运动为什么不消耗肌肉 减肥锻炼没瘦反而重了
运动为什么能减肥呢 不是变肌肉？为什么剧烈运动时产生的能量不能全部供于肌肉消耗？有氧运动会不会造成肌肉流失，怎样健身能消耗脂肪而不消耗肌肉？跑步会不会减肌肉，跑步会消耗肌肉吗？
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减肥锻炼没瘦反而重了
真正的减肥，不仅要靠自己在饮食方面的注意，还要靠运动方面的辅助，人体脂肪开始燃烧是在一个人开始运动半个小时之后，所以你的运动时间最好在一个小时到一个半小时左右，还有减肥的运动方法也分很多种，像你说的运动之后就会变成肌肉的说法很片面的，对专业的运动员来说，他们是从不间断的并进行有计划的进行大强度的训练，来提高自己的运动能力，但是对于一般想减肥的人来说，他没必要如此，更不会有如此大的强度跟有这么紧密的运动计划，还有像运动的速度也是有关系的，比如像做上肢的力量来说，速度快则是连胳膊的爆发力，而慢速度的做则属于健美运动里的锻炼方法，所以由此来看，运动并不是都会变成肌肉，如果想要减肥，不仅要在饮食方面多注意，还要对进行细节方面的运动项目活动，因为根据我自己的亲身经验来说，适当的身体上面的疼痛不仅不会对身体造成损害，反而还会促进你的血液循环，刺激你身体里的汗水，还有在刚运动之后杜绝喝水，因为身体的的大量水分刚刚流失，快速补水不仅有可能造成心急催死，还对减有害无利，因为减肥一方面减得是身体里的脂肪，另一方面则是一部分的水分。
剧烈运动能量低于多少为正常
我想到了能量的守恒和转化..
有氧呼吸时，葡萄糖分解,ATP与ADP之间转化作通货,ATP放能时提供给肌肉细胞作收缩功能,能量的转化是不可能100％的，即使是久经进化的生物体,一部分能量以热能的方式散发出去.
我想这也是进化的一个选择性,在寒冷的时候运动运动就不冷了。道理可能就出在这里.
可能温度升高了,肺泡中氧的进和CO2的出更快了,就可以加快机体生陈代谢.
也可能温度高就与某种酶的最适温度相吻合,催化效率更高.
有氧运动会使肌肉变松吗
会不会流失，主要是看运动的时间的长短。
1，运动时间控制在30分钟之内是很少会流失肌肉的，因为在钱半个小时之内分解更多的是脂肪和蛋白质的
2，如果持续时间是在30分钟以上，那么就会适当分解一些脂肪的。
3，如果是在力量训练之后，去做有氧运动，那么这样消耗的肌肉就会较少的
4，如果想要去锻炼自己的心肺功能，想要持续时间在30分钟以上的，那么最好是在运动中去补糖就好了。
各种健身动作消耗热量
我觉得肌肉是减不掉的,而脂肪想减掉的话也很困难,我觉得最好的方法就是慢跑,大概半个小时左右,因为跑步是全身运动,快跑是锻炼速度和肌肉,慢跑就可以消耗脂肪,但是跑完了不要马上喝水.
跑步怎么才不会长肌肉
会的,但只会让你的那些没有用的多余的肌肉退去,留下的都精华。因为你现在的那些肉都是有用的吗？但是想要得到好处的事，一般都是先失后得，（记住我说的只是一般，不能因为我说的方法误导你，你也可以根据你自己的方法去做增强肌肉的的成长度。）你现在不断的炼你那可爱的肌肉当然在前一时间段是会有一点暂时消受你的现在拥有的肌肉，但是在那段过度时间过了，你的付出就会得到回报，到那时候你的肌肉才会在原来肌肉消除了一些垃圾肌肉外再长一些肌肉。
为什么会这样呢，为什么一开始运动的时候要先搞掉你的一些肌肉，就是因为在要想继续长肌肉的情况下，必须把你现有的那些肌肉中的垃圾肌肉和一些肥肉除掉，（你现在身上不可能一点脂肪都没有吧）等到现在在努力换回可以再长肌肉的条件下，才能在长肌肉。
所以现在的短时间的跑步会减少你身上的一点肉（不能说是肌肉吧，是你经常的跑步减少了一些肥肉所以你自己感觉自己少了点肉，但那不会是肌肉，如果连肌也以减掉那多可怕啊）等到有了符合再一次的长新有肌肉的条件的情况下，才再一次的长，你现在运动应该只会减少你的脂肪。不会减少肌肉。
跑步一般消耗多少肌肉
跑步会增加肌肉！身材会不会看起来更胖？
