减肥便秘怎么办 减肥期间便秘的解决方法
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减肥期间便秘怎么办？
建议：便秘说明代谢低,只进不出那肯定是容易胖的!
减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。
健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。
减肥时便秘怎么办
我以前也是这样，减肥吃得少就会便秘，而且特别爱腹胀胃胀。。。现在我已经好了，说说我的方法吧，也许对你也有效！
早上起来刷牙以后要喝一杯水（淡盐水也行）
每天晚上一杯蜂蜜水（润肠通便的）
每天一个水果，苹果，梨，桃子，什么都行，西红柿也行，最好不要吃黄瓜，很容易引起腹胀胃胀，（吃多了也吸收不了，别浪费粮食。。。）
减肥期间便秘的解决方法
我也是在减肥中，会偶尔几天出现便秘，很不舒服，我采用了一下几个方法。
1，多喝水。我发现不管我喝再多水，秘照样堵得坚实。小便倒是变的很勤快。
2，吃香蕉，外加和热水，冷水也喝过。还是没有多大效果。
3，吃苹果，早上空腹的时候吃一个到两个，在喝一杯水。这个的效果不好说，我记得那天是有得到改善。不过，后来又出现了。
4，吃玉米，水煮的那种，不是糯玉米。也有点效果。
5，早饭吃红薯。我一般是在喝了姜枣水冲蛋后一个小时吃的。我发现这招对我很有帮助。
上面是我在经历了便秘的痛苦过程中使用的所有办法。因为是减肥，所以进食量比较少，进食少了，便便少了确实很难出。（呵呵！）希望能够帮到LZ！
如果都没有效，终极办法：敞开肚皮，迎着北风，跑两圈吧！（开玩笑！）
再有一点，心态很重要，不要因为便秘就老是想着，其实多喝水还是有帮助的，最起码排毒嘛！靠药物毕竟指标不治本。
减肥时遇到便秘怎么办？
解决便秘的方法：1.每天吃100g粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。2.每天至少吃一种深绿色蔬菜。3.吃膳食纤维高的水果。4.多喝水
减肥恢复饮食后便秘
解决便秘的方法：1.每天吃100g粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。2.每天至少吃一种深绿色蔬菜。3.吃膳食纤维高的水果。4.多喝水
减肥代谢差便秘怎么办
你减肥是不是便秘了，然后小肚子硬邦邦，都突出来了。之前有粉丝私信说尝试了一个月网红排便法，每天吃火龙果，当然没用！想要顺利排便，日常的膳食纤维必须得吃够了。
餐前一杯豆浆，让你减肥不便秘
