减肥吃鸡胸肉 鸡胸肉一周吃几次减肥
减肥的人可以吃鸡胸肉吗？鸡胸肉里面含有激素吗？减肥期间可以吃一些鸡胸肉，吃这样的肉类不会让自己变胖吗？鸡胸肉热量最低可以减肥，那鸡的哪个部分热量最高呢？减肥人士都喜欢吃鸡胸肉，吃鸡胸肉对减肥有什么帮助呢？减脂的时候，鸡胸肉要怎么吃效果才好？
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减肥期间鸡胸肉有激素吗
减肥的人可以吃鸡胸肉。
鸡胸肉是鸡身体上脂肪含量极低的一部分，肉质鲜美，营养丰富，可以滋补身体。蛋白质含量极高，且容易被人体吸收，含有对人体的生长发育极为重要的磷脂。并且，鸡胸肉中所含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。
以每一百克的可食用部分计算，鸡翅的热量是二百大卡，鸡腿的热量是一百八十大卡，鸡爪的热量是二百五十大卡，而鸡胸肉却只有一百三十大卡。除此之外，鸡胸肉与其他肉类相比，也是非常优越的减肥食物。相较于猪肉、牛肉等，鸡胸肉肌肉纤维细致，所以极易被机体吸收。
鸡胸肉中含有极高的蛋白质，在为人们提高饱腹感的同时，还可以减少人们的摄食量，从而达到减肥的作用。
随着现代社会的发展，人们对自己的形体要求越来越高，鸡胸肉也逐渐被人们所熟知，称为健身人士的蛋白质来源，在健身的过程中起到非常重要的作用。鸡胸肉增强人体的肌肉含量，提高人体的基础代谢率，提高减肥的效率，使得身体的曲线更加优美。所以鸡胸肉不仅适合减肥人士食用，还适合高血压高血脂的人，让他们不用担心因为食用过多的动物脂肪而堆积体内。
鸡胸肉是否含有激素，完全是取决于鸡的饲养方式，一般的养鸡场都是用含有激素的饲料，所以鸡胸肉中多少是含有激素的。若是想要不含激素的鸡胸肉，建议去私人养殖的走地鸡，这种鸡是吃着玉米苞谷等粮食长大的，激素是不存在的，这种鸡鸡肉更为鲜美，也更放心，对人体的伤害较小。按照每日正常的蛋白质摄取量食用鸡胸肉，进入人体的激素含量也不会很高，是正常的。
减肥期间鸡胸肉最多能吃多少
适量吃一些鸡胸肉，是不会长胖的。鸡胸肉的热量相对比较低，比其他肉类食物都低，且脂肪的含量比较少。
不会，鸡肉含脂肪量较少，特别是鸡胸肉，是减脂餐中的必选肉类。
鸡胸肉一周吃几次减肥
鸡胸肉热量最低是可以减肥的，但是鸡的鸡翅的热量最高有二百三十千卡，其次是鸡腿有一百五十千卡，专家说鸡翅鸡皮多热量高。
鸡翅热量最高，有230千卡，其次是鸡腿有150千卡；热量最低的是鸡屁股，只有50千卡。专家说，鸡翅皮多热量高。
减肥过程一次吃多少鸡胸肉合适
鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用;再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此鸡胸肉减肥的确是不错的。
鸡胸肉减脂餐如何做好吃
鸡胸肉以清蒸或者清炒的烹饪方式吃有利于减肥。鸡胸肉在生活中属于比较常见的肉类食物，富含对人体有益的优质蛋白质。鸡胸肉以热量低，蛋白质含量高，深受减肥朋友的喜爱。不过锅中倒入适量的水，然后将鸡胸肉放入锅中加3片姜片、1勺料酒、1个葱姜、1勺盐把水煮开 撇去浮沫，转小火煮5分钟，用插一下 可以插穿就可以了，然后关火捞出晾凉后撕成条。
鸡胸肉确实是优质蛋白质的主要来源，但是在管理好鸡胸肉的同时也要搭配好其他食材，营养摄入要均衡，更要保证摄入的总热量<消耗的总热量，这样才能达到减肥的目的。当然你要是想一口气把它解决掉，又不愿意忍受口感的不佳，你可以放入果蔬汁用破壁机打碎，变成鸡胸肉果蔬汁，听上去可能有些奇怪，但真的可行，口感其实还不算奇怪。
鸡胸肉的选择:鸡小胸最优，不要图便宜，几块钱的差距在口感上就有很大的区别，还有一些打了东西的鸡胸肉，看似很大，一旦熟了后就大幅度缩水。鸡胸肉蛋白蛋白质含量是比较高的，对于减肥是很有帮助的，至于鸡胸肉的做法是很简单的，用白水煮就可以了，然后切成块就可以吃了。无油无盐纯蛋白。
因为虽然鸡胸肉相对于其他肉类食物热量较低，但是也是属于一种含较高热量的食物。减肥期间食用鸡胸肉会导致人体内热量逐渐堆积，从而会使人体发胖的，尤其是晚上吃，不利于消化。如果家里没有电饭煲呢，就可以像我一样啦，在锅里烧一大锅水，取适量米洗净倒入锅中，加入准备好的鸡丝，虾米（如果是电饭煲就都放进去按煮粥键就可以waiting啦）。
