
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身体有疾病不能运动的人怎么减肥
结实很好吧，一般减肥都是把肉肉练紧实，脂肪变肌肉咯！问问美粒儿
肌肉可是很难减掉的
女生为什么肌肉练不大
女朋友肌肌肉很结实，说明她平时很注重健身，很注重锻炼，并不是说所有女生的肉都比较结实。
