什么是腹式呼吸图解 怎么判断腹式呼吸正确
什么是胸式或腹式呼吸？什么叫做腹式呼吸？什么叫腹式呼吸？什么是腹式呼吸？什么原理？有什么作用？什么是腹式呼吸的正确方法？什么是腹式呼吸法？怎样做？
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大多数人是腹式呼吸还是胸式呼吸
胸式呼吸是指单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，吸气时双肩上抬，气息吸的浅，又称为肩式吸气法。该种吸气方式主要是依靠胸部的扩张和收缩，横隔膜的运动较小，呼吸多集中在肺部的上中部进行。肺的下部由于运动较小，时间久了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩甚至纤维化。
腹式呼吸是指横隔膜上下运动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方。因此肚子会膨胀而非胸部膨胀，吐气时横隔膜将比平常上升，可以进行深度的呼吸，吐出较多也停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸的真正原因
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时 α波 也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。最好的腹式呼吸学习方法就是练声去掌握，你可以参考海氏丹田发声里的气声训练。好的腹式呼吸越练越舒服，如果练偏了，容易有憋闷等问题
什么叫做逆腹式呼吸
人们在正常生活和工作的时候，肺并不能充分利用，时间长了之后，肺部功能会有所下降，经常做腹式呼吸有助于提高肺部功能
吸气的时候，腹部有收缩，呼气的时候，腹部有膨胀
腹式呼吸有什么好处和危害
楼上的回答不正确。
腹式呼吸是指人体的膈膜通过升降来使胸腔的体积变大，压强变小从而让空气进入肺部的呼吸方法。
胸式呼吸是指人体通过肋肌的收缩和舒张，从而改变胸腔的体积和压强，让空气吸入的方法。
一般人的呼吸是混合呼吸，也就是说这两种动作都有。
怎么判断腹式呼吸正确
腹式呼吸指的是呼吸运动的形式，人体的呼吸运动主要可分为胸式呼吸和腹式呼吸两类。腹式呼吸，具体指在患者吸气过程中腹部隆起。此时因为有膈肌下降，会向下挤压腹腔脏器，因而使腹腔内部压力增高继而使腹部隆起。在呼气过程中由于膈肌收缩，会使膈顶向上抬升，此时腹腔内部的压力下降就表现为腹部凹陷。有些患者如成年的男性以及小儿，这种呼吸运动的形式非常明显。女性主要采取胸式呼吸的形式进行呼吸，当然某些特殊的情况也会采取腹式呼吸。比如女性胸廓遭受到严重创伤，或女性胸廓被外固定装置固定住，此时患者会采取腹式呼吸的方式，代偿一部分胸式呼吸。
练习腹式呼吸方法和技巧
一分钟了解腹式呼吸法
